10 raisons de faire du sport

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Sport, entraînement, jogging le matin, mode de vie sain – qu'en pensez-vous ?

Certaines personnes l'aiment, d'autres non, et certaines sont généralement indifférentes à ce problème. Mais quoi qu'il en soit, il faut savoir que du côté de ceux qui font du sport, il y a des avantages particuliers, dont nous parlerons dans cet article. Mais d'abord, quelques mots sur un mode de vie sédentaire.

Saviez-vous que, selon la recherche médicale, le rythme moyen de déplacement d'une personne ordinaire est de 15 10 pas par jour, soit environ XNUMX km ? Marchez-vous ou courez-vous autant chaque jour ? Sûrement, peu répondront positivement.

Le matin, nous allons travailler, pendant la journée, nous sommes sur notre lieu de travail (si nous ne sommes pas des coursiers, bien sûr), le soir, nous rentrons à la maison, nous nous reposons et nous nous couchons. Et donc tous les jours, à l'exception des week-ends. Si votre style de vie ne correspond pas à l'exemple ci-dessus, que vous faites de l'exercice régulièrement ou que vous avez réussi à construire votre emploi du temps d'une manière spéciale, alors félicitations. Mais vous devez admettre qu'il y a beaucoup plus de personnes qui, dans l'ensemble, mènent une vie passive (quoique différente du même exemple ci-dessus) que celles qui mènent la vie la plus active.

Et un mode de vie sédentaire, à son tour, entraîne des conséquences pas très bonnes, telles que, par exemple, des problèmes de santé, une diminution de la vitalité, de la léthargie, de la faiblesse, etc. Et la forme physique dans ce cas laisse beaucoup à désirer. Encore une fois, nous répétons que nous n'assimilons pas tout le monde "sous un", mais nous parlons de la majorité.

Malgré cela, non seulement beaucoup de gens ne font pas de sport, mais n'y pensent même pas, bien que le sport soit un excellent moyen de rester en forme et de rester en bonne santé. Et, comme vous le savez, quelque chose devient intéressant pour une personne (d'ailleurs, cette règle fonctionne très bien même dans les ventes), si vous lui en montrez les avantages. C'est pour cette raison que nous parlerons des avantages et des bienfaits que le sport procure aux gens.

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10 raisons de faire du sport

