बच्चा और कंप्यूटर: सरल सुरक्षा नियम

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हमारे जीवन का तरीका तेजी से बदल रहा है: हमारी सदी की शुरुआत में, एक व्यक्तिगत कंप्यूटर हर परिवार में होने से बहुत दूर था, और आज बहुत कम लोग इस उपकरण के बिना कर सकते हैं। बेशक, बच्चे कंप्यूटर में महारत हासिल कर रहे हैं और मुख्य: वे न केवल उस पर गेम खेलते हैं, बल्कि अध्ययन भी करते हैं, स्कूल का काम लिखते हैं, और आवश्यक जानकारी की तलाश करते हैं।

कुछ बच्चे पेन की तुलना में कंप्यूटर की-बोर्ड से तेजी से पढ़ना सीखते हैं। तो क्या बच्चों को जब तक चाहें कंप्यूटर पर रहने दिया जा सकता है? आखिरकार, वयस्क स्वयं अक्सर स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना पूरे दिन इस उपकरण पर काम करते हैं। शायद यह पुराने नियमों पर पुनर्विचार करने का समय है?

 

बच्चों के लिए कंप्यूटर का खतरा

परंपरागत रूप से, डॉक्टर कई कारणों से बच्चों के स्वास्थ्य पर कंप्यूटर के प्रभाव से डरते हैं।

• यह आंखों पर बहुत बड़ा बोझ है।
• बच्चा लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहता है।
• कंप्यूटर मानस को प्रभावित करता है।
• कंप्यूटर हानिकारक विकिरण उत्सर्जित करता है।

आइए इन नकारात्मक कारकों में से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें।

 

दृश्य हानि

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टीवी की तरह, कंप्यूटर का वास्तव में बच्चे की दृष्टि पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, कार्टून या टीवी शो देखते समय, फ्रेम दर अधिक होती है (जो लोड को कम करती है), और कंप्यूटर गेम में यह बहुत कम आम है। अपनी आंखों को तनाव न देने के लिए, कार्यस्थल की व्यवस्था करते समय आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है जहां बच्चा बैठेगा।

मॉनिटर का ऊपरी किनारा आंख के स्तर पर या थोड़ा नीचे होना चाहिए। आंखों से मॉनिटर की दूरी कम से कम 50 सेमी होनी चाहिए। मॉनिटर की चमक को सही ढंग से समायोजित किया जाना चाहिए – इसे न तो कम से कम किया जा सकता है और न ही बहुत बढ़ाया जा सकता है।

वयस्कों को भी कंप्यूटर पर काम करने के हर घंटे के बाद 5-10 मिनट आराम करना चाहिए। छात्र के लिए, हर 15 मिनट में ब्रेक की सिफारिश की जाती है।

आंखों को सूखने से बचाने के लिए, समय-समय पर आपको उन्हें बंद करने और अपनी आंखों को बंद पलकों के नीचे घुमाने की जरूरत है। बच्चे को बुनियादी व्यायाम सिखाने के लिए यह बहुत उपयोगी है जो नेत्र जिम्नास्टिक परिसर का हिस्सा हैं: दूरी में और नाक के पुल पर, अपना सिर घुमाए बिना बाएं, दाएं, ऊपर और नीचे देखें। यह आपकी आंखों को आराम देने में मदद करेगा। साथ ही कार्यस्थल क्षेत्र में आप कार्डबोर्ड की एक शीट को नीले, हरे या पीले रंग में टांग सकते हैं। कंप्यूटर पर काम करने के बाद यह आंखों के लिए रेस्ट एरिया बन जाएगा। आपको अपनी आंखों की रोशनी पर दबाव डाले बिना, 10-15 सेमी की दूरी से 30-40 मिनट के लिए शीट को देखने की जरूरत है।

कंप्यूटर पर बिताए गए समय के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ स्पष्ट सीमा पर जोर देते हैं। 3 साल की उम्र तक, आपको 3 से 5 साल की उम्र के बच्चे को बिल्कुल भी कंप्यूटर नहीं दिखाना चाहिए – उसे 15 मिनट तक, 6-7 साल की उम्र में – आधे घंटे तक इस पर रहने दें। 9-10 वर्ष की आयु में, यदि आवश्यक हो, तो आप मॉनीटर के सामने का समय 1-1,5 घंटे तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन अपनी आँखों को आराम देने के लिए बार-बार विराम देकर।

