आज हम पश्चिमी मनोविज्ञान के सबसे दिलचस्प और लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक – गेस्टाल्ट मनोविज्ञान को देखेंगे। हम "क्लोज्ड गेस्टाल्ट" और "अधूरा गेस्टाल्ट", गेस्टाल्ट थेरेपी, गेस्टाल्ट एक्सरसाइज आदि का विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान की मूल बातें

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लेख-सूची

शायद हर कोई मनोविज्ञान को जीवन की घटनाओं की एक प्रणाली के रूप में जानता है, लेकिन कम ही लोग इसे सिद्ध ज्ञान की प्रणाली के रूप में जानते हैं, और केवल वे ही जो विशेष रूप से इससे निपटते हैं, सभी प्रकार की वैज्ञानिक और व्यावहारिक समस्याओं को हल करते हैं। शब्द "मनोविज्ञान" पहली बार 16 वीं शताब्दी में वैज्ञानिक उपयोग में आया, और एक विशेष विज्ञान को निरूपित किया जो मानसिक और मानसिक घटनाओं के अध्ययन से संबंधित था। 17वीं-19वीं शताब्दियों में, मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुसंधान के दायरे में काफी विस्तार हुआ और इसने अचेतन मानसिक प्रक्रियाओं और मानव विवरण को अपनाया। और 19वीं शताब्दी से मनोविज्ञान वैज्ञानिक ज्ञान का एक स्वतंत्र (प्रायोगिक) क्षेत्र रहा है। लोगों के मनोविज्ञान और व्यवहार का अध्ययन करके, वैज्ञानिक मनुष्य की जैविक प्रकृति और उसके व्यक्तिगत अनुभव दोनों में उनकी व्याख्याओं की तलाश करना जारी रखते हैं।

 

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान क्या है?

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान (जर्मन: गेस्टाल्ट – छवि, रूप; गेस्टाल्टेन – कॉन्फ़िगरेशन) पश्चिमी मनोविज्ञान में सबसे दिलचस्प और लोकप्रिय रुझानों में से एक है जो जर्मनी में 1920 के दशक की शुरुआत में मनोवैज्ञानिक विज्ञान के खुले संकट के दौरान उत्पन्न हुआ था। संस्थापक जर्मन मनोवैज्ञानिक मैक्स वर्थाइमर हैं। यह दिशा न केवल मैक्स वार्टहाइमर के कार्यों में विकसित हुई, बल्कि कर्ट लेविन, वोल्फगैंग केलर, कर्ट कोफ्का और अन्य के कार्यों में भी विकसित हुई। गेस्टाल्ट मनोविज्ञान मनोविज्ञान के लिए वुंड्ट के आणविक कार्यक्रम के खिलाफ एक तरह का विरोध है।

दृश्य धारणा अध्ययनों के आधार पर, "जेस्टाल्ट" विन्यास (जेस्टाल्ट एक समग्र रूप है) व्युत्पन्न किए गए थे, जिसका सार यह है कि एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया को क्रमबद्ध समग्र विन्यास के रूप में देखता है, न कि अलग-अलग टुकड़ों के रूप में। दुनिया।

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान ने रचनात्मक संश्लेषण, जटिल मानसिक घटनाओं के नियमों के अनुसार, चेतना (संरचनात्मक मनोविज्ञान) को तत्वों में विभाजित करने और उनसे निर्माण करने के सिद्धांत का विरोध किया। यहां तक ​​​​कि एक अजीबोगरीब कानून भी तैयार किया गया था, जो इस प्रकार था: "संपूर्ण हमेशा अपने भागों के योग से बड़ा होता है।"

प्रारंभ में, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का विषय अभूतपूर्व क्षेत्र था, बाद में इस विषय पर काफी तेजी से विस्तार हुआ, और इसमें मानस के विकास की समस्याओं का अध्ययन करने वाले प्रश्न शामिल होने लगे; इस प्रवृत्ति के संस्थापक व्यक्ति की जरूरतों की गतिशीलता, स्मृति और व्यक्ति की रचनात्मक सोच के बारे में भी चिंतित थे।

 

