आधुनिक जूते बेहद विविध हैं। वह लंबे समय से केवल पैरों की सुरक्षा बनकर रह गई है। आज, लोग जूते, जूते, सैंडल को अपनी सुविधा और कार्यक्षमता के लिए इतना नहीं चुनते हैं, बल्कि उपस्थिति, ब्रांड और उन्हें एक स्टाइलिश पोशाक के साथ पूरक करने की क्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वहीं, जूते खरीदते समय उसकी सुरक्षा के बारे में बहुत कम सोचा जाता है। इस बीच, कई लोकप्रिय मॉडल स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सबसे खतरनाक प्रकार के जूते
आर्थोपेडिस्टों और सर्जनों ने लंबे समय से मानव स्वास्थ्य के लिए खतरे की डिग्री के अनुसार मॉडल वितरित करते हुए, जूते की एक प्रकार की विरोधी रेटिंग संकलित की है। सूची मुख्य रूप से महिलाओं के मॉडल को संदर्भित करती है, क्योंकि पुरुष, एक नियम के रूप में, जूते की अपनी पसंद में अधिक उचित हैं, आरामदायक और विश्वसनीय विकल्प पसंद करते हैं। तो, स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक:
- ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते। यदि जूते इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि एड़ियाँ मोज़े से 5 सेमी से अधिक ऊँची हों, तो महिला लगभग टिपटो पर चलती है। मुख्य भार उंगलियों पर पड़ता है, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे की ओर स्थानांतरित किया जाता है, रीढ़ की हड्डी गलत तरीके से घुमावदार होती है। संतुलन बनाए रखने के लिए, आपको पैरों और पीठ की मांसपेशियों को लगातार तनाव देना होगा। नतीजतन, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विस्थापन, मेटाटार्सल जोड़ों के आर्थ्रोसिस और गठिया जैसे विकृति विकसित होते हैं। हाई हील्स के साथ ओपन सैंडल तो और भी खतरनाक हैं। ऐसे जूतों में, पैर खराब रूप से तय होते हैं, पैर अक्सर ब्लॉकों में फिसल जाते हैं। इससे चलते समय तनाव बढ़ जाता है, और गलती से एड़ी को मोड़ने से, आप एक चुटकी नस, अव्यवस्था या पैर की हड्डियों का फ्रैक्चर भी प्राप्त कर सकते हैं;
- स्टिलेटोस के साथ जूते और सैंडल। पैर की गलत स्थिति में, समर्थन की अस्थिरता को जोड़ा जाता है। यहां तक कि एक ठोस एड़ी और एक आरामदायक जूते के साथ, पैर हर समय जूते के अंदर चलता रहता है, जिससे "कॉर्न" दिखाई देता है। इसके अलावा, ऊँची एड़ी के जूते पहनने से कभी-कभी टखने की अव्यवस्था या कण्डरा टूटना होता है;
- उच्च मंच के जूते। सामान्य चलने के दौरान, प्रत्येक चरण एड़ी से पैर तक पैर के "रोलिंग" के साथ होता है, इसमें पैर के आर्च और मेटाटारस के सभी स्नायुबंधन और मांसपेशियां शामिल होती हैं। मोटे, कठोर प्लेटफॉर्म वाले जूते सामान्य फुटवर्क को असंभव बना देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक अस्थिर चाल होती है। ऐसे जूते पहनने से पैर सपाट हो जाते हैं। एक ऊंचे मंच पर जूतों में, पैरों के नीचे के धक्कों को व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किया जाता है, इसलिए एक महिला को टखने के लिगामेंट के टूटने का खतरा होता है;
- एक संकीर्ण पैर की अंगुली वाले पंप बेहद सुरुचिपूर्ण हैं, लेकिन सबसे सुरक्षित प्रकार के जूते से बहुत दूर हैं। जूते का संकीर्ण मोर्चा पैर की उंगलियों को दृढ़ता से निचोड़ता है, जिससे उनकी वक्रता, अंतर्वर्धित नाखून और अनुप्रस्थ सपाट पैरों का विकास होता है। उच्च स्टिलेटोस पर नुकीली नावों के प्रेमियों के लिए, अंगूठे के आधार पर कुख्यात "धक्कों" बहुत जल्दी बढ़ते हैं, जो बहुत सारे अप्रिय मिनट लाता है। नावों की पीठ आमतौर पर बहुत सख्त होती है, जो एडिमा और दर्दनाक कॉलस की उपस्थिति से भरा होता है;
