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Idées fausses sur les rêves

Vi Khoa DuongFlickr.com

 

Sommeil diurne

Beaucoup de gens pensent que la somnolence diurne chez une personne apparaît en raison du fait qu'elle a un déjeuner copieux. En fait, il n'y a pas de dépendance ici. Même s'il n'y a rien pour le dîner, la somnolence se manifeste toujours.

L'opinion largement répandue selon laquelle la cause de la somnolence de midi est due aux conditions climatiques est également fausse. Les habitants des pays du sud par une chaude après-midi sont tout aussi sujets à la somnolence que les habitants du nord.

Beaucoup de gens pensent que dormir pendant la journée est malsain. Cependant, les scientifiques de l'Institut Max Planck de Munich affirment que l'état de somnolence de nombreuses personnes à midi et la nécessité de reposer leur tête sur l'oreiller pendant au moins une courte période sont tout à fait conformes à la nature humaine. Quiconque lutte consciemment pendant cette période contre la somnolence expose sa vie à des dangers très réels. Les statistiques montrent qu'environ un quart de tous les accidents de la route se produisent juste après midi.

Les scientifiques notent que la productivité du corps humain et son endurance peuvent être considérablement augmentées si, en plus d'une nuit de repos, une personne a la possibilité de faire une sieste pendant la journée. Une sieste de 15 à 20 minutes à midi a un effet bénéfique sur le cerveau, améliore l'humeur et stimule le cœur. Selon des études scientifiques, les habitants de la Méditerranée ont beaucoup moins souvent une crise cardiaque que les habitants des autres pays. L'explication est extrêmement simple – la sieste traditionnelle (repos de l'après-midi).

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Des recherches récentes de l'Institut canadien du sommeil ont montré qu'il est bénéfique de dormir un peu pendant la journée de travail. Une sieste de 20 minutes est non seulement idéale pour restaurer l'énergie, mais peut même conduire à une augmentation ultérieure de la productivité. Certaines grandes entreprises d'Amérique du Nord en ont déjà tiré les bonnes conclusions : les conditions d'un repos normal sont en train d'être créées pour les employés.

 

Insomnie et rêves

L'affirmation fréquente selon laquelle les boissons sucrées et chaudes aident à s'endormir avec l'insomnie n'est pas vraie non plus. Boire du thé le soir est plus une coutume établie qu'une recommandation scientifique. Grâce à une boisson sucrée et chaude, bien sûr, vous pourrez vous détendre. Mais seulement si rien ne vous dérange. Mais l'état stressant et l'insomnie qui y est associée sont peu susceptibles d'être trompés.

Seuls ceux qui dorment sans repos et se réveillent souvent se souviennent de leurs rêves. Contrairement à la croyance populaire, le manque de souvenir des rêves n'est en aucun cas un signe de truculence et de "matité". Selon certains experts, cela signifie seulement que les nerfs de la personne sont toujours en parfait état, ce qui ne peut pas toujours être dit des rêveurs.

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Récemment, il est devenu à la mode d'étudier les langues étrangères dans un rêve. Cependant, de nombreux médecins ne recommandent pas de le faire, car ce n'est pas seulement inutile, mais aussi dangereux. Notre cerveau a périodiquement besoin de repos, qu'il reçoit dans un rêve, et il n'est pas souhaitable d'interférer avec lui. Sinon, il peut se rebeller, nous privant du plaisir physique le plus doux – le sommeil.

 

Dormir sur le balcon

Certaines mères pensent: si l'enfant dort sur le balcon, marcher avec lui n'est pas du tout nécessaire. Cependant, dormir sur le balcon ne remplace pas une promenade complète en poussette. Le fait est que dans la rue, l'enfant respire non seulement de l'air frais, mais se déplace également dans l'espace. Même le plus petit enfant a besoin d'expériences et d'expériences. Vous ne devriez pas penser que s'il dort en marchant dans une poussette, aucune impression n'est acquise. Ce n'est depuis longtemps un secret pour personne que le sommeil n'est pas un état passif; pendant le sommeil, la communication avec le monde extérieur a également lieu.

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Il convient d'ajouter que les observations montrent qu'un enfant dort 1 à 1,5 heure de moins sur le balcon que lors d'une promenade complète dans la rue.

 

Dormir selon l'horaire

Jusqu'à présent, de nombreux médecins recommandent aux mères d'endormir leurs enfants conformément au régime. Et c'est très triste, car il n'y a pas de moyen plus efficace pour sevrer un enfant de son biorythme naturel que le respect du régime. Par conséquent, si les parents veulent que l'enfant devienne moins naturel et naturel, alors, bien sûr, vous devez suivre le régime. Ceux qui veulent que l'enfant dorme bien et profondément, suivent leur biorythme naturel, doivent adhérer à la règle principale: l'enfant doit dormir quand il veut, et non quand les parents le veulent. Par conséquent, ne réveillez jamais un enfant qui dort, même s'il est temps de le nourrir : il est plus important que le bébé développe son propre biorythme de sommeil et d'éveil.

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Bien sûr, vous pouvez apprendre au "hibou" à s'endormir à sept heures du soir et à "l'alouette" – tard dans la nuit. Mais une telle "science" ne sera pas sans conséquences. Et puis, vous ne devriez pas être surpris si l'enfant commence «soudainement» à bégayer ou à avoir peur la nuit, ou s'il a des contractions nerveuses d'un stylo ou d'une jambe et des pleurs hystériques.