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का स्कूल

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का स्कूल जर्मन मनोवैज्ञानिक मैक्स वर्थाइमर के महत्वपूर्ण प्रयोग के लिए अपनी उत्पत्ति (वंशावली) का पता लगाता है – "फी-घटना", जिसके परिणामस्वरूप उन्होंने पाया कि दो प्रकाश स्रोत जो अलग-अलग अंतराल पर प्रकाश करते हैं, एक द्वारा माना जाता है अलग-अलग तरीकों से व्यक्ति:

  • स्विच ऑन करने के बीच पर्याप्त रूप से कम अंतराल (60 एमएस से कम) के साथ, स्रोतों को एक साथ जलने के रूप में माना जाता है;
  • एक बड़े अंतराल पर (200 एमएस से अधिक), स्रोतों को क्रमिक रूप से प्रकाश के रूप में माना जाता है;
  • 60 से 200 ms के अंतराल पर, स्रोतों का समावेश प्रकाश की एक सतत गति के रूप में माना जाता है।

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान की मूल बातें

फी घटना का चित्रण: रंगीन वृत्त 10, 80 और 200 एमएस पर दिखाई देते हैं | wikimedia.org

फी-घटना – आंदोलन की अनुभूति जो तब होती है जब स्थिर प्रकाश स्रोतों को श्रृंखला में चालू किया जाता है, साथ ही साथ इस आंदोलन का रूप भी

फी-घटना की एक विशेषता यह है कि गति की अनुभूति प्रकाश स्रोतों के रंग, आकार या स्थानिक स्थानीयकरण पर निर्भर नहीं करती है। इस घटना ने वुंड्ट के सिद्धांत का खंडन किया, जो उस समय मनोविज्ञान में प्रमुख था, जिसके अनुसार कोई भी सचेत अनुभव प्राथमिक घटकों का एक संग्रह था जिसमें एक स्पष्ट आंदोलन को तोड़ा नहीं जा सकता था।

मैक्स वर्थाइमर ने 1912 में "आंदोलन की धारणा के प्रायोगिक अध्ययन" लेख में अपने अवलोकन को बताया।

मैक्स वर्थाइमर एक प्रसिद्ध जर्मन मनोवैज्ञानिक हैं, जो गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संस्थापक हैं, जो व्यापक रूप से सोच और धारणा के क्षेत्र में अपने प्रयोगात्मक कार्य के लिए जाने जाते हैं। एम। वर्थाइमर (1880-1943) का जन्म प्राग में हुआ था, जहाँ उन्होंने अपनी प्राथमिक शिक्षा प्राप्त की, बर्लिन में प्राग के विश्वविद्यालयों में के। स्टम्पफ के साथ अध्ययन किया; ओ। कुलपे – वुर्जबर्ग में (1904 में डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी की डिग्री प्राप्त)। 1910 की गर्मियों में वे फ्रैंकफर्ट एम मेन चले गए, जहां उन्हें आंदोलन की धारणा में दिलचस्पी हो गई, जिसकी बदौलत बाद में मनोवैज्ञानिक स्पष्टीकरण के नए सिद्धांतों की खोज की गई।

उनके काम ने उस समय के कई प्रमुख वैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया, उनमें से कर्ट कोफ्का थे, जिन्होंने एक परीक्षण विषय के रूप में वर्थाइमर के प्रयोगों में भाग लिया था। साथ में, परिणामों के आधार पर, प्रायोगिक अनुसंधान की पद्धति पर, उन्होंने आंदोलन की धारणा को समझाने के लिए एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण तैयार किया।

और इसलिए गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का जन्म हुआ। गेस्टाल्ट मनोविज्ञान बर्लिन में लोकप्रिय हो गया, जहां 1922 में वेरहाइमर वापस आया। और 1929 में उन्हें फ्रैंकफर्ट में प्रोफेसर नियुक्त किया गया। 1933 – यूएसए (न्यूयॉर्क) में प्रवास – न्यू स्कूल फॉर सोशल रिसर्च में काम, यहाँ अक्टूबर 1943 में उनकी मृत्यु हो गई। और 1945 में, उनकी पुस्तक "प्रोडक्टिव थिंकिंग" प्रकाशित हुई, जिसमें उन्होंने प्रयोगात्मक रूप से गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया की खोज की (एक समस्या की स्थिति की संरचना में व्यक्तिगत भागों के कार्यात्मक महत्व का पता लगाने की प्रक्रिया का वर्णन किया गया है)।