- बैलेट जूते। ओपन-टॉप फ्लैट जूते कई गर्मियों के मौसम में लोकप्रियता के चरम पर रहे हैं, लेकिन उन्हें लंबे समय तक पहनना बेहद हानिकारक है। यदि बैले जूतों में ऊपरी जम्पर नहीं होता है, तो वे केवल इस तथ्य के कारण अपने पैरों पर टिके रहते हैं कि एक महिला चलती है, लगातार अपनी उंगलियों को टक करती है। इसके अलावा, एक फ्लैट एकमात्र के साथ, पैर का आर्च व्यावहारिक रूप से सदमे अवशोषक के रूप में काम नहीं करता है। नतीजतन, फ्लैट पैर, तल का फैस्कीटिस, और विभिन्न आर्थ्रोसिस विकसित होते हैं। पैरों की गलत स्थिति और एक जबरदस्ती फेरबदल मुद्रा को खराब कर देता है, जो पीठ दर्द और रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस दे सकता है;
- चप्पल और फ्लिप फ्लॉप। इन मॉडलों को मनोरंजन, स्नान और समुद्र तट के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन किसी कारण से कई लोग उन्हें रोज़मर्रा के शहरी जूते के रूप में उपयोग करते हैं। यहां, संभावित स्वास्थ्य खतरा न केवल इंस्टेप सपोर्ट से रहित तलवों से जुड़ा है, बल्कि एड़ी क्षेत्र में बाइंडिंग की कमी से भी जुड़ा है। जो महिलाएं लगातार इस तरह के जूते पहनती हैं उनमें कमर, पिंडली और एड़ी में दर्द शुरू होता है, फिर घुटनों और पीठ के निचले हिस्से में। इसके अलावा, फ्लिप फ्लॉप और फ्लिप फ्लॉप अस्वास्थ्यकर होते हैं। उनमें पैरों की त्वचा मामूली क्षति और शहरी धूल से सुरक्षित नहीं है, जो सतही भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास से भरा है;
- स्नीकर्स खेल के जूते निर्माताओं द्वारा सबसे आरामदायक के रूप में तैनात हैं। और यह सच है, लेकिन केवल उन मामलों में जब इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाता है। पूरे दिन स्नीकर्स में घूमना बुरा है। उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने में मदद करने वाले तत्वों से लैस एक महंगा मॉडल, सामान्य चलने के दौरान मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए काम करना बहुत आसान बनाता है, जिससे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम कमजोर हो जाता है। सस्ते स्नीकर्स आमतौर पर कृत्रिम सामग्रियों से बनाए जाते हैं जो पैरों की त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं। इसके अलावा, उनके पास उचित आर्च समर्थन की कमी है और वे किसी भी अन्य फ्लैट जूते की तरह ही खतरनाक हैं;
- संकीर्ण शीर्ष के साथ उच्च जूते। वे पिंडली को निचोड़ते हैं (खासकर जब एक महिला लंबे समय तक ऐसे मॉडल पहनती है)। यह रक्त ठहराव का कारण बनता है, जिससे घनास्त्रता हो सकती है;
- रबर के जूते (जूते, स्नीकर्स, आदि)। रबर के जूते के आधुनिक मॉडल उज्ज्वल हो सकते हैं, किसी भी पोशाक के लिए सजाए जा सकते हैं और फैशनपरस्तों के लिए बहुत आकर्षक हैं। हालांकि, ऐसे जूतों में एक गुण होता है जो उन्हें हर रोज पहनने के लिए अनुपयुक्त बनाता है। रबर या प्लास्टिक से बने जूते जो इसकी जगह लेते हैं, हवा को बिल्कुल भी अंदर नहीं जाने देते हैं। जब पैरों की त्वचा सांस नहीं लेती है, तो फंगल और बैक्टीरियल रोग विकसित होने का खतरा होता है।
