Comment et pourquoi développer sa mémoire

La mémoire est une compétence vitale pour chaque personne. Sans elle, nous ne serions jamais nous-mêmes, ne pourrions pas parler et ne pourrions pas penser du tout. Mais la mémoire n'est pas seulement une compétence indispensable, mais aussi un élément important de notre éducation et de notre intelligence.

Le développement de la mémoire, de l'attention et de la réflexion sont souvent des tâches connexes. Beaucoup de nos caractéristiques mentales dépendent directement de la façon dont notre mémoire est développée. Par exemple, le processus de maîtrise des compétences de lecture rapide, oratoire ou de comptage oral ne se fera pas sans mémoire. Par conséquent, la capacité de mémoriser des informations est une compétence universelle.

Pourquoi développer la mémoire ?

En 2011, l'Université de Columbia a mené une étude intitulée "The Effect Google", à la suite de quoi les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'aujourd'hui, les gens n'utilisent pas leur mémoire, car ils savent toujours qu'ils peuvent compter sur Internet. Et cela s'applique non seulement à certaines informations complexes, mais même aux choses les plus simples, par exemple les règles d'orthographe.

Et pourtant, une bonne mémoire est toujours nécessaire dans la vie, le travail et les études. Ce fait est difficilement contestable, et il est peu probable que quoi que ce soit change dans les années à venir. Développer une bonne mémoire vous aidera à :

• Il vaut mieux comprendre l'information. Aujourd'hui, littéralement de partout, des flux d'une grande variété de données nous tombent dessus, dans lesquels il est facile de s'embrouiller. Une bonne mémoire contribue au développement de la capacité à identifier les informations utiles et nécessaires et à éliminer toutes les informations inutiles et peu fiables.
• Apprenez plus efficacement. Une excellente mémoire vous sera utile dans n'importe quel domaine, que vous soyez à l'école, que vous finissiez des études supérieures ou que vous perfectionniez vos compétences. Plus votre capacité de mémorisation est développée, plus vous pouvez savoir et mettre en pratique, ce qui en soi augmente votre efficacité.
• Développer la réflexion. La qualité de la pensée dépend de la quantité et de la qualité des connexions neuronales dans le cerveau. La perception, le traitement, la mémorisation et la reproduction constants des données ont un effet bénéfique sur la santé du cerveau, rendent l'intellect plus mobile et vivant.
• Prévenir les maladies. Comme vous le savez, avec l'âge, le cerveau humain subit inévitablement des changements, à la suite desquels la mémoire à court terme se détériore, les capacités cognitives diminuent et des maladies dangereuses telles que la maladie d'Alzheimer se développent. Des cours réguliers de développement de la mémoire aident à contourner tout cela.
• Rappelez-vous plus. C'est l'avantage le plus évident de la mémoire avancée. Grâce à cela, vous pouvez non seulement vous souvenir d'informations importantes ou lire des livres, mais aussi garder longtemps dans votre tête des moments lumineux de la vie, des émotions agréables et des impressions joyeuses, et ils "regarderont" en même temps plus clairement que le photographies les plus cool.

Sans une mémoire développée, une personne ne pourra tout simplement pas fonctionner pleinement dans le monde. Bien sûr, vous pouvez vous contenter de ce que vous avez maintenant, mais pourquoi ne pas anticiper et prendre soin de votre intellect et développer votre potentiel aujourd'hui ? Après tout, le temps et les efforts consacrés à un développement harmonieux rapporteront avec intérêt.

Qu'est-ce que la mémoire et la mémorisation ?

La mémoire est l'une des fonctions mentales et l'un des types d'activités mentales conçues pour stocker, accumuler et reproduire des informations.

Ainsi, la mémoire est comprise comme un système composé de plusieurs éléments :

1. La mémorisation est le processus de la mémoire par lequel se produit la perception de nouvelles informations et l'enregistrement de ces informations dans le système général de pensée et de connexions associatives. La fonction clé de la mémorisation est la création de connexions sémantiques résultant du travail de notre pensée et de notre intellect sur le contenu du matériel mémorisé.
2. Le stockage est le processus d'accumulation systémique d'informations en mémoire, y compris le traitement et l'assimilation de ces informations. Sans stocker des informations en mémoire, l'apprentissage humain est impossible. De plus, des capacités aussi importantes que la pensée et la parole dépendent directement de ce processus.
3. Le rappel est le processus de représentation et de reconnaissance des informations stockées, également appelées mémoires. La reproduction est involontaire et arbitraire.

Vous pouvez également souligner l'oubli. C'est aussi un processus de mémoire, ou plutôt le problème de son développement. La perte de la capacité à reproduire les informations apprises peut être partielle (la reproduction est incomplète ou déformée) ou totale (impossibilité de reproduction et de reconnaissance).

Caractéristiques de la mémoire humaine

Nous avons tous une capacité de mémoire différente. Pour certains c'est plus facile, pour d'autres c'est plus difficile. De plus, nous nous souvenons de différentes choses de différentes manières.

Quelle est la différence dans la mémoire des gens? En fait, la différence est très simple : une personne peut être bonne pour se souvenir des noms et des traits du visage des gens, mais mauvaise pour se souvenir où elle a mis quelque chose dans la maison. Et l'autre, au contraire, se souvient parfaitement où tout se trouve, mais ne se souvient pas du nom de son voisin. Certains préfèrent utiliser la mémoire auditive et musicale, d'autres – visuelle, et quelqu'un se souvient mieux des sensations tactiles.