कर्ट कोफ्का (1886-1941) को गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का संस्थापक माना जाता है। के. कोफ़्का का जन्म और पालन-पोषण बर्लिन में हुआ था, जहाँ उन्होंने स्थानीय विश्वविद्यालय में शिक्षा प्राप्त की थी। वह हमेशा प्राकृतिक विज्ञान और दर्शन में विशेष रुचि रखते थे, के. कोफ़्का हमेशा बहुत आविष्कारशील थे। 1909 में उन्होंने डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। 1910 में, उन्होंने फ्रैंकफर्ट विश्वविद्यालय में मैक्स वर्थाइमर के साथ सहयोग किया। अपने लेख "परसेप्शन: एन इंट्रोडक्शन टू गेस्टाल्ट थ्योरी" में, उन्होंने गेस्टाल्ट मनोविज्ञान की नींव के साथ-साथ कई अध्ययनों के परिणामों को रेखांकित किया।

1921 में, कोफ्का ने बाल मनोविज्ञान के गठन के लिए समर्पित मानसिक विकास के बुनियादी सिद्धांत पुस्तक प्रकाशित की। यह पुस्तक न केवल जर्मनी में बल्कि संयुक्त राज्य अमेरिका में भी बहुत लोकप्रिय थी। उन्हें कॉर्नेल और विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालयों में व्याख्यान देने के लिए अमेरिका आमंत्रित किया गया था। 1927 में, कोफ्का ने मैसाचुसेट्स के नॉर्थम्पटॉप में स्मिथ कॉलेज में प्रोफेसर की उपाधि प्राप्त की, जहाँ उन्होंने अपनी मृत्यु (1941 तक) तक काम किया। 1933 में, कोफ्का ने "प्रिंसिपल्स ऑफ गेस्टाल्ट साइकोलॉजी" पुस्तक प्रकाशित की, जिसे पढ़ना बहुत कठिन हो गया, और इसलिए नए सिद्धांत का अध्ययन करने के लिए मुख्य और सबसे पूर्ण मार्गदर्शक नहीं बन पाया, जैसा कि इसके लेखक ने आशा की थी।

बच्चों में धारणा के विकास पर उनके शोध ने निम्नलिखित का खुलासा किया: बच्चे, जैसा कि यह निकला, वास्तव में बाहरी दुनिया की बहुत पर्याप्त, अस्पष्ट छवियों का एक सेट नहीं है। इसने उन्हें इस विचार के लिए प्रेरित किया कि आकृति और पृष्ठभूमि का संयोजन जिसके खिलाफ दी गई वस्तु को दिखाया गया है, धारणा के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उन्होंने धारणा के नियमों में से एक तैयार किया, जिसे "ट्रांसडक्शन" कहा जाता था। इस कानून ने साबित कर दिया कि बच्चे रंगों को खुद नहीं बल्कि अपने रिश्तों को समझते हैं।

 

विचार, कानून, सिद्धांत

 

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के प्रमुख विचार

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान जिस मुख्य चीज के साथ काम करता है वह है चेतना। चेतना एक गतिशील संपूर्ण है जहां सभी तत्व एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। एक ज्वलंत एनालॉग: पूरे जीव का सामंजस्य – मानव शरीर कई वर्षों तक निर्दोष और नियमित रूप से काम करता है, जिसमें बड़ी संख्या में अंग और प्रणालियां होती हैं।

  • गेस्टाल्ट चेतना की एक इकाई है, एक अभिन्न आलंकारिक संरचना है।
  • गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का विषय चेतना है, जिसकी समझ सत्यनिष्ठा के सिद्धांत पर आधारित होनी चाहिए।
  • जेस्टाल्ट्स के संज्ञान की विधि किसी की धारणा की सामग्री का अवलोकन और विवरण है। हमारी धारणा संवेदनाओं से नहीं आती है, क्योंकि वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं, बल्कि हवा के दबाव में उतार-चढ़ाव का प्रतिबिंब है – सुनने की अनुभूति।
  • दृश्य धारणा प्रमुख मानसिक प्रक्रिया है जो मानस के विकास के स्तर को निर्धारित करती है। और इसका एक उदाहरण: किसी व्यक्ति द्वारा दृष्टि के अंगों के माध्यम से प्राप्त की गई बड़ी मात्रा में जानकारी।
  • सोच गलतियों और परीक्षणों के माध्यम से गठित कौशल का एक समूह नहीं है, बल्कि किसी समस्या को हल करने की प्रक्रिया है, जो क्षेत्र की संरचना के माध्यम से, यानी वर्तमान में अंतर्दृष्टि के माध्यम से की जाती है।

