Nutrition fonctionnelle pour une vie bien remplie

La nutrition fonctionnelle signifie obtenir avec la nourriture la quantité nécessaire de minéraux, d'acides aminés, de vitamines, de glucides, de protéines et de graisses pour une vie bien remplie. Nous parlerons des avantages d'une telle nutrition pour la santé et la longévité dans cet article.

À quel poids les gens vivent-ils plus longtemps ?

Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque pour une série de maladies et de mortalité précoce. Sur cette base, on peut supposer que les minces vivent le plus longtemps. Mais ce n'est pas. Voyons quel poids les gens vivent plus longtemps

Des sports utiles pour la santé et la longévité

Une activité physique régulière est une condition préalable pour être en bonne santé et vivre longtemps. Au fondement de la longévité, le sport est la pierre angulaire. Dans cet article, nous parlerons de la bonne activité physique.

Augmenter l'espérance de vie avec un mode de vie géroprotecteur

Un mode de vie géroprotecteur est un mode de vie visant consciemment à ralentir le vieillissement et à augmenter l'espérance de vie, réalisé par toutes les méthodes scientifiques disponibles. Aujourd'hui on va parler de lui

La règle de l'assiette est une méthode pratique et sûre pour une bonne nutrition.

La règle de l'assiette est un principe nutritionnel idéal pour ceux qui veulent se mettre en forme sans calculs longs et pénibles de la teneur en calories des plats, de la pesée des produits et de la tenue des journaux alimentaires. Quelle est son essence, ses avantages et ses inconvénients, lisez cet article

Le régime 5:2 est un régime pratique pour perdre du poids

En fait, il est plus probable qu'il ne s'agisse pas d'un régime, mais d'un régime, car il n'y a aucune exigence quant aux aliments à manger et à quel moment. Beaucoup de gens pensent qu'il est beaucoup plus facile pour eux de s'en tenir à cette façon particulière de manger pour perdre du poids.

Comment abandonner le sucre avec le moins de pertes

Le sucre est un produit raffiné facilement digestible qui n'a pas de valeur particulière pour le corps d'une personne moderne. Dans cet article, nous ne parlerons pas des dangers du sucre, mais seulement vous dirons comment y renoncer avec le moins de perte possible.

Le régime céto est l'un des outils de perte de poids les plus populaires.

Le régime cétogène est l'un des outils de perte de poids populaires. Il s'agit d'un régime pauvre en glucides, riche en graisses et modéré en protéines. Voyons ensemble ses caractéristiques et ses avantages.

Comment se comporter dans la glace

Selon les statistiques, le nombre de blessures en hiver double presque. Malheureusement, dans de nombreux cas, les auteurs des troubles sont les victimes elles-mêmes. Aujourd'hui, nous voulons rappeler aux lecteurs comment se comporter lorsqu'il y a de la glace…

7 principaux secrets de la jeunesse de différents pays

Tout le monde veut regarder pour qu'il soit perçu comme jeune sans aucune réserve. Fiction? Pas du tout. Et il ne s'agit pas seulement de médecine moderne et de cosmétologie. Aujourd'hui, nous allons dire aux lecteurs les principaux secrets de la jeunesse...

Comment augmenter l'appétit de votre enfant : 5 façons principales

Le manque d'appétit chez un enfant est une plainte que les pédiatres entendent de presque toutes les mères. Le refus de manger est généralement classé comme un caprice enfantin, mais dans certains cas, il peut être un symptôme alarmant et ne doit pas être ignoré...

Quel est l'âge optimal et la fréquence pour avoir des enfants ?

Dans cet article, nous fournirons les opinions des scientifiques sur l'âge optimal pour qu'une femme ait un bébé. Nous parlerons également des avis des psychologues et des physiologistes concernant la fréquence de naissance du prochain enfant...

Pourquoi les femmes vivent-elles plus longtemps que les hommes ?

L'espérance de vie dans les différentes régions de la Terre n'est pas la même. Cependant, dans presque tous les pays du monde, les femmes vivent en moyenne 7 à 10 ans de plus que les hommes. Aujourd'hui, nous allons parler des causes de ce phénomène...

Comment le bonheur et le malheur affectent la santé et la longévité

La recherche montre que les personnes satisfaites d'elles-mêmes et de leur bien-être ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps que celles qui sont insatisfaites de leur vie et éprouvent des émotions négatives et la dépression. C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui...

Activité mentale et physique : qu'est-ce qui est le plus important pour une personne ?

À partir de 50 ans, il y a une diminution progressive non seulement de l'activité physique, mais aussi de l'activité mentale. Quoi de plus important pour la longévité et si l'activité physique prévient le déclin mental ou vice versa...

L'effet de la masse musculaire sur l'immunité

Pour lutter avec succès contre le cancer ou les infections chroniques, le système immunitaire doit être actif pendant une longue période. Les scientifiques ont découvert que le volume de la masse musculaire affecte le système immunitaire...

5 façons efficaces de blanchir vos dents à la maison

Tout le monde ne peut pas se vanter d'un sourire hollywoodien radieux. Pour préserver la blancheur de l'émail des dents, il existe des méthodes folkloriques éprouvées utilisant des moyens abordables. Nous invitons les lecteurs à se familiariser avec les plus efficaces d'entre eux.

Raisons de pratiquer la marche nordique

La marche nordique a longtemps été presque inconnue de nos compatriotes. Aujourd'hui, il gagne rapidement en popularité dans le monde entier. L'intérêt de la marche nordique est d'abord dû à son effet bénéfique sur le corps humain...

L'impact des aliments malsains sur la mémoire humaine

Des études récentes montrent que même la consommation à court terme d'aliments malsains riches en graisses saturées et en sucre entraîne des troubles de la mémoire. Nous aborderons cela plus en détail dans cet article.

Que faire si vous vous brûlez au soleil

Vous avez sûrement dû brûler au soleil !? Et qu'as-tu fait quand tu t'es brûlé ? Avez-vous été enduit de crème sure, de kéfir ou d'autre chose ? Tout cela n'aidera pas à restaurer la peau qui a été exposée à un rayonnement ultraviolet excessif...

Lumière solaire et photovieillissement de la peau

Ces dernières années, le bronzage bronzé est devenu à la mode et est considéré comme un signe de beauté et de santé. Mais la science a prouvé que la lumière du soleil à petites doses est nécessaire pour notre corps, mais un "bain de soleil" prolongé cause plus de dommages au corps.

Activité cérébrale – le chemin de la longévité

Pour la santé et la longévité, l'activité cérébrale n'est pas moins nécessaire que l'activité motrice et l'activité physique. La flexibilité de l'esprit et l'activité cérébrale active sont la voie de la longévité. Nous en reparlerons en détail dans ce volumineux article.

Comment activer les réserves cachées du corps

Le fait de ne pas utiliser les capacités cachées du corps entraîne inévitablement une mauvaise santé, un vieillissement prématuré et une diminution de la qualité de vie. Dans cet article, nous parlerons des compétences dont les gens ont besoin...

La méthode scientifique pour perdre du poids rapidement

Internet offre de nombreuses façons de perdre du poids rapidement. La plupart d'entre eux vous font mourir de faim, suivre des régimes, vous torturer au gymnase... Si vous n'avez pas une volonté de fer, vous abandonnerez rapidement de telles méthodes de perte de poids.

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