• La première raison, qui est aussi la principale, est bien sûr la santé. Les personnes qui font du sport (même parmi les athlètes non professionnels) ont une bien meilleure santé que celles qui n'en font pas. Et ce n'est pas seulement cela : le sport renforce le cœur, normalise la tension artérielle, a un effet bénéfique sur le fonctionnement de tous les systèmes vitaux de l'organisme, améliore également l'activité cérébrale et ralentit le processus de vieillissement.
• La deuxième raison est la bonne humeur procurée par le sport. Après l'exercice, une personne ressent presque toujours une poussée de force, même si elle est physiquement fatiguée. son moral est au top, son état mental est excellent, sa vitalité est activée au maximum. Pas étonnant qu'ils disent que le sport est le meilleur remède contre la dépression, car il aide à s'éloigner temporairement des problèmes et des troubles et à les regarder sous un angle différent, ce qui, entre autres, aide à détendre le psychisme.
• La troisième raison est que le sport renforce la confiance en soi et la force, augmente l'estime de soi, développe la volonté, rend une personne plus forte en tant que personne. En effet, dans bien des cas, l'entraînement est étroitement lié au dépassement de ses faiblesses, au travail à la limite de ses capacités, à la réévaluation de ses valeurs et à bien d'autres choses qui tempèrent le caractère d'une personne.
• La quatrième raison est plutôt banale, mais néanmoins très importante – c'est la saturation du corps en oxygène. Lors de l'exécution de divers types d'exercices, le corps humain commence à consommer plus d'oxygène, saturant ainsi toutes ses cellules. Et cela améliore la circulation sanguine et la fonction capillaire, et a également un effet extrêmement bénéfique sur les réactions, les réflexes et la fonction musculaire.
• La cinquième raison est l'une des plus agréables, car elle est directement liée à l'apparence d'une personne. Si vous recherchez des informations, par exemple sur Internet, vous pouvez trouver d'innombrables exemples où les gens ont radicalement changé d'apparence: ils ont gonflé les muscles, des «squelettes» éternels et les personnes grasses sont devenues des personnes avec une silhouette époustouflante. Pour beaucoup, c'est la motivation la plus forte. De plus, un beau corps est aussi un corps sexy, qui ne peut que se réjouir, car le succès avec le sexe opposé est garanti à 100%. Mais. Bien sûr, nous ne devons pas oublier la croissance personnelle et spirituelle.
• La sixième raison est la normalisation du sommeil. L'exercice régulier permet sommeil sain, grâce à quoi la production d'endorphines par le corps est stimulée, ce qui soulage une personne de la tension nerveuse et du stress, prévient l'apparition d'états dépressifs et d'insomnie.
• La septième raison a déjà été brièvement évoquée par nous lorsque nous avons parlé de poids. Les exercices sportifs, entre autres, sont un excellent moyen de contrôler l'appétit. Là encore, il convient de parler des endorphines, car elles servent en quelque sorte de fusible qui bloque la sensation de faim à des moments inutiles et ne l'active que lorsque le corps a vraiment besoin de se recharger. Il s'avère donc qu'en faisant du sport, une personne arrête à la fois la malnutrition et l'abus de nourriture.
• La huitième raison est que le sport est un moyen de résister à la fatigue chronique, d'augmenter la résistance au stress, d'augmenter la vitalité et de maintenir une excellente santé. Aller au gymnase, aller à l'entraînement, faire du jogging, une personne se renforce contre l'influence des circonstances extérieures et la pression de la vie quotidienne. Chaque jour devient rempli d'incitations et du désir d'atteindre des objectifs, marchant avec audace dans la vie.
• La neuvième raison implique la récupération rapide du corps après divers types de blessures, de maladies graves, d'opérations, etc. Et il est intéressant de noter que cela fonctionne dans tous les cas, c'est-à-dire que la santé a précédé le sport – l'impact positif du sport sera toujours perceptible, car le corps devient plusieurs fois plus fort qu'il ne l'était auparavant.
• Et comme dixième raison, vous pouvez nommer le mode de vie en général. En faisant du sport, une personne peut changer radicalement sa personnalité et sa vie. Et il y a une énorme quantité de preuves pour cela. Le sport peut même être qualifié de thérapie, car de nombreuses personnes, à qui leur vie ressemblait à un tunnel sombre, au bout duquel il n'y avait pas de lumière, après plusieurs mois d'entraînement, ont commencé à remarquer la lumière tant attendue, et finalement venu à l'harmonie et au bonheur. De plus, le sport aide à se débarrasser de mauvaises habitudes, changez de cercle social, trouvez de nouveaux amis et même trouvez un partenaire de vie. Quoi qu'on en dise, le sport ne peut se caractériser que par des qualités positives. C'est peut-être l'une des rares choses qu'on ne peut pas dire du tout mal.

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Chacun peut avoir ses propres raisons de faire du sport et l'essentiel est de les trouver. Et des exemples, en effet, plus que suffisants. Les filles fragiles et tendres sont inscrites dans la section des arts martiaux afin de pouvoir se défendre et repousser l'agresseur dans une situation dangereuse. Les personnes qui ont subi de graves blessures du système musculo-squelettique commencent à faire de la gymnastique ou même du yoga. Oui, ils travaillent dur, mais il n'y a aucune trace de blessures passées. Des gars peu avenants, que tout le monde a poussés à l'école et qui se sont toujours moqués de leurs pairs, ouvrent des gymnases pour eux-mêmes, où ils commencent à «construire» leur corps, après quoi ils deviennent des objets d'envie et même d'imitation pour les autres gars et une vraie tentation pour les filles les plus sexy.

N'oubliez pas que pour commencer à faire du sport, vous n'avez pas besoin d'avoir des compétences ou des connaissances surnaturelles. Le sexe, l'âge, l'éducation ou la situation financière ne jouent aucun rôle ici. Seule compte l'envie et la capacité de trouver en soi la force de faire le premier pas vers le sport. Faites-le et laissez le sport devenir votre passion, alors même à un âge avancé, vous vous sentirez en meilleure santé et plus fort que les autres, et surtout, en meilleure santé et plus fort que vous-même, ce que vous étiez auparavant.

Notre avenir est ce que nous faisons aujourd'hui !