8 cosas que nos hacen más tontos

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En la economía del conocimiento actual, la capacidad de pensar clara y racionalmente es vital. Debe poder analizar datos y tomar decisiones rápidas, poder identificar argumentos defectuosos y resolver problemas de manera efectiva.

Sin embargo, hay decisiones que muchos de nosotros tomamos inconscientemente y constantemente que nos vuelven más tontos. Al deshacernos de ellos, la eficiencia de nuestro pensamiento aumentará significativamente. Después de revisar la siguiente lista, en primer lugar, preste atención a aquellos elementos que se han convertido en un hábito para usted. Y luchar con ellos.

 

1. Pensar que eres inteligente puede hacerte más tonto

La investigación realizada por Carol Dweck, profesora de psicología de la Universidad de Stanford, muestra que elogiar a las personas por su inteligencia en lugar de sus esfuerzos debe usarse con moderación, ya que puede resultar contraproducente con el tiempo.

Hay dos tipos de pensamiento:

  • todavía importa
  • mentalidad de crecimiento

Una mentalidad fija cree que las habilidades están condicionadas desde el nacimiento. Si una persona con esta mentalidad falla, lo toma como un insulto a su potencial intelectual. Por eso, evita situaciones en las que pueda perder, porque, en su opinión, tiene un techo de desarrollo.

Las personas con mentalidad de crecimiento creen que intentar las hace más inteligentes. Si fallan en algo, no se molestan, sino que creen que la próxima vez se las arreglarán analizando los errores.

En otras palabras, debe considerarse no inteligente, sino diligente: con este enfoque, en realidad se volverá más inteligente.

 

2. Confiar demasiado en tus dispositivos

Si bien la tecnología ha mejorado nuestras vidas de muchas maneras, puede volvernos estúpidos.

Dos ejemplos de cómo la tecnología te vuelve estúpido son el uso de calculadoras para las matemáticas y el uso de motores de búsqueda para extraer información en lugar de memorizarla.

Dejamos de pensar en la solución del problema, si se puede encontrar en Internet. Dejamos de recordar fechas y eventos por nuestra cuenta, porque inmediatamente empezamos a buscar todo esto en Google.

Además, la psicóloga Betsy Sparrow de la Universidad de Columbia explica que cuando las personas confían en la facilidad de acceso a la información, es decir, saben que todo lo que tienen que hacer es "googlear": tienen calificaciones más bajas, es menos probable que recuerden información.

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3. No obtener suficientes vitaminas

Un ejemplo es no obtener suficiente vitamina B12. Las personas lo obtienen de la carne, los huevos, las aves, los productos lácteos y otros productos animales.

Si no consume suficientes de estos alimentos, o si su cuerpo no puede absorber la vitamina B12 adecuadamente, tendrá dificultades para pensar, razonar y recordar.

 

4. Come comida chatarra

¿Qué pasa si comes mucha comida chatarra? Estás subiendo de peso. ¿Por qué subir de peso te vuelve estúpido? Por cada kilo de más que ganes, tendrás que pagar con el hecho de que tu cerebro se hará más pequeño. Además, el cuerpo digiere la escritura dañina por mucho más tiempo, lo que significa que todos sus recursos se concentrarán en esto y no, por ejemplo, en la asimilación de información de un libro leído.

 

5. Consulta el correo electrónico mientras trabajas

La multitarea te vuelve estúpido. ¿Pero sabes lo estúpido? Hay estudios que dicen que te baja el cociente intelectual en 10 puntos, que es mucho.

La conclusión es simple: haz una cosa a la vez. No dejes que los irritantes te hagan más tonto.

 

6. Ve la televisión y navega por la web

Leer un libro te enseña a concentrarte. El ejercicio y la disciplina mental, que se adquieren con largas lecturas, son esenciales para la riqueza del pensamiento. Cuando no tenemos este tipo de control mental, nuestros procesos cognitivos de orden superior se debilitan.

La televisión y la navegación web sin sentido te hacen más tonto. Si crees que no hay nada de malo en ver un video divertido, entonces tienes razón. Solo que aquí el asunto a menudo no se limita a un video. Como resultado, se desarrolla el pensamiento de clip: no podemos concentrarnos durante más de siete segundos, nos aburrimos.

 

7. Levantarse tarde

La falta o la mala calidad del sueño afecta el aprendizaje. Cuando aprendemos, necesitamos dormir para que el cerebro pueda codificar información durante este.

Si duerme muy poco o se acuesta demasiado tarde, esto afecta la calidad de recordar la información. Así que nunca sacrifiques el sueño.

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8. Ignora el estrés

Cuando estás estresado, los riñones liberan la hormona cortisol, y el cortisol afecta negativamente la función cerebral. En particular, puede prevenir la formación de recuerdos e incluso puede matar neuronas.

La región del hipocampo del cerebro, que almacena recuerdos a largo plazo, es la más afectada por los efectos del cortisol. De hecho, se sabe que el hipocampo se encoge durante períodos prolongados de estrés agudo.

Por lo tanto, debe ser capaz de lidiar con el estrés. Practique deportes, yoga, aprenda a meditar.

 

Te deseamos buena suerte!

Fuente: 4brain.ru