Les secrets de la mémoire et de l'oubli

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Le cerveau humain est un organe complexe et mystérieux, et même maintenant nous savons loin de tout sur son fonctionnement. Pourquoi certains événements sont-ils mémorisés et d'autres oubliés ? Comment améliorer la mémoire et maintenir l'activité intellectuelle jusqu'à un âge avancé ?

Aujourd'hui, nous allons parler de certaines caractéristiques intéressantes de la mémorisation et de l'oubli.

 

1. Effet gomme

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Une personne veut toujours garder en mémoire des événements joyeux et agréables et oublier rapidement tout ce qui la contrarie. Malheureusement, nous n'avons pas toujours le pouvoir sur notre mémoire. Le cerveau choisit parfois ce qu'il faut retenir et ce qu'il faut oublier, sans trop se fier à nos désirs.

Selon les scientifiques, les événements brillants sont mieux « collés » dans la mémoire (quelle que soit leur coloration émotionnelle). Les impressions quotidiennes de routine sont mal mémorisées, bien qu'elles se répètent beaucoup plus souvent. Cette caractéristique du cerveau s'appelle "l'effet gomme".

 

2. Mémorisation par la prononciation

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Le corps humain, dans la mesure du possible, se protège des surcharges, y compris émotionnelles. C'est pourquoi le mécanisme de mémorisation est équipé d'une sorte de filtre qui coupe les événements et les impressions que le cerveau considère comme inadaptés au stockage à long terme.

Cependant, si nécessaire, ce "gardien" peut être trompé en utilisant la méthode de la prononciation. Cela consiste dans le fait qu'une personne répète mentalement plusieurs fois des mots et des phrases qui décrivent un événement dont elle aimerait se souvenir. Malgré la simplicité de la méthode, cela fonctionne et de tels souvenirs durent vraiment des années.

 

3. Utiliser l'expérience de la vie pour se souvenir

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En étudiant les problèmes de mémoire, les scientifiques ont découvert que les personnes qui lisent beaucoup, même à un âge respectable, se souviennent des événements de leur propre vie plus rapidement et plus en détail que leurs pairs qui ne prennent pas la peine de lire.

Il s'est avéré que le point ici n'est pas tant dans l'entraînement mécanique de la mémoire (qui a également lieu), mais dans la capacité du cerveau à enregistrer des informations, en les corrélant avec l'expérience de vie d'une personne. Et puisque les gens qui lisent, en plus d'une expérience purement éventuelle, ont aussi une expérience émotionnelle tirée de la fiction, leur mémoire fonctionne plus efficacement.

 

4. Mémorisation par la visualisation

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Chez la plupart des gens, la mémoire visuelle est mieux développée que la mémoire auditive ou tactile. Cette propriété peut être utilisée lorsque vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose. Avec un peu de pratique, vous pourrez apprendre à créer mentalement une sorte de séquence vidéo, en imaginant des images que vous associerez, par exemple, à un poème. Lorsque cela deviendra une habitude, il vous sera plus facile de vous souvenir de ce dont vous avez besoin.

 

5. Mémoire inconsciente

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L'une des propriétés du cerveau humain est la capacité de mémorisation involontaire. En effet, nous ne savons parfois même pas de quelles informations nous disposons. De nombreuses personnes qui se sont trouvées seules longtemps plus tard ont noté qu'elles se souvenaient facilement de longs poèmes et même de chapitres entiers en prose – des parties de ces livres qu'elles avaient lues une fois, mais n'avaient pas essayé de mémoriser. Cela indique que notre mémoire peut contenir des informations que nous n'avions pas l'intention de stocker, et de les reproduire dans une situation extrême.

 

6. Travail mental contre le déclin de la mémoire lié à l'âge

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On sait depuis longtemps que les personnes qui ont été engagées dans la recherche scientifique toute leur vie conservent une bonne mémoire jusqu'à un âge avancé. Le maintien de l'activité intellectuelle est facilité, tout d'abord, par la recherche et l'assimilation constantes de nouvelles informations.

Qu'en est-il des personnes dont les activités professionnelles ne sont liées ni à la science ni à l'enseignement ? Ils sont également en mesure de fournir à leur mémoire une formation régulière. Pendant longtemps, on a cru que le rôle de tels exercices devait être principalement des actions consistant en la mémorisation mécanique de textes (mémorisation de poèmes) ou l'utilisation et l'élargissement du vocabulaire (résolution de mots croisés). Ces exercices sont sans aucun doute utiles, mais le moyen le plus efficace d'entraîner la mémoire est d'assimiler des informations fondamentalement nouvelles pour une personne donnée. C'est lui qui vous permet de former de nouvelles connexions neuronales dans le cortex cérébral et d'augmenter leur nombre.

Selon les idées modernes, la mémoire est mieux conservée par les personnes qui s'intéressent simultanément au maximum d'une grande variété de choses (analyser les événements politiques, étudier les langues étrangères, faire des travaux d'aiguille, la production agricole et la cuisine, suivre l'actualité de la vie culturelle, lire beaucoup de fiction, conduire une voiture à l'âge adulte, etc). En termes simples, l'étendue des intérêts est le moyen le plus efficace d'atteindre la longévité intellectuelle.

 

Les scientifiques qui ont étudié les caractéristiques de la mémoire humaine ont établi ce qui suit :

  • afin de se souvenir en détail de ce dont il a besoin, une personne doit rester dans une pièce très calme, complètement seule. Le fait est que le cerveau, évitant les surcharges, perçoit tout bruit comme un obstacle à la reproduction des informations stockées en mémoire ;
  • le processus de mémorisation est facilité lorsqu'une personne est rassasiée. Après avoir mangé, le cerveau reçoit une dose de choc de glucose et ses performances augmentent.
  • un peu de stress contribue aussi à la mémorisation, puisque dans ce cas les événements acquièrent une coloration émotionnelle ;
  • un stress intense et prolongé, au contraire, émousse la mémoire.

L'étude des caractéristiques du cerveau se poursuit. Les chercheurs doivent découvrir de nombreux secrets dont la connaissance aidera les gens à maintenir leur santé, leur mémoire et leur activité intellectuelle jusqu'à un âge avancé.

Source: neboleem.net