La mémoire est une capacité qui a des caractéristiques individuelles pour chaque personne. Mais il existe des schémas de mémoire qui sont universels pour tous. Plus d'informations sur ces modèles de mémoire et les méthodes de son développement, ainsi que sur les techniques et les techniques de mémorisation sont décrites en détail dans le cours de formation sur le développement de la mémoire, dont nous placerons le lien ci-dessous.

Comment développer la mémoire ?

Si nous abordons ce problème de manière complexe, nous pouvons distinguer tout un arsenal de techniques et d'actions qui aident une personne à développer, entraîner et améliorer sa mémoire. Voici ce qui vous permet de le faire :

• les associations
• jeux de mots (par exemple, prononciation inversée)
• résoudre des énigmes et des puzzles
• résoudre des scanwords, des mots croisés, etc.
• activités créatives
• lecture régulière de divers ouvrages (y compris à voix haute)
• activités culturelles et éducatives (visites de musées, expositions, cercles de lecture)
• répétition systématique des informations importantes
• écriture et poésie
• conte et narration
• jeux et tâches pour l'attention et la concentration
• activités inhabituelles (comme écrire à deux mains)
• Apprendre des langues étrangères
• utilisation d'applications spéciales (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate et autres)

Bien sûr, pour le développement de la mémoire (et de la pensée en général), le respect des règles d'un mode de vie sain est de la plus haute importance. Cela comprend une bonne nutrition, le rejet de la malbouffe, suffisamment d'eau propre, un sommeil sain, de l'exercice, la minimisation des situations stressantes. Tout cela joue un rôle, car la qualité globale de notre vie dépend de l'efficacité du fonctionnement de notre corps, en particulier du cerveau.

Articles connexes:

Pourquoi les gens intelligents vivent plus longtemps ?

10 raisons de faire du sport

Comment améliorer la qualité du sommeil

Comment développer la tolérance au stress et la maîtrise de soi

Produits utiles pour le fonctionnement cérébral

10 raisons de boire de l'eau tous les jours

Et en plus de tout, des techniques visant à cela, comme par exemple la méthode Aivazovsky, les mnémoniques, les tables de Schulte, etc., aident excellemment au développement de la mémoire ou des méthodes. Et puis nous voulons vous présenter l'un de ces cours.

Développement de la mémoire : leçons de mémorisation

On passe de la théorie à la pratique. Pour développer votre mémoire, nous vous suggérons de vous rendre dans une ressource spécialisée et de suivre un cours sur le développement de la mémoire, composé de 6 leçons. Dans ce cours, en particulier, vous apprendrez les lois de la mémoire et les méthodes de son développement, les techniques et méthodes de mémorisation, et vous obtiendrez également une solution au problème de l'oubli.

Leçons de mémoire ☛

Citations sur la mémoire

Nous pensons que vous serez heureux de recevoir un peu de motivation supplémentaire pour vous assurer une fois de plus que le développement de la mémoire est un travail très important et utile sur vous-même. Vous trouverez ci-dessous des citations de personnages célèbres sur la mémoire.

"Dans notre mémoire, chacun de nous est un artiste : chacun crée"

Patricia Humple (Patricia Hampl) est une mémorialiste, auteure, conférencière et éducatrice américaine.

"La mémoire est ce qui nous fait nous rappeler frénétiquement ce que nous avons oublié de faire"

Franklin Jones (Franklin P. Jones) est un journaliste américain, spécialiste des relations publiques et humoriste. Il a écrit des blagues et des citations qui ont diverti les lecteurs des principales publications pendant des années.

"Il est plus facile de se souvenir de ce qu'il faut se souvenir que d'oublier ce qu'il faut oublier"

Tadeusz Kotarbinski (Tadeusz Marian Kotarbiński) est un philosophe et logicien polonais, représentant de l'école Lvov-Varsovie.

"Si vous voulez tester votre mémoire, essayez de vous souvenir de ce dont vous vous êtes plaint il y a exactement un an"

Léonard Thomas (Thomas J. Leonard) est l'un des fondateurs du coaching. Fondateur de Coach U, la Fédération internationale des entraîneurs et l'Association internationale des entraîneurs.

"Ma mémoire est comme un policier : tu ne l'auras pas quand tu en auras besoin"

Ronald Harwood (Ronald Harwood) est un romancier, dramaturge et scénariste anglais.

"Dieu nous a donné un souvenir pour que nous ayons toujours des roses en décembre"

James Matthew Barry (James Matthew Barrie) – Dramaturge et romancier écossais, auteur d'une série de contes de fées sur Peter Pan.

"Quand j'étais plus jeune, je me souvenais de tout – à la fois de ce qui était et de ce qui n'était pas. Maintenant je vieillis et bientôt je ne me souviendrai plus que de la dernière."

Mark Twain (Mark Twain) est un écrivain, humoriste, journaliste et personnage public américain.

"Le seul trésor d'un homme est sa mémoire. Ce n'est qu'en lui que réside sa richesse ou sa pauvreté"

Adam Smith (Adam Smith) est un économiste et philosophe éthique écossais, l'un des fondateurs de la théorie économique en tant que science.

"La mémoire fidèle et active double la vie"

Honoré Mirabeau (Honoré Gabriel Riqueti, comte de Mirabeau) est une figure de la Grande Révolution française, l'un des orateurs et hommes politiques les plus célèbres de France.

"Pour vivre, une personne a besoin de souvenirs comme du carburant... Inutile, aléatoire, indésirable, jetable – tout ira, si seulement le feu ne s'éteint pas..."

Haruki Murakami(村上 春樹) est un écrivain et traducteur japonais. Ses livres ont été traduits en 50 langues et sont des best-sellers tant au Japon qu'en dehors de son pays natal.