 

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के नियम
  1. आकृति और पृष्ठभूमि का नियम: आंकड़े एक व्यक्ति द्वारा एक बंद पूरे के रूप में माना जाता है, लेकिन पृष्ठभूमि, पहले से ही आकृति के पीछे लगातार फैली हुई चीज के रूप में।
  2. स्थानांतरण का नियम: मानस व्यक्तिगत उत्तेजनाओं पर नहीं, बल्कि उनके अनुपात पर प्रतिक्रिया करता है। यहां अर्थ यह है: तत्वों को जोड़ा जा सकता है यदि कम से कम कुछ समान विशेषताएं हों, जैसे निकटता या समरूपता।
  3. गर्भावस्था का नियम: सभी संभावित अवधारणात्मक विकल्पों में से सबसे सरल और सबसे स्थिर आकृति को देखने की प्रवृत्ति होती है।
  4. निरंतरता का नियम: सब कुछ निरंतरता के लिए प्रयास करता है।
  5. निकटता का नियम: समय और स्थान से सटे तत्वों की समग्र छवि में एकजुट होने की प्रवृत्ति। हम सभी, जैसा कि हम जानते हैं, समान वस्तुओं को संयोजित करना सबसे आसान लगता है।
  6. क्लोजर का नियम (कथित आकृति में अंतराल को भरना): जब हम किसी ऐसी चीज का निरीक्षण करते हैं जो हमारे लिए पूरी तरह से समझ से बाहर है, तो हमारा मस्तिष्क जो हम देखते हैं उसे एक समझ में बदलने के लिए बदलने की पूरी कोशिश करता है जो हमारे लिए सुलभ है। कभी-कभी इसमें खतरा भी होता है, क्योंकि हम वह देखना शुरू कर देते हैं जो वास्तव में नहीं है।

 

गेस्टाल्ट सिद्धांत

धारणा के उपरोक्त सभी गुण, चाहे वह एक आकृति, एक पृष्ठभूमि या स्थिरांक हो, निश्चित रूप से एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, जिससे नए गुण होते हैं। यह है गेस्टाल्ट, रूप की गुणवत्ता। धारणा की अखंडता, व्यवस्था निम्नलिखित सिद्धांतों के कारण प्राप्त की जाती है:

  • निकटता – जो कुछ भी पास है वह एक साथ माना जाता है;
  • समानता – आकार, रंग या आकार में समान कुछ भी एक साथ माना जाता है;
  • सत्यनिष्ठा – धारणा सरल और संपूर्ण होती है;
  • क्लोजर – एक आकृति द्वारा एक आकृति का अधिग्रहण;
  • निकटता समय और स्थान में उत्तेजनाओं की निकटता है। निकटता इस धारणा को पूर्व निर्धारित कर सकती है कि एक घटना दूसरे को ट्रिगर करती है;
  • सामान्य क्षेत्र – गेस्टाल्ट सिद्धांत सीखने और पिछले अनुभव के साथ हमारी रोजमर्रा की धारणा को आकार देते हैं।

 

गेस्टाल्ट गुणवत्ता

शब्द "गेस्टाल्ट गुणवत्ता" (जर्मन: गेस्टाल्टक्वालिटैट) को मनोवैज्ञानिक विज्ञान में एच. एरेनफेल्स द्वारा चेतना के कुछ रूपों के अभिन्न "गेस्टाल्ट" गुणों को निरूपित करने के लिए पेश किया गया था। "पारस्परिकता" की गुणवत्ता – संपूर्ण की छवि बनी रहती है, भले ही सभी भाग अपनी सामग्री में बदल जाएं, और इसके उदाहरण:

  • एक ही राग की विभिन्न कुंजियाँ;
  • पिकासो द्वारा पेंटिंग (उदाहरण के लिए, पिकासो की ड्राइंग "कैट")।

 