एक अन्य कारक जो स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है वह है जूते का आकार। तंग जूते खरीदना जो "जल्द ही टूटना" एक खराब विकल्प है, पैरों में दर्द और अन्य अप्रिय परिणामों से भरा हुआ है।
जूतों की खरीदारी का स्मार्ट तरीका
जूता विरोधी रेटिंग की समीक्षा करने के बाद, कई महिलाएं तय करती हैं कि सुरक्षित जूते बिल्कुल मौजूद नहीं हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। सबसे पहले, आज 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ सुंदर जूते और जूते ढूंढना काफी आसान है, जो आरामदायक हैं और हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त हैं। दूसरे, वर्णित अधिकांश मॉडल पैरों को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाएंगे यदि वे कभी-कभी पहने जाते हैं और लंबे समय तक नहीं पहने जाते हैं। और तीसरा, यदि आप निम्नलिखित नियमों का पालन करते हैं तो आप ऐसे जूते चुन सकते हैं जो कार्यात्मक, सुंदर और सुरक्षित हों:
- दिन के अंत में जूते की दुकान पर जाएं। स्वस्थ पैर भी शाम को थोड़ा सूज जाते हैं, इसलिए सुबह खरीदे गए जूते लगातार पहनने से तंग हो सकते हैं;
- दोनों जूतों पर ट्राई करें। उनमें स्टोर के चारों ओर घूमें और सुनिश्चित करें कि वे आपके पैरों पर आराम से बैठें;
- एकमात्र के लचीलेपन की जाँच करें। यदि यह बहुत कठिन है, तो खरीद को मना कर दें;
- प्राकृतिक सामग्री से बने जूतों को वरीयता दें। यह समुद्र तट फ्लिप-फ्लॉप, रबड़ के जूते और सामयिक उपयोग के लिए अन्य मॉडलों पर लागू नहीं होता है। हालांकि, जूते और जूते जो आप लंबे समय तक पहनने जा रहे हैं, साथ ही चप्पल, असली लेदर, साबर या टेक्सटाइल से बने होने चाहिए;
- आवश्यकतानुसार उन्हें घुमाने के लिए प्रत्येक मौसम के लिए कई जोड़ी जूतों पर स्टॉक करें;
- कोशिश करें कि जूते दूर से न खरीदें। ऑनलाइन स्टोर एक बहुत ही प्रभावशाली रेंज पेश करते हैं, लेकिन जूते या जूते ऐसे उत्पाद नहीं हैं जो बिना कोशिश किए खरीदने के लिए समझ में आता है।
फंगल रोगों को रोकने के लिए, एक विशेष स्प्रे के साथ रोजाना जूते का इलाज करना उपयोगी होता है। बैले फ्लैट्स पहनते समय आर्च सपोर्ट या लाइनर्स का उपयोग करने से फ्लैट तलवों से आपके पैरों को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है। पहले से मौजूद बीमारियों को इस तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन ये उपकरण दर्द को दूर करने और चलने से होने वाली थकान को कम करने में मदद करेंगे।
आप लगातार ऊँची एड़ी के जूते, स्टिलेटोस, वेजेज या पूरी तरह से सपाट तलवों वाले जूते नहीं पहन सकते। जिन महिलाओं को, ड्यूटी पर, पूरे दिन खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है, उन्हें काम पर अपने जूते आरामदायक जूते में बदलने की जरूरत होती है जो पैरों की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप होते हैं (अर्थात, बहुत नया नहीं)।
जूते खरीदते समय, न केवल उनकी उपस्थिति पर विचार करना महत्वपूर्ण है, बल्कि स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव की संभावना भी है। चुनाव करने का यही एकमात्र तरीका है कि आपको बाद में पछतावा नहीं होगा।
स्रोत: neboleem.net
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