पूर्ण जीवन के लिए कार्यात्मक पोषण

कार्यात्मक पोषण का अर्थ है भोजन के साथ पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में खनिज, अमीनो एसिड, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा प्राप्त करना। हम इस लेख में स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए ऐसे पोषण के लाभों के बारे में बात करेंगे।

लोग किस वजन पर अधिक समय तक जीवित रहते हैं?

अधिक वजन और मोटापा कई प्रकार की बीमारियों और प्रारंभिक मृत्यु दर के लिए जोखिम कारक हैं। इसके आधार पर, यह माना जा सकता है कि पतला सबसे लंबा रहता है। लेकिन ऐसा नहीं है। आइए जानें कि लोग किस वजन से अधिक समय तक जीवित रहते हैं

स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए उपयोगी खेल

स्वस्थ रहने और लंबे समय तक जीने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि एक पूर्वापेक्षा है। दीर्घायु की नींव में, खेल आधारशिला है। इस लेख में हम सही शारीरिक गतिविधि के बारे में बात करेंगे।

एक जेरोप्रोटेक्टिव जीवन शैली के साथ जीवन प्रत्याशा में वृद्धि

एक जीरोप्रोटेक्टिव जीवन शैली एक जीवन शैली है जिसका उद्देश्य उम्र बढ़ने को धीमा करना और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाना है, जो सभी उपलब्ध वैज्ञानिक रूप से आधारित विधियों द्वारा किया जाता है। आज हम उसके बारे में बात करेंगे

थाली नियम उचित पोषण का एक सुविधाजनक और सुरक्षित तरीका है।

प्लेट नियम उन लोगों के लिए एक आदर्श पोषण सिद्धांत है जो व्यंजनों की कैलोरी सामग्री की लंबी और दर्दनाक गणना के बिना आकार में प्राप्त करना चाहते हैं, उत्पादों का वजन करते हैं और भोजन डायरी रखते हैं। क्या है इसका सार, पक्ष और विपक्ष, पढ़ें इस लेख में

वजन घटाने के लिए 5:2 आहार एक सुविधाजनक आहार है

वास्तव में, यह अधिक संभावना है कि आहार नहीं, बल्कि आहार है, क्योंकि वास्तव में क्या खाना चाहिए और कब खाना चाहिए, इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। बहुत से लोग सोचते हैं कि वजन घटाने के लिए खाने के इस विशेष तरीके से चिपके रहना उनके लिए बहुत आसान है।

कम से कम नुकसान में चीनी कैसे छोड़ें

चीनी एक आसानी से पचने योग्य परिष्कृत उत्पाद है जो आधुनिक व्यक्ति के शरीर के लिए विशेष महत्व का नहीं है। इस लेख में, हम चीनी के खतरों के बारे में बात नहीं करेंगे, लेकिन केवल आपको बताएंगे कि इसे कम से कम नुकसान के साथ कैसे छोड़ा जाए।

कीटो आहार सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के साधनों में से एक है।

केटोजेनिक आहार लोकप्रिय वजन घटाने के साधनों में से एक है। यह लो-कार्ब, हाई-फैट, मॉडरेट-प्रोटीन डाइट है। आइए एक नजर डालते हैं इसके फीचर्स और फायदों पर।

बर्फ में कैसे व्यवहार करें

आंकड़ों के अनुसार, सर्दियों में चोटों की संख्या लगभग दोगुनी हो जाती है। दुर्भाग्य से, कई मामलों में, मुसीबतों के अपराधी स्वयं शिकार होते हैं। आज हम पाठकों को याद दिलाना चाहते हैं कि बर्फ होने पर कैसा व्यवहार करना चाहिए...

विभिन्न देशों के युवाओं के 7 मुख्य रहस्य

हर कोई ऐसा दिखना चाहता है कि उसे बिना किसी आरक्षण के युवा माना जाए। उपन्यास? बिल्कुल नहीं। और यह केवल आधुनिक चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी के बारे में नहीं है। आज हम पाठकों को बताएंगे युवाओं के मुख्य राज...

अपने बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं: 5 मुख्य तरीके

एक बच्चे में भूख कम लगना एक ऐसी शिकायत है जो बाल रोग विशेषज्ञ लगभग हर माँ से सुनते हैं। खाने से इंकार करना आमतौर पर एक बचकानी सनक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह एक खतरनाक लक्षण हो सकता है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए...

बच्चे पैदा करने की इष्टतम उम्र और आवृत्ति क्या है?

इस लेख में, हम वैज्ञानिकों की राय प्रदान करेंगे कि एक महिला के लिए बच्चा पैदा करने की इष्टतम उम्र क्या है। हम अगले बच्चे के जन्म की आवृत्ति के बारे में मनोवैज्ञानिकों और शरीर विज्ञानियों की राय के बारे में भी बात करेंगे...

महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक क्यों जीती हैं?

पृथ्वी के विभिन्न क्षेत्रों में जीवन प्रत्याशा समान नहीं है। हालांकि, दुनिया के लगभग हर देश में महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन 7 से 10 साल ज्यादा जीती हैं। आज हम बात करेंगे इस घटना के कारणों के बारे में...

सुख और दुख स्वास्थ्य और दीर्घायु को कैसे प्रभावित करते हैं

शोध से पता चलता है कि जो लोग खुद से और उनकी भलाई से संतुष्ट हैं वे स्वस्थ होते हैं और उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जो अपने जीवन से असंतुष्ट हैं और नकारात्मक भावनाओं और अवसाद का अनुभव करते हैं। आज हम इसी के बारे में बात करने जा रहे हैं...

मानसिक और शारीरिक गतिविधि: किसी व्यक्ति के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्या है?

50 साल की उम्र से शुरू होकर न केवल शारीरिक गतिविधियों में बल्कि मानसिक गतिविधियों में भी धीरे-धीरे कमी आती है। लंबी उम्र के लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है और क्या शारीरिक गतिविधि मानसिक गिरावट को रोकती है या इसके विपरीत...

प्रतिरक्षा पर मांसपेशियों का प्रभाव

कैंसर या पुराने संक्रमणों से सफलतापूर्वक लड़ने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को लंबे समय तक सक्रिय रहना चाहिए। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मांसपेशियों की मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है...

घर पर अपने दांतों को सफेद करने के 5 प्रभावी तरीके

हर कोई एक उज्ज्वल हॉलीवुड मुस्कान का दावा नहीं कर सकता। दांतों के इनेमल की सफेदी को बनाए रखने के लिए, किफायती साधनों का उपयोग करके सिद्ध लोक तरीके हैं। हम पाठकों को उनमें से सबसे प्रभावी से परिचित कराने के लिए आमंत्रित करते हैं।

नॉर्डिक वॉकिंग अपनाने के कारण

लंबे समय तक हमारे हमवतन लोगों के लिए नॉर्डिक घूमना लगभग अज्ञात था। आज यह पूरी दुनिया में तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है। नॉर्डिक वॉकिंग में रुचि मुख्य रूप से मानव शरीर पर इसके लाभकारी प्रभाव के कारण है...

मानव स्मृति पर अस्वास्थ्यकर भोजन का प्रभाव

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि संतृप्त वसा और चीनी से भरपूर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के अल्पकालिक सेवन से भी स्मृति हानि होती है। हम इस लेख में इसे और अधिक विस्तार से कवर करेंगे।

धूप में जल जाए तो क्या करें?

निश्चित रूप से आपको धूप में जलना था !? और जब आप जल गए तो आपने क्या किया? क्या आप खट्टा क्रीम, केफिर या कुछ और के साथ लिप्त थे? यह सब अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने वाली त्वचा को बहाल करने में मदद नहीं करेगा...

धूप और त्वचा की फोटोएजिंग

हाल के वर्षों में, कांस्य तन फैशनेबल हो गया है और इसे सुंदरता और स्वास्थ्य का प्रतीक माना जाता है। लेकिन विज्ञान ने साबित कर दिया है कि छोटी मात्रा में धूप हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन लंबे समय तक "धूप सेंकने" से शरीर को अधिक नुकसान होता है...

मस्तिष्क गतिविधि – दीर्घायु का मार्ग

स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए, मस्तिष्क गतिविधि को मोटर गतिविधि और शारीरिक गतिविधि से कम नहीं चाहिए। मन का लचीलापन और सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि दीर्घायु का मार्ग है। हम इस बारे में इस विशाल लेख में विस्तार से बात करेंगे...

शरीर के छिपे हुए भंडार को कैसे सक्रिय करें

शरीर की छिपी क्षमताओं का उपयोग करने में विफलता अनिवार्य रूप से खराब स्वास्थ्य, समय से पहले बुढ़ापा और जीवन की गुणवत्ता में कमी की ओर ले जाती है। इस लेख में हम बात करेंगे ऐसे हुनर ​​के बारे में जो लोगों को चाहिए...

तेजी से वजन कम करने का विज्ञान आधारित तरीका

इंटरनेट तेजी से वजन कम करने के कई तरीके प्रदान करता है। उनमें से ज्यादातर आपको भूखा रखते हैं, डाइट पर जाते हैं, जिम में खुद को प्रताड़ित करते हैं... अगर आपके पास आयरन की इच्छाशक्ति नहीं है, तो आप वजन घटाने के इन तरीकों को जल्दी छोड़ देंगे...

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