धारणा स्थिरांक
  • आकार स्थिरता: किसी वस्तु का अनुमानित आकार स्थिर रहता है, चाहे रेटिना पर उसकी छवि का आकार कुछ भी हो।
  • आकार स्थिरता: किसी वस्तु का कथित आकार स्थिर रहता है, तब भी जब रेटिना पर आकार बदलता है। आप जिस पृष्ठ को पढ़ रहे हैं उसे देखने के लिए पर्याप्त है, पहले सीधे, और फिर एक कोण पर। पृष्ठ की "तस्वीर" में परिवर्तन के बावजूद, इसके रूप की धारणा अपरिवर्तित रहती है।
  • चमक स्थिरता: बदलती रोशनी की स्थिति में भी किसी वस्तु की चमक स्थिर रहती है। स्वाभाविक रूप से, वस्तु और पृष्ठभूमि की समान रोशनी के अधीन।

 

चित्र और पृष्ठभूमि

दृश्य संवेदनाओं को किसी वस्तु में विभाजित करके सबसे सरल धारणा बनाई जाती है – पृष्ठभूमि पर स्थित एक आकृति। मस्तिष्क की कोशिकाएं, दृश्य जानकारी (आकृति को देखते हुए) प्राप्त करने के बाद, पृष्ठभूमि को देखने की तुलना में अधिक सक्रिय प्रतिक्रिया देती हैं। यह इस कारण से होता है कि आकृति को हमेशा आगे बढ़ाया जाता है, और इसके विपरीत, पृष्ठभूमि को पीछे धकेल दिया जाता है, और सामग्री में पृष्ठभूमि की तुलना में आंकड़ा भी समृद्ध और उज्जवल होता है।

 

गेस्टाल्ट थेरेपी

गेस्टाल्ट थेरेपी मनोचिकित्सा की एक दिशा है जिसका गठन पिछली शताब्दी के मध्य में हुआ था। "जेस्टाल्ट" शब्द एक निश्चित स्थिति की समग्र छवि है। चिकित्सा का अर्थ: एक व्यक्ति और उसके चारों ओर सब कुछ एक ही संपूर्ण है। गेस्टाल्ट थेरेपी के संस्थापक मनोवैज्ञानिक फ्रेडरिक पर्ल्स हैं। संपर्क और सीमा इस दिशा की दो मुख्य अवधारणाएं हैं।

संपर्क मानव की जरूरतों को उसके पर्यावरण की संभावनाओं के साथ बातचीत करने की प्रक्रिया है। इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति की जरूरतें बाहरी दुनिया से उसके संपर्क के मामले में ही पूरी होंगी। उदाहरण के लिए: भूख की भावना को संतुष्ट करने के लिए – हमें भोजन की आवश्यकता होती है।

किसी भी व्यक्ति का जीवन एक अंतहीन हाव-भाव होता है, चाहे वह छोटी घटना हो या बड़ी घटनाएँ। प्रिय और करीबी व्यक्ति के साथ झगड़ा, माता-पिता के साथ संबंध, बच्चों, रिश्तेदारों, दोस्ती, प्यार में पड़ना, काम के सहयोगियों के साथ बात करना – ये सब इशारे हैं। गेस्टाल्ट अचानक, किसी भी समय उत्पन्न हो सकता है, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं, लेकिन यह एक आवश्यकता की उपस्थिति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है जिसके लिए तत्काल संतुष्टि की आवश्यकता होती है। गेस्टाल्ट का प्रारंभ और अंत होता है। संतुष्टि मिलने पर यह समाप्त हो जाता है। इसके संबंध में, सामान्य वाक्यांश हैं: "गेस्टाल्ट को बंद करें", "अनक्लोज्ड गेस्टाल्ट" या "अपूर्ण गेस्टाल्ट"।

 

गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक

गेस्टाल्ट थेरेपी में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकें सिद्धांत और खेल हैं।

अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को समझने के लिए नीचे प्रस्तुत तीन गेम सबसे प्रसिद्ध हैं। खेल एक आंतरिक संवाद पर निर्मित होते हैं, संवाद अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों के बीच आयोजित किया जाता है (अपनी भावनाओं के साथ – भय, चिंता के साथ)। इसे समझने के लिए, अपने आप को याद रखें जब आपको डर या संदेह की भावना का अनुभव हुआ – आपके साथ क्या हुआ।

खेल तकनीक:

