stock.adobe.com
Ne recule pas la tristesse et l'apathie? Êtes-vous fatigué rapidement? Pensez-vous qu'un peu plus et les performances seront perdues? Comment être? Tout est très simple – pour enrichir votre monde intérieur. Comment? Il existe de nombreuses façons, dans cet article nous ne donnerons que quelques secrets et règles de bonne santé.
1. Respirez correctement
De nombreux processus corporels sont liés à la respiration. Et si vous apprenez à respirer correctement, vous pouvez non seulement maintenir la santé, mais également développer vos capacités. Respirez normalement, puis expirez lentement et retenez votre respiration. Répétez 10 fois, puis mettez-vous au travail qui demande concentration et attention. Le résultat vous surprendra agréablement !
2. Pouvoir de la couleur
On a depuis longtemps remarqué que les personnes entourées de nuances de jaune sont moins sujettes aux sensations de fatigue et de somnolence. La couleur rouge active l'activité cérébrale et la couleur verte abaisse la pression artérielle et intraoculaire.
Remplissez votre vie de couleurs vibrantes ! Accrochez une photo ou une image en couleur dans votre appartement ou votre bureau qui vous inspirera et vous remplira de force.
Pour des faits plus intéressants sur la façon dont les différentes couleurs affectent notre état émotionnel et notre état d'esprit, lisez notre article "Psychologie de la couleur".
3. C'est bon de pleurer
Les yogis indiens croient que les larmes ne sont pas seulement un signe de frustration et de chagrin, mais aussi un médicament pour les yeux. Les ophtalmologistes sont d'accord avec eux. Les larmes nettoient mécaniquement le globe oculaire, en enlevant la saleté. Regardez une comédie, pleurez de rire pour la santé de vos yeux !
Articles connexes:
Pourquoi les gens ont-ils besoin de pleurer ?
Larmes : 7 raisons pour lesquelles il est utile et même nécessaire de pleurer
4. À quoi ressemble la santé ?
La thérapie par le son vous évitera un stress constant. Heureusement pour ceux qui vivent au bord de la mer. Après tout, les plus chanceux peuvent profiter du son des vagues toute l'année. Et celui qui a des animaux pelucheux a aussi de la chance : les chats sont les meilleurs antidépresseurs, leur « chant » n'apaise pas plus qu'une berceuse.
stock.adobe.com
5. Réjouissez-vous
Prenez une feuille de papier, de la peinture, des crayons ou des feutres et dessinez selon votre humeur. Vous pouvez écrire le mot en majuscules et le colorier. L'humeur et le bien-être vont certainement s'améliorer !
6. Faites attention
Évitez les collations de fin de soirée. Mais rappelez-vous toujours un petit-déjeuner copieux, cela aide à obtenir tout ce dont vous avez besoin pour un travail normal – pour restaurer la force et la santé psychologique.
Articles connexes:
Pourquoi est-il important de commencer à déjeuner régulièrement ?
Comment prendre le petit déjeuner
Refus de petit-déjeuner : raisons du manque d'appétit le matin
Top 10 des aliments que vous ne devriez pas manger au petit-déjeuner
7. Facile
Souris plus souvent. Lorsque vous souriez, vous vous ouvrez au monde extérieur – et le monde est prêt à partager quelque chose de nouveau avec vous. Choisissez une ou plusieurs affirmations avec lesquelles vous êtes entièrement d'accord. Dites ces affirmations tout au long de la journée aussi souvent que possible. Par exemple : « Je vois et remarque des choses intéressantes et nouvelles ! J'aime ma vie! Le monde est plein de couleurs vives ! »
Lisez plus de faits intéressants sur les affirmations dans notre article "Les affirmations comme incitation à des changements positifs dans la vie".
stock.adobe.com
8. Avec la grâce d'un chat
Un peu de gymnastique rétablira complètement la capacité de travail. Un exercice appelé "chat" est considéré comme l'un des principaux exercices de longévité.
Mettez-vous à quatre pattes. Tout en inspirant par le nez, levez la tête et regardez vers le haut, tout en pliant les omoplates et le bas du dos. Attendez quelques secondes. En expirant par la bouche, inclinez la tête et cambrez le dos avec une « roue ». Tiens toi aussi. Répétez 7 fois.
9. Tirelire du bien
Faire de bonnes actions. Faire le bien n'est pas facile. Choisissez ce qui vous convient. Rendez visite à des parents âgés éloignés, apportez toute l'aide possible à ceux qui en ont besoin. La joie de sentir que vous ne vivez pas en vain sur Terre remplira votre vie d'émotions positives lumineuses.
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé, mais elles ont une chose en commun : la bonne humeur. C'est le seul moyen de restaurer la force et d'améliorer la santé.
Profitez de la vie au quotidien !
Source: 4brain.ru
