Surmonter la peur

pixabay.com

La peur paralyse toute action importante et utile d'une personne, la fait reculer de quelques pas. C'est un phénomène dans le monde moderne car il n'y a jamais eu d'âge plus sûr que le nôtre. Néanmoins, la peur est profondément ancrée en chaque personne, elle est souvent irrationnelle et il est beaucoup plus difficile de la gérer. L'homme ancien avait peur des animaux sauvages et c'était tout à fait raisonnable. Mais lorsqu'une personne moderne a peur de parler en public ou de sortir avec quelqu'un, ce phénomène est difficile à expliquer, car dans ce cas, rien ne menace la vie et la santé d'une personne.

De nombreuses peurs sont simplement des indicateurs d'une mauvaise gestion de sa propre psychologie. Et la plupart des peurs disparaissent simplement si elles sont reconnues à temps et comprises d'où leurs racines poussent. Vous avez sûrement eu des cas où la compréhension de la peur a complètement détruit son effet.

En psychologie, il existe un concept appelé la « boucle confiance-compétence ». Plus nous en savons sur quelque chose, plus nous devenons confiants. La confiance et la peur sont des concepts incompatibles. Les gens ont peur de créer leur propre entreprise parce qu'ils n'y connaissent rien. Ils ne lisaient pas de livres, ne regardaient pas de vidéos sur les affaires, ne s'y intéressaient pas. Par conséquent, ils ont peur et ne savent pas par où commencer. Ils ne sont pas compétents en matière commerciale, ils ont donc peur de perdre de l'argent. Essayons d'apprendre à reconnaître et à surmonter les peurs.

Pourquoi les gens ont-ils peur ? Il y a trois réponses à cette question.

 

1. Peur de perdre quelque chose

Surmonter la peur

pixabay.com

La peur est souvent liée aux changements d'une personne ou de sa vie, la peur du nouveau. Une personne pense que si elle change, elle perdra ce qu'elle a déjà – caractère, amis, vision du monde, travail. Il a peur de perdre la prévisibilité et le confort de sa vie.
Si vous avez peur de parler en public, alors vous avez peur de perdre la face, le respect et la réputation. Après tout, il y a tellement de spectateurs, encore plus d'oreilles et d'yeux – toute crevaison signifie et tout le monde le saura. L'idée que c'est une excellente occasion de faire ses preuves, d'apprendre à influencer les gens, ne me vient même pas à l'esprit. Une personne se concentre uniquement sur un éventuel échec. Il a peur de perdre ce qu'il a déjà. Et ce serait bien si une telle personne pouvait toujours refuser de parler en public, alors il serait toujours logique de se demander si cela vaut la peine de s'impliquer. Mais s'il n'y a pas de choix, alors il n'y a absolument aucun besoin d'avoir peur.

Une personne qui veut faire un régime ou arrêter de fumer a aussi peur de perdre. Il a peur de ne plus manger de plats délicieux ni de s'aider à faire face au stress avec une cigarette. Bien que d'un point de vue purement rationnel, il comprend qu'il est juste que l'on puisse endurer de petits désagréments temporaires et jouir ensuite d'une vie beaucoup plus agréable.

 

2. Attendre la douleur

Surmonter la peur

pixabay.com

Si la peur de la perte est liée au passé, alors l'attente de la douleur est dirigée vers l'avenir. Rien de mal ne s'est encore produit et la personne se sent déjà malheureuse. Il n'a même pas commencé à bouger dans la bonne direction, il a juste décidé de bouger, et déjà il souffre. Cette peur a un fond rationnel, car des inconvénients surgiront. Mais punir avant même le début de la douleur est encore assez irrationnel. De plus, ce n'est pas une approche motivationnelle. Au lieu d'apprécier le fait qu'une personne a déjà arrêté de fumer ou fait un régime, elle se concentre sur les aspects négatifs. Il a entendu parler de motivation et sait même à quel point c'est important, mais la peur a paralysé son désir de trouver des plus dans son changement.

Une personne qui fait un régime pense déjà qu'elle devra aussi faire du sport, courir le matin et s'épuiser avec le yoga. Une personne qui veut arrêter de fumer se voit dans le futur en noir et blanc sans cigarette dans une pièce pleine de fumée de cigarette. Il propose une situation dans laquelle fumer pourrait lui sauver la vie, et maintenant il est même privé de cette opportunité fictive.

Nous voyons déjà que la peur peut être dirigée à la fois vers le passé et vers l'avenir, ce qui rend difficile son élimination. Une personne se concentre exclusivement sur les moments négatifs. Par conséquent, la pensée positive combinée à la discipline peut détruire toute manifestation de peur.

Utilisez le mot défi. Jetez-le à vous-même, surprenez-vous et surprenez les autres. Après tout, les gens n'admirent pas ceux qui ne font rien et ont constamment peur du changement. Le respect s'obtient par des actes dont peu de gens sont capables.

 

3. La douleur d'obtenir des résultats

Surmonter la peur

pixabay.com

La peur va encore plus loin. Ce n'est pas seulement un avenir dans lequel nous vivrons de nombreux moments désagréables. C'est un avenir dans lequel nous avons déjà atteint l'objectif, mais réalisé que cela n'avait pas d'importance. Nous avons traversé beaucoup d'adversité et tout ça pour quoi ? Notez que la personne elle-même n'a encore rien fait, elle ne fait que fantasmer. La douleur d'obtenir des résultats est probablement la plus difficile à surmonter, car elle entre directement en conflit avec la motivation. La motivation aide à surmonter les difficultés pour un avenir merveilleux – une personne en est alimentée. Mais s'il pense que même s'il réalise ce qu'il veut, il ne s'améliorera pas, alors il ne pourra pas se motiver.

Pensez à l'expérience que vous gagnerez dans le processus d'atteinte de l'objectif. Vous entraînez la volonté, la discipline et le caractère – et c'est déjà beaucoup. Vous deviendrez plus vieux, plus confiant en vous-même.

Personne ne sait si vous serez heureux si vous réussissez, mais si vous choisissez le bon objectif et que vous l'atteignez, cela fera de vous une meilleure personne. Vous ne savez peut-être pas encore comment vous réjouir de vos réalisations, mais cela ne signifie pas qu'elles n'ont pas besoin d'être réalisées.

 

Analysez ces trois types de douleur et éliminez-les. Cherchez les points positifs dans le présent et le futur. Motivez-vous tous les jours, car à un moment donné, la peur peut vous arrêter.

Nous vous souhaitons bonne chance pour vaincre la peur !

Source: 4brain.ru