Enfant et sport : comment ne pas nuire à sa santé
Un mode de vie sain est à la mode aujourd'hui et de nombreux parents souhaitent que leur enfant fasse du sport dès son plus jeune âge. Après tout, l'entraînement l'aidera à devenir fort et endurant, à améliorer la coordination des mouvements, à avoir un effet positif sur le psychisme: il deviendra plus recueilli et déterminé...
C'est certainement vrai, mais il convient de garder à l'esprit que les enfants modernes ne sont pas en si bonne santé au départ. Au moment de décider du type de sport et de l'intensité de l'entraînement, il est nécessaire de peser le pour et le contre et de passer un examen médical complet avec l'enfant. Pour un certain nombre de sports, il existe des contre-indications sanitaires absolues et relatives, et ces informations ne peuvent être négligées.
A quel âge vaut-il mieux commencer les cours ?
Habituellement, les parents commencent à chercher des entraînements appropriés lorsque le bébé a 3-4 ans. Le choix d'activités à cet âge est limité : la plupart des sections sportives recrutent des enfants âgés de 5 à 6 ans, voire plus.
Le fait est qu'il est encore difficile pour les enfants de suivre les consignes du coach, et leur appareil musculo-ligamentaire n'est pas encore adapté aux charges sportives. Même si vous trouvez une section qui accepte les très jeunes enfants, alors la première année ou la deuxième, ils y feront de la gymnastique et des jeux de plein air. Le temps des entraînements sérieux viendra plus tard.
Les plus utiles pour les enfants sont la natation, la gymnastique, le fitness spécial enfants. De tels exercices augmenteront l'immunité, renforceront la colonne vertébrale, les muscles et les ligaments de l'enfant et vous permettront de vous préparer aux futurs entraînements. Et déjà à cet âge, on peut évaluer sa propension à certaines activités sportives. Observez : qu'est-ce qu'il aime le plus : les jeux d'équipe, les jeux de ballon, les exercices de danse ? Quels exercices fait-il le mieux ?
Sport pour les garçons
Tous les garçons, sans exception, aiment jouer au football et au hockey. Cependant, il existe des contre-indications à ces sports, et elles sont nombreuses. Le football et le hockey sont des sports très traumatisants liés aux chutes et aux bosses, aux charges lourdes. Par conséquent, avant d'entrer dans la section, il est nécessaire de vérifier le cœur et le système nerveux, la vision et la respiration nasale du bébé. La myopie progressive est une contre-indication absolue et une mauvaise respiration nasale créera certaines difficultés. Si un enfant a des problèmes avec le système musculo-squelettique (ODA), les médecins peuvent également lui interdire un tel entraînement.
La gymnastique artistique est un autre sport extrêmement populaire chez les garçons, mais même ici, une mauvaise vue, des problèmes d'APD et certaines maladies du système cardiovasculaire peuvent devenir un obstacle aux cours.
Les sections d'arts martiaux sont désormais assez largement représentées dans les écoles de sport, le choix est large. Les parents qui ne connaissent pas les arts martiaux devraient discuter avec les entraîneurs de ce qu'il vaut mieux choisir si l'enfant a des contre-indications de santé. Habituellement, vous pouvez choisir la bonne option: si les coups et les chutes sont interdits, vous devez donner le bébé à l'oreille et non au karaté.
Les sports d'hiver, comme le ski, sont bons car ils augmentent la résistance aux maladies respiratoires. Cependant, la bronchite chronique ou l'asthme peuvent s'aggraver avec l'exercice. Dans ce cas, il est raisonnable de privilégier les activités moins intenses – par exemple, le ski de fond, plutôt que le ski alpin.
Il est difficile pour les enfants colériques de pratiquer des sports qui demandent beaucoup de concentration, par exemple le tir. Mais les flegmatiques apprécieront tout simplement.
Sport pour les filles
De belles robes, une démarche gracieuse, la possibilité de danser – peut-être que n'importe quelle fille ne verrait pas d'inconvénient à la danse de salon, à la gymnastique rythmique, au ballet ou au patinage artistique. Mais les charges dans différents sports sont différentes, et les parents doivent le comprendre.
Il y a une autre nuance que beaucoup de parents ne prennent pas en compte. Si une fille est en surpoids, il lui sera difficile de faire du sport, mais le ridicule dans l'équipe est inévitable. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de compter sur le sport comme une panacée pour la plénitude : il est préférable d'atteindre d'abord une bonne forme physique à l'aide d'une gymnastique et d'un régime simples, puis de rechercher une section appropriée.
Comme chez les garçons, les maladies cardiovasculaires et neurologiques, la myopie chez les filles devient souvent une contre-indication au sport professionnel. Cependant, vous pouvez faire de la danse de salon.
Les filles conviennent parfaitement non seulement aux sports "féminins" classiques, mais également à de nombreux autres – y compris les arts martiaux, l'équitation.
Sport ou éducation physique ?
Parents de bébés fréquemment malades, les enfants ayant des problèmes de santé savent que le pédiatre indique le groupe de santé de l'enfant dans le dossier médical. Cependant, peu d'écoles ont la possibilité d'organiser des formations prenant en compte les différents groupes de santé des élèves. Par conséquent, les enfants généralement affaiblis sont engagés avec tout le monde, mais à des normes réduites.
Une mauvaise santé est une contre-indication aux sports sérieux, mais pas une raison pour refuser l'éducation physique. De plus, la physiothérapie et la natation peuvent dans de nombreux cas améliorer la santé de l'enfant. Mais les parents doivent étudier attentivement quelles charges sont acceptables pour lui, et il est important que l'entraîneur contrôle le pouls et la respiration des enfants pendant l'entraînement.
Quels médecins consulter ?
Un pédiatre, un cardiologue, un neuropathologiste et un ophtalmologiste est un programme obligatoire pour chaque enfant avant de s'inscrire dans une section sportive. Il est nécessaire de subir un cardiogramme, de passer des tests sanguins et urinaires généraux. Parfois, des consultations supplémentaires sont nécessaires – par exemple, avec un ORL, un pneumologue, un chirurgien, un dermatologue. Ne négligez pas cela : un sport qui ne convient pas à un enfant peut avoir des conséquences non pas positives, mais négatives sur la santé !
Source: neboleem.net
École du Dr Komarovsky : Enfant et sport
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