अधिक वजन और मोटापा कई प्रकार की बीमारियों और प्रारंभिक मृत्यु दर के लिए जोखिम कारक हैं। इसके आधार पर, यह माना जा सकता है कि पतला सबसे लंबा रहता है। लेकिन ऐसा नहीं है। आइए जानें कि लोग किस वजन से अधिक समय तक जीवित रहते हैं
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अधिक वजन और मोटापा कई प्रकार की बीमारियों और प्रारंभिक मृत्यु दर के लिए जोखिम कारक हैं। हमने इस बारे में अपने अन्य लेखों में विस्तार से बात की है (यहां, यहां) इसके आधार पर, यह माना जा सकता है कि पतला सबसे लंबा रहता है।
लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोग वे हैं जो सामान्य वजन पर वयस्कता शुरू करते हैं और जीवन में बाद में थोड़ा अधिक वजन की ओर बढ़ते हैं, लेकिन जो कभी मोटे नहीं होते हैं।
इस भार वर्ग के वयस्क उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जिनका वजन जीवन भर सामान्य सीमा के भीतर रहता है। आदर्श वजन लगभग बराबर है:
- ऊंचाई माइनस 100 – पुरुषों के लिए
- ऊंचाई माइनस 110 – महिलाओं के लिए
बॉडी मास इंडेक्स एक अधिक सटीक उपाय है। अपने बॉडी मास इंडेक्स का पता लगाने के लिए, आपको अपने वजन (किलोग्राम में) को अपनी ऊंचाई (मीटर में) वर्ग से विभाजित करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 80 किलो है और आपकी ऊंचाई 1,8 मीटर है, तो आपका बॉडी मास इंडेक्स 24,7 होगा।
बॉडी मास इंडेक्स = वजन / ऊंचाई²
बीएमआई = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7
बॉडी मास इंडेक्स के लिए दिशानिर्देश:
- 18,5 से कम – लो बॉडी मास इंडेक्स
- 18,5-25 – सामान्य
- 25-30 – अधिक वजन वाला बॉडी मास इंडेक्स
- 30 और ऊपर – मोटापा
जो लोग मोटापे के साथ वयस्कता शुरू करते हैं और वजन बढ़ाना जारी रखते हैं उनमें मृत्यु दर सबसे अधिक होती है।
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जीवन प्रत्याशा पर वजन बढ़ने का प्रभाव जटिल है। यह उम्र और वजन बढ़ने के समय और परिमाण दोनों पर निर्भर करता है।
अंतर्निहित संदेश यह है कि जो लोग शुरुआती वयस्कता में सामान्य वजन से शुरू होते हैं, वे अपने पूरे जीवन में थोड़ी मात्रा में वजन डालते हैं, और बाद में वयस्कता में अधिक वजन वाले हो जाते हैं, वास्तव में उनकी जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होती है।
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त युवा पीढ़ी के लिए चिंताजनक प्रवृत्तियों की पहचान की गई है, जिनके जीवन में बाद में बढ़े हुए मोटापे से जुड़ी मृत्यु दर में वृद्धि होने की अधिक संभावना है।
- पीढ़ियों में, जो सामान्य वजन से शुरू हुए और जीवन में बाद में अधिक वजन में चले गए, लेकिन कभी मोटे नहीं हुए, उनके पास लंबे समय तक जीने का एक अच्छा मौका है।
- जो लोग जीवन भर सामान्य वजन पर बने रहते हैं वे जीवन प्रत्याशा के मामले में दूसरे स्थान पर होते हैं।
- उनका अनुसरण अधिक वजन वाले लोगों द्वारा किया जाता है, जो बाद में स्थिर रहता है।
- इसके बाद वे लोग आते हैं जिनका बॉडी मास इंडेक्स कम होता है और वे इसे स्थिर रखते हैं।
- पुरानी पीढ़ी में, जो अधिक वजन वाले थे लेकिन वजन कम हो गया था, वे जीवन प्रत्याशा की सूची में आगे हैं।
- जिन लोगों ने मोटापे के साथ शुरुआत की और उनका वजन बढ़ना जारी है, उनकी स्थिति सबसे खराब है।
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वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर, यह माना जा सकता है कि जो लोग 50 वर्ष की आयु में थोड़ा अधिक वजन वाले थे, लेकिन अपना वजन अपेक्षाकृत स्थिर बनाए रखते हैं, उनके अगले 20 वर्षों तक जीवित रहने की सबसे अधिक संभावना है।
दूसरे शब्दों में, मोटापे के लक्षण के बिना थोड़े अधिक वजन वाले वयस्कों (25-30 की सीमा में बॉडी मास इंडेक्स के साथ) में दीर्घायु की अधिकतम संभावना होती है।
स्रोत: डोलगो-jv.ru