 

स्थिर मुद्रा

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कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों की सबसे आम शिकायतें बढ़ती थकान और सिरदर्द से संबंधित हैं। यह सब एक बच्चे से भी उम्मीद की जा सकती है – आखिरकार, एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से गर्दन की मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ता है और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में गिरावट आती है। इसके अलावा, उंगलियों या हाथों में दर्द और सुन्नता एक समस्या बन सकती है – यह कंप्यूटर पर काम करते समय एक ही प्रकार के हाथों की गति के कारण होता है।

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, फिर से, आपको कार्यस्थल को ठीक से सुसज्जित करने की आवश्यकता है। कीबोर्ड टेबल के नीचे होना चाहिए, इसलिए आपको लैपटॉप के बजाय एक अलग सिस्टम यूनिट और मॉनिटर के साथ मानक मॉडल को वरीयता देनी चाहिए – फिर कीबोर्ड को एक विशेष पुल-आउट शेल्फ पर रखा जा सकता है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा डेस्क पर एक समान मुद्रा में बैठे और काम से ब्रेक ले।

 

मानस पर प्रभाव

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डॉक्टर लंबे समय से अलार्म बजा रहे हैं: कंप्यूटर पर कई घंटे बिताने से बच्चों के मानस पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। माता-पिता को यह देखना चाहिए कि बच्चा कौन से खेल खेलता है और व्यक्तिगत कंप्यूटर के उपयोग पर लगाए गए प्रतिबंधों के लिए यह कितना कठिन है। यदि कोई छात्र टहलने नहीं जाना चाहता है, लेकिन दिन भर घर पर रहता है, जरा भी अवसर पर कंप्यूटर पर बैठा रहता है, तो यह माना जा सकता है कि उसे कंप्यूटर की लत है। एक बच्चे को वास्तविकता से संपर्क के नुकसान की स्थिति से बाहर निकालने के लिए, अक्सर एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है।

माता-पिता को सावधान रहने की जरूरत है अगर बच्चा खराब सोने लगे – लंबे समय तक सोता है, रात में जागता है, उदास हो जाता है या, इसके विपरीत, बहुत उत्तेजित होता है। मन का न लगना, एकाग्रता की कमी, थकान का बढ़ना भी अशुभ लक्षण हैं। इसके अलावा, कंप्यूटर के आदी बच्चे को भूख की समस्या हो सकती है – या तो वह खाना भूल जाता है या मॉनिटर को छोड़े बिना बहुत अधिक खाता है।

 

विकिरण

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यह कम से कम बुराई है जो एक कंप्यूटर ला सकता है। ठीक से व्यवस्थित कार्यस्थल (मॉनिटर और सिस्टम यूनिट का उचित स्थान) के साथ, आधुनिक कंप्यूटरों का विकिरण उपयोगकर्ता को न्यूनतम रूप से प्रभावित करता है।

 

कंप्यूटर का उपयोग

इस उपकरण के साथ, आप बच्चे के विकास को सक्रिय कर सकते हैं, और शायद ही कोई पूर्ण प्रतिस्थापन हो। आखिरकार, इलेक्ट्रॉनिक शैक्षिक खेल हमेशा उपलब्ध होते हैं, नि: शुल्क, भंडारण स्थान की आवश्यकता नहीं होती है। तर्क और ध्यान, कल्पनाशील सोच और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने के उद्देश्य से कई खेल हैं। साक्षरता, विदेशी भाषाएँ, गणित और अन्य विषय पढ़ाना – यह सब आपको एक बच्चे को उसके लिए ठोस लाभ लेने की अनुमति देता है। सीखने के लिए आवश्यक जानकारी के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जो वेब पर इतना अधिक है...

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कंप्यूटर पर बच्चे को पढ़ाने के संगठन के लिए एक उचित दृष्टिकोण स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा। लेकिन मॉनिटर पर बच्चे द्वारा बिताए गए समय पर माता-पिता का नियंत्रण नितांत आवश्यक है: यहां तक ​​​​कि सबसे आज्ञाकारी बच्चा भी एक बार फिर से खेलने के लिए ललचाता है जब तक कि माता-पिता इसे नहीं देख लेते।

 

बाल, कंप्यूटर और इंटरनेट – डॉ. कोमारोव्स्की का स्कूल