  1. खेलने के लिए, आपको दो कुर्सियों की आवश्यकता होगी, उन्हें एक दूसरे के विपरीत स्थित होना चाहिए। एक कुर्सी एक काल्पनिक "प्रतिभागी" (आपका वार्ताकार) के लिए है, और दूसरी कुर्सी आपकी है, यानी खेल में एक विशिष्ट प्रतिभागी। कार्य: कुर्सियों को बदलना और साथ ही आंतरिक संवाद खेलना – अपने व्यक्तित्व के विभिन्न हिस्सों के साथ जितना संभव हो सके खुद को पहचानने की कोशिश करें।
  2. मंडलियां बनाना। खेल में एक प्रत्यक्ष प्रतिभागी, एक सर्कल में जा रहा है, उसे अपनी आत्मा को उत्तेजित करने वाले सवालों के साथ काल्पनिक पात्रों की ओर मुड़ना चाहिए: खेल में भाग लेने वाले उसका मूल्यांकन कैसे करते हैं और वह खुद लोगों के एक काल्पनिक समूह के लिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से क्या महसूस करता है।
  3. अधूरा काम। एक अधूरा गेस्टाल्ट, हमेशा पूरा करने की जरूरत है। और इसे कैसे प्राप्त करें, आप इस लेख के निम्नलिखित अनुभागों से सीख सकते हैं।

सभी गेस्टाल्ट थेरेपी अधूरे व्यवसाय को पूरा करने के बारे में है। अधिकांश लोगों के पास अपने रिश्तेदारों, माता-पिता या दोस्तों से संबंधित बहुत सारे अनसुलझे कार्य, योजनाएँ होती हैं।

 

अधूरा गेस्टाल्ट

बेशक, यह अफ़सोस की बात है कि हमेशा एक व्यक्ति की इच्छाएँ पूरी नहीं होती हैं, और दर्शन की भाषा में बोलते हुए, चक्र के पूरा होने में लगभग जीवन भर का समय लग सकता है। गेस्टाल्ट चक्र आदर्श रूप से इस तरह दिखता है:

  1. एक आवश्यकता का उद्भव
  2. इसकी संतुष्टि की संभावना की तलाश करें
  3. संतुष्टि
  4. संपर्क छोड़ना

लेकिन हमेशा कुछ आंतरिक या बाहरी कारक होते हैं जो आदर्श प्रक्रिया में बाधा डालते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चक्र अधूरा रहता है। प्रक्रिया के पूर्ण होने की स्थिति में, जेस्टाल्ट चेतना में जमा हो जाता है। यदि प्रक्रिया अधूरी रह जाती है, तो यह व्यक्ति को जीवन भर थका देती रहती है, जबकि अन्य सभी इच्छाओं की पूर्ति में भी देरी करती है। अक्सर, अधूरे जेस्टाल्ट तंत्र में खराबी का कारण बनते हैं जो मानव मानस को अनावश्यक अधिभार से बचाते हैं।

अधूरे हाव-भाव को पूरा करने के लिए आप सौ साल पहले दुनिया को दिए गए अद्भुत कवि, नाटककार और लेखक ऑस्कर वाइल्ड द्वारा दी गई सलाह का उपयोग कर सकते हैं:

"प्रलोभन को दूर करने के लिए, आपको... में देना होगा।"

एक पूर्ण गेस्टाल्ट निश्चित रूप से फल देगा – एक व्यक्ति सुखद हो जाता है, संवाद करना आसान हो जाता है और अन्य लोगों के लिए आसान होने लगता है। अधूरे गेस्टाल्ट वाले लोग हमेशा उन्हें अन्य स्थितियों में और अन्य लोगों के साथ पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं – अपनी अधूरी गेस्टाल्ट लिपियों में उन पर जबरन भूमिकाएँ थोपते हैं!

एक छोटा, सरल, शक्तिशाली नियम: सबसे सरल और सबसे स्पष्ट गेस्टाल्ट को पूरा करके शुरू करें। अपने पोषित (अधिमानतः गंभीर नहीं) सपने को पूरा करें। टैंगो नृत्य करना सीखें। खिड़की के बाहर प्रकृति को ड्रा करें। पैराशूट कूदो।

 

गेस्टाल्ट व्यायाम

गेस्टाल्ट थेरेपी एक सामान्य चिकित्सीय सिद्धांत है जो "स्वयं" की मदद करने में मदद करता है, किसी की आत्मा की रहस्यमय लेबिरिंथ को समझना सीखें और आंतरिक विरोधाभास के कारणों के स्रोतों को पहचानें।

