
freepik.com
Периодическое снижение полового влечения или неудовлетворённость от сексуальных контактов знакомы многим людям. Однако, когда это происходит регулярно, стоит задуматься о своём здоровье.
Часто люди предпочитают не обращаться за помощью к специалистам по деликатным вопросам, надеясь, что проблема решится сама собой или справятся с ней самостоятельно. Такой подход в корне неверен: снижение полового влечения обычно имеет реальные физиологические причины, некоторые из которых требуют вмешательства специалистов.
В данной статье мы рассмотрим основные факторы, которые могут негативно влиять на сексуальную активность.
1. Постоянное нервное напряжение

stock.adobe.com
Хронический стресс и депрессия являются одними из главных причин снижения полового влечения. Люди, страдающие от этих состояний, часто испытывают трудности в общении и сниженное либидо. Низкая самооценка, недовольство своей внешностью или степенью социальной реализации также могут приводить к проблемам в сексуальной жизни. Такие люди часто чувствуют себя недостойными внимания и боятся быть отвергнутыми, что создаёт препятствия для сексуальных контактов.
Кроме того, высокий уровень стресса, связанный с необходимостью постоянно поддерживать достигнутый социальный статус, также негативно сказывается на либидо. Организм вынужден работать в режиме повышенного уровня кортизола и адреналина, что угнетает функцию половых желёз и снижает уровень тестостерона, отвечающего за половое влечение.
2. Обезвоживание организма

stock.adobe.com
Недостаток воды в организме отрицательно сказывается на всех его системах. У женщин особенно страдают слизистые оболочки, что делает половой акт болезненным из-за сухости влагалища. У мужчин обезвоживание приводит к запустеванию крови, снижению скорости кровотока и, как следствие, к ослаблению эрекции. Кроме того, постоянный недостаток жидкости может вызывать повышение артериального давления, головные боли и общую усталость, что также не способствует активной сексуальной жизни.
Рекомендуем также прочитать нашу статью «Правильное употребление воды: заблуждения и мифы».
3. Нехватка сна

stock.adobe.com
Хронический недосып является одной из распространённых проблем современного общества. Невозможность полноценно отдохнуть ночью увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и других серьёзных недугов. Постоянная усталость, повышенный уровень кортизола и снижение выработки половых гормонов негативно сказываются на либидо. Мужчины, страдающие апноэ или храпом, чаще испытывают эректильную дисфункцию по сравнению с теми, кто регулярно высыпается.
Рекомендуем также прочитать нашу статью «Как недостаток сна формирует лишний вес».
4. Приём лекарственных препаратов

stock.adobe.com
Некоторые лекарственные средства могут существенно снижать половое влечение и качество половой жизни. К таким препаратам относятся нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные, лекарства для лечения болезни Паркинсона, противотуберкулёзные препараты, гипотензивные средства и многие другие.
Отрицательное воздействие на либидо часто наблюдается при длительном приёме этих препаратов, и реакция на них индивидуальна. В таких случаях врачи могут подобрать альтернативные методы лечения, не оказывающие такого побочного эффекта.
5. Использование гормональных контрацептивов

freepik.com
Хотя современные оральные контрацептивы обычно не указывают снижение либидо в качестве побочного эффекта, многие женщины жалуются на ослабление полового влечения при их приёме.
Искусственные гормоны могут менять гормональный фон, и восстановление либидо после отмены контрацептивов может занять несколько месяцев или даже до года. Поэтому выбор таких средств должен осуществляться врачом с учётом индивидуальных особенностей пациентки.
6. Лишний вес

freepik.com
Избыточный вес негативно влияет на сексуальную жизнь как психологически, так и физиологически. У мужчин ожирение приводит к снижению уровня тестостерона, что увеличивает риск импотенции. У женщин избыточный вес часто вызывает застойные явления в области малого таза и гормональные нарушения. Это может привести к снижению чувствительности влагалища, аноргазмии и фригидности.
Полные люди также сталкиваются с ограничением в выборе позиций при половом акте и физическими недомоганиями, такими как одышка и нарушения сердечного ритма, что снижает удовлетворение от секса.
Рекомендуем также прочитать нашу статью «Чем опасен лишний вес и ожирение?».
7. Курение

stock.adobe.com
Продукты сгорания табака снижают насыщение крови кислородом, замедляют кровоток и сужают сосуды. У курильщиков часто возникают проблемы с кровоснабжением половых органов, что у мужчин проявляется в виде затруднений с эрекцией, а у женщин — в снижении чувствительности. Курение является одной из самых вредных привычек, негативно влияющих на половое влечение и качество сексуальной жизни.
Статьи по теме:
Все рассмотренные факторы действуют индивидуально, и в каждом конкретном случае могут быть исключения. Тем не менее, для поддержания нормальной сексуальной жизни большинство людей должно соблюдать режим дня, правильно питаться, избегать вредных привычек и своевременно обращаться к специалистам при возникновении проблем. Самолечение и игнорирование симптомов могут только усугубить ситуацию, поэтому важно обращаться за квалифицированной помощью.
Для нормальной сексуальной жизни необходимо учитывать все перечисленные факторы и работать над улучшением общего состояния здоровья. Соблюдение разумного режима дня, правильное питание, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к специалистам при появлении проблем помогут сохранить здоровье и сексуальное влечение на высоком уровне.
6 наиболее распространённых причин низкого либидо у мужчин
В видеоплеере можно включить субтитры и в настройках выбрать их перевод на любой язык
Причины снижения либидо у женщин
В видеоплеере можно включить субтитры и в настройках выбрать их перевод на любой язык