Conceptos erróneos comunes sobre el baño ruso

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Para los rusos, los procedimientos de baño han dejado de ser solo una forma de limpiar el cuerpo. Hoy en día se perciben más como una combinación de medidas para mejorar el cuerpo, elevar el estado de ánimo, mejorar el estado de la piel y también como un pasatiempo agradable. Muchos consideran que ir al baño es una de las mejores opciones para relajarse.

Al mismo tiempo, hay pocos verdaderos conocedores de los procedimientos de baño. La mayoría de las personas vaporizan incorrectamente, en el mejor de los casos, anulando los beneficios del baño y, en el peor, incluso perjudicando su propia salud. La razón son los conceptos erróneos generalizados sobre el baño ruso. Considere el más famoso de ellos.

 

1. Cuanto mayor sea la temperatura en la sala de vapor, más útil será el procedimiento

Para procedimientos de baño, la temperatura óptima es de unos 60 °C al 60% de humedad. Es este microclima de la sala de vapor el que permite que el cuerpo se caliente de manera uniforme, eliminando gradualmente las toxinas con el sudor. A temperaturas más altas existe el riesgo de quemar las vías respiratorias.

 

2. Cuanto más tiempo cocine al vapor, mejor

La percepción del calor del baño es diferente para todos. Vale la pena bañarse solo si el procedimiento no causa molestias. Tratar de soportar la incomodidad y competir con personas más resilientes en este sentido es imprudente e inseguro para la salud.

El período máximo permitido de estadía en la sala de vapor depende de la edad de la persona, la presencia de enfermedades crónicas, las características del bienestar y otros factores individuales. Se recomienda que un adulto que decida visitar un baño por primera vez se limite a una visita a la sala de vapor durante no más de 7 minutos. Con tolerancia normal, cada visita posterior se puede aumentar en 1 minuto. Los vapeadores experimentados eventualmente se acostumbran a dos o tres visitas con una duración total de 15 a 35 minutos.

 

3. Antes de ir al baño, debe comer una comida abundante

De hecho, cocinar al vapor con el estómago lleno es muy dañino. El descanso entre comer e ir al baño debe ser de al menos 3 horas. Es mejor incluir platos de verduras y frutas, leche agria y productos de cereales, así como algo de pescado y huevos en la comida antes del baño. No se recomienda el consumo de carnes, ahumados, conservas y comida rápida.

Evite las bebidas carbonatadas, las legumbres y los alimentos ricos en sabores y que contengan grasas animales antes de visitar la sala de vapor. Su procesamiento, combinado con el efecto de la temperatura en el cuerpo, sobrecarga el hígado, lo que conduce a la interrupción del sistema digestivo.

 

4. Necesitas ir al baño una vez a la semana

Los expertos creen que ir a la casa de baños una vez a la semana proporciona el efecto terapéutico y cosmético mínimo necesario en el cuerpo, pero nadie dice que esto no deba hacerse con más frecuencia. Los amantes del baño que se bañan 2-3 veces por semana no notan ninguna consecuencia negativa.

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5. Los procedimientos de baño son peligrosos para las mujeres embarazadas

En Rusia, las futuras madres visitaron la casa de baños sin restricciones. Las mujeres no solo cocinaban al vapor hasta el mismo nacimiento, sino que a menudo incluso daban a luz en salas de vapor. Los bebés eran llevados al baño desde los primeros meses de vida. El baño no dañará a las mujeres embarazadas en el mundo moderno. Solo es importante observar una moderación razonable: no sobrecalentarse y no realizar procedimientos excesivamente largos que puedan volverse estresantes para el cuerpo.

 

6. Necesitas golpear la piel con una escoba de baño

Las escobas en el baño se usan para dos propósitos: en primer lugar, con su ayuda, "ajustan" el aire caliente a la piel y masajean suavemente su superficie, y en segundo lugar, obtienen extractos de agua de sustancias biológicamente activas, que luego se rocían sobre piedras calientes para crear vapor curativo. Para volar, las escobas generalmente se usan de ramas de árboles de hoja caduca: abedul, roble, tilo, eucalipto, álamo temblón, así como hierbas medicinales. Para inhalaciones, también se cuecen al vapor escobas de plantas coníferas.

Es completamente inútil azotar el cuerpo con una escoba, y no es seguro, ya que puede lesionar la capa superficial de la piel, suavizada por el calor.

 

7. Para saciar la sed en el baño es mejor con agua fría

Una visita al baño se acompaña de una fuerte sudoración. Es necesario reponer la pérdida de líquido, pero el agua fría no es adecuada para este fin. Es bueno beber tés de hierbas, bebidas de bayas, compotas de frutas secas en el baño. El agua hervida tibia también es adecuada.

No es recomendable utilizar bebidas carbonatadas (incluidas las dulces), ni zumos de frutas elaborados industrialmente, para saciar la sed.

 

8. Es útil beber cerveza en el baño

Beber alcohol en una casa de baños es muy peligroso. Esto duplica el estrés que experimenta el sistema cardiovascular, aumentando la predisposición existente el riesgo de accidente cerebrovascular o infarto de miocardio. Desafortunadamente, muchos rusos, al darse cuenta de esto, todavía no se niegan el placer de beber un par de vasos de cerveza e incluso afirman que es saludable, porque supuestamente la bebida espumosa apaga bien la sed y contiene poco alcohol.