निम्नलिखित अभ्यास स्वयं के बारे में जागरूकता और दूसरे के अस्तित्व के उद्देश्य से हैं। सामान्य तौर पर, वे हमें संभव की सीमा से आगे बढ़ने का आग्रह करते हैं। अभ्यास करते समय, यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आप क्या कर रहे हैं, क्यों और कैसे कर रहे हैं। इन अभ्यासों का मुख्य कार्य अपने अनुमानों को खोजने की क्षमता विकसित करना है।

 

1. व्यायाम – "उपस्थिति"

लक्ष्य: उपस्थिति की भावना पर ध्यान दें।

  • अपनी आँखें बंद करें
  • शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान दें। यदि आवश्यक हो तो सही मुद्रा
  • हर पल स्वाभाविक रहें
  • अपनी आँखें खोलें, उन्हें आराम दें, जमे हुए शरीर और विचारों को छोड़ दें
  • अपने शरीर को आराम दें
  • "अस्तित्व" की भावना पर ध्यान केंद्रित करें (महसूस करें "मैं यहाँ हूँ")

कुछ समय के लिए मैं की भावना पर ध्यान केंद्रित करने के बाद, उसी समय आराम से और अपने मन को शांत करके, अपनी सांस को जागरूकता में लाएं और अपना ध्यान "मैं" से "यहाँ" पर स्थानांतरित करें, और मानसिक रूप से "मैं यहाँ हूँ" को एक साथ दोहराएँ साँस लेना, रोकना, साँस छोड़ना।

 

2. व्यायाम – "आप" महसूस करना

अभ्यास का उद्देश्य: "किसी अन्य व्यक्ति में" उपस्थिति की स्थिति का अनुभव करने में सक्षम होने के लिए, बदले में "आप" की स्थिति को महसूस करने में सक्षम होना – "अहंकार" की स्थिति। व्यायाम जोड़े में किया जाता है।

  • एक दूसरे का सामना करो
  • अपनी आँखें बंद करें, सबसे आरामदायक मुद्राएँ लें
  • पूर्ण शांति की स्थिति की प्रतीक्षा करें
  • अपनी आँखें खोलो
  • अपने साथी के साथ एक शब्दहीन संवाद शुरू करें
  • अपने बारे में भूल जाओ, केवल उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको देख रहा है

 

3. व्यायाम "मैं / तुम"

अभ्यास का उद्देश्य राज्य तक पहुंचना है: "मैं" – "आप" – "अनंत"।

व्यायाम भी जोड़े में किया जाता है, आपको एक दूसरे के विपरीत बैठने की जरूरत है।

  • ध्यान केंद्रित करना
  • आंखें खुली होनी चाहिए
  • मानसिक मौन, शारीरिक विश्राम बनाए रखें
  • "मैं" और "तुम" दोनों की भावनाओं पर ध्यान लगाओ
  • "ब्रह्मांडीय गहराई", अनंत को महसूस करने का प्रयास करें

 

गेस्टाल्ट पिक्चर्स

गेस्टाल्ट चित्र संबंधित प्रश्नों के साथ विभिन्न उल्टा चित्र (दृश्य भ्रम) हैं, उदाहरण के लिए: "आप क्या देखते हैं?", "चित्रों के प्रत्येक पक्ष पर क्या भावनाएं व्यक्त की जाती हैं?"।

पूर्वस्कूली बच्चों को ऐसी तस्वीरें देखने की अनुमति देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे मानसिक विकार पैदा कर सकते हैं।

नीचे प्रसिद्ध "दोहरी" छवियां हैं: लोग, जानवर, प्रकृति। आप प्रत्येक चित्र में क्या देख सकते हैं?

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान की मूल बातें

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इसके अलावा, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का विचार ऐसे चित्रों को रेखांकित करता है, जिन्हें "ड्रडल्स" कहा जाता है।

 

इस लेख के साथ, हम आप में से प्रत्येक में अपनी ओर मुड़ने की इच्छा जगाना चाहते थे, अपनी आत्मा की गहराई को जानने के लिए, अपनी देखभाल करना शुरू करने के लिए – दुनिया को खोलने के लिए। गेस्टाल्ट, बेशक, आपको अमीर नहीं बना सकता, लेकिन खुश – इसमें कोई शक नहीं।

स्रोत: 4brain.ru

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