De hecho, no conviene consumir ningún producto que contenga alcohol en la casa de baños. A este respecto, las bebidas energéticas y los estimulantes se consideran especialmente peligrosos; Las bebidas fuertes, el vino y la cerveza también deberían incluirse en la lista de prohibidos.

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9. Se deben aplicar máscaras nutritivas para la piel entre visitas a la sala de vapor

La base de casi todas las mascarillas nutritivas es la grasa. Crean una película sobre la piel que cierra los poros, por lo que es imposible aplicar máscaras en el cuerpo y la cara antes de visitar la sala de vapor: se altera la sudoración. Además, los cosméticos de este tipo contienen sustancias aromáticas que crean olores extraños en la sala de vapor.

Antes de tomar los procedimientos de baño, debe enjuagar con agua tibia en la ducha y secar la piel con una toalla. En la sala de vapor, puede usar solo productos de exfoliación para facilitar la exfoliación de las partículas de piel muerta. El proceso se puede mejorar con la ayuda de la miel: no solo tiene propiedades limpiadoras, sino también nutritivas. Está permitido aplicar el resto de los cosméticos en la cara y el cuerpo solo al final de los procedimientos de baño.

 

10. Manchas rojas en la piel después de un baño de vapor: un signo de buen estado vascular

La piel de una persona sana después de la sala de vapor adquiere un tono rosado uniforme. Cuando aparecen manchas rojas irregulares en algunos lugares, debe tener cuidado: su apariencia indica una violación de la circulación periférica o un sobrecalentamiento severo. La última circunstancia es fácil de comprobar: basta con medir el pulso después de una visita a la sala de vapor. Si son 140 latidos por minuto o más, entonces necesita cocinar al vapor a una temperatura más moderada.

 

11. Puedes refrescar el cuerpo en la piscina después de cada vuelo

Los procedimientos de baño contrastantes (inmersiones en agua fría o frotamientos en la nieve, alternados con visitas a la sala de vapor) son muy útiles para el sistema nervioso: alivian perfectamente el estrés. Sin embargo, para otros propósitos, pueden ser redundantes. Si el significado de los procedimientos es restaurar la fuerza después de una enfermedad, debe abandonar los contrastes de temperatura y tomar una ducha caliente entre visitas a la sala de vapor.

Pero incluso cuando se indican los procedimientos de contraste, los expertos recomiendan sumergirse en agua fría solo después del tercer vuelo, cuando el cuerpo ya se ha calentado de manera uniforme.

 

12. Al enfriar después de un baño de vapor, el cabello debe mantenerse seco

Este es un concepto erróneo muy común y dañino. Después de la sala de vapor, definitivamente debes sumergirte con la cabeza.

Como resultado del fuerte calentamiento en la sala de vapor, los vasos de la cabeza y el cuerpo se encuentran en un estado expandido. La inmersión en agua fría conduce a su estrechamiento instantáneo. Cuando los vasos de la cabeza permanecen dilatados, la presión puede aumentar bruscamente en ellos, lo que conlleva consecuencias desagradables: el letargo, la somnolencia y la dificultad para hablar son los más comunes. Algunos consideran que tales sensaciones son evidencia de los efectos cualitativos de los procedimientos de baño, pero de hecho estos son síntomas de un deterioro en la circulación cerebral.

 

13. Basta con llevar una escoba al baño

Los vaporizadores experimentados nunca hacen esto. Suelen tener 2 o 3 escobas hechas de diferentes plantas. Por ejemplo, la siguiente combinación es muy popular: abedul, roble y enebro. Se utiliza una escoba de abedul al comienzo de la cocción al vapor para abrir los poros, una escoba de roble para aumentar la sudoración y mejorar la condición de la piel, una escoba de enebro para un suave masaje que mejora la circulación sanguínea y crea un vapor curativo con un maravilloso aroma a pino.

Cualquier escoba de baño necesita un tratamiento previo. Los expertos recomiendan cocer al vapor las ramas en agua hirviendo durante 5 minutos y luego mantenerlas en la misma cantidad en agua fría.

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14. En el baño necesitas lavarte con jabón

El jabón elimina la capa protectora de grasa de la superficie de la piel, secándola en gran medida. No es deseable combinar un efecto similar con un calentamiento intenso. Es mejor lavarse con jabón el día antes de visitar el baño y usar solo una ducha caliente y productos exfoliantes. Por cierto, no es necesario usar exfoliantes y exfoliantes industriales: las máscaras hechas de arcilla, harina de maíz o avena, así como los productos de abeja, son adecuados para limpiar la piel.

 

15. Puedes tener sexo en el baño

Los hombres son más propensos a sufrir las consecuencias de este engaño. Para una persona que acaba de realizar procedimientos de baño, el sexo puede ser peligroso. El hecho es que después de la sala de vapor, se activa la circulación sanguínea, aumenta la carga en los vasos. La liberación de una gran cantidad de hormonas sexuales en la sangre en ese contexto puede provocar un ataque cardíaco y una crisis hipertensiva.

La tradición del baño en Rusia tiene una larga historia. Las reglas para visitar la sala de vapor se formaron hace mucho tiempo, han sido probadas por muchas generaciones de nuestros antepasados. Cocer al vapor en el baño, descuidando estas reglas, no solo no tiene sentido, sino que también es peligroso. Además, visitar el baño tiene una serie de restricciones médicas, que también son útiles para familiarizarse. Un enfoque competente ayudará a evitar posibles complicaciones y sacar el máximo provecho de esta agradable actividad.

Fuente: neboleem.net