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निश्चित रूप से, हम में से कई लोगों ने यह असामान्य शब्द सुना है – "पुष्टि"। अक्सर यह साहित्य में आत्म-विकास, आत्म-सुधार और आध्यात्मिक विकास पर पाया जाता है। अक्सर यह व्यापार पर पुस्तकों में और वित्तीय सफलता प्राप्त करने, और सामान्य रूप से सफलता में पाया जा सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, इस अवधारणा का लगभग हमेशा संक्षेप में उल्लेख किया गया है और इसके बारे में वास्तव में कुछ भी नहीं कहा गया है – केवल सामान्य विशेषताओं और उपयोग के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। आज हम पुष्टि के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे और इस मुद्दे की सभी सूक्ष्मताओं को ध्यान में रखने की कोशिश करेंगे।

 

पुष्टि क्या हैं?

Affirmations सकारात्मक कथन हैं जो किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसकी किसी व्यक्ति को आवश्यकता होती है और इसका उद्देश्य सकारात्मक दिशा में सोचने और विश्वास करने के तरीके को बदलना है। पुष्टि जोर से या चुपचाप कहा जा सकता है। उचित और नियमित उपयोग के साथ, वे एक व्यक्ति के भविष्य को प्रभावित कर सकते हैं और उसके जीवन को बदल सकते हैं, उसमें सद्भाव, खुशी, प्रेम, कल्याण और स्वास्थ्य ला सकते हैं। उदाहरण के लिए:

  • मैं अपनी शिक्षा को महत्व देता हूं।
  • शिक्षा आजादी का रास्ता है और आज मैं इस रास्ते पर पूरे आत्मविश्वास के साथ चलता हूं।
  • मैं सीखने के लिए हमेशा खुला हूं।

यह उल्लेख करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि "पुष्टि" की अवधारणा कुछ विशेष रूप से नई नहीं है, क्योंकि इसका उल्लेख कुख्यात स्मॉल इनसाइक्लोपीडिक डिक्शनरी में किया गया है, जिसे 1899-1909 में एफ.ए. के लेखकत्व के तहत प्रकाशित किया गया था। ब्रोकहॉस और आई.ए. एफॉन। यह सकारात्मक निर्णयों के रूप में पुष्टि की बात करता है, जो नकारात्मक से अलग है।

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पुष्टि का आविष्कार किसने किया?

प्रतिज्ञान के लेखक का श्रेय प्रसिद्ध फ्रांसीसी वैज्ञानिक एमिल कौए को दिया जाता है, जो 19वीं और 20वीं शताब्दी के मोड़ पर रहते थे। उनकी राय में, यदि कोई व्यक्ति एक ही शब्द को बार-बार दोहराता है, तो वे उसके बारे में उसके अनुरूप विचार पैदा करना शुरू कर देंगे, और ये विचार उसके लिए सच हो जाएंगे, वास्तविकता में बदल जाएंगे।

यह परिकल्पना इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति मुख्य रूप से उसकी कल्पना द्वारा नियंत्रित होता है, और कोई भी विचार जो मन में प्रवेश करता है वह सत्य बन जाता है और वास्तविकता में व्यक्त होता है; एक व्यक्ति जो किसी चीज़ के लिए तरसता है वह अंततः इसे प्राप्त कर सकता है यदि वह इसके बारे में खुद से बात करे। एमिल कू द्वारा तैयार की गई मुख्य प्रतिज्ञान इस प्रकार है: "हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जाता हूं।" इसके बाद, उसके आधार पर, क्यू ने कई तरह के पुष्टिकरण विकसित किए, जिनमें से कई का उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज के लिए भी किया गया था।

लेकिन आपको पता होना चाहिए कि अगर कुए पुष्टिकरण तकनीक के लेखक हैं, तो लुईस हे, एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक और न्यू कॉन्शियसनेस हीलिंग विभाग के प्रमुख, साथ ही साथ लेखक और 18 कार्यों के लेखक पुष्टि के विषय पर काम करते हैं, जो विश्व बेस्टसेलर बन गए हैं, उन्हें सुरक्षित रूप से इसका लोकप्रिय कहा जा सकता है।

 

पुष्टि के लिए क्या हैं?

किसी व्यक्ति के लिए प्रतिज्ञान आवश्यक है ताकि वह अपने अवचेतन को प्रभावित कर सके। यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी व्यक्ति का जीवन उसके अवचेतन दृष्टिकोण और मौलिक विश्वासों से बहुत प्रभावित होता है। और अक्सर वे हाथों में बिल्कुल भी नहीं खेलते हैं, हालांकि उन्हें उनके अस्तित्व के बारे में बिल्कुल भी जानकारी नहीं हो सकती है। ये दृष्टिकोण और विश्वास व्यक्ति के जीवन पथ पर आने वाले सभी प्रकार के भय, भय, गलतियों और असफलताओं का कारण बन जाते हैं। और पुष्टिकरण केवल उनके माध्यम से "काम" करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, नकारात्मक चार्ज को सकारात्मक में बदलकर उन्हें सुधारते हैं, जिससे अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करना, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करना और जीवन में सकारात्मक परिवर्तनों के लिए पूर्व शर्त बनाना।

 

पुष्टि कैसे काम करती है?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पुष्टि में एक को दूसरे के साथ बदलना शामिल है। उनका कार्य अवचेतन में विनाशकारी विचारों और दृष्टिकोणों को रचनात्मक विचारों से बदलना है। हालांकि, सबसे अधिक संभावना है, कोई भी निश्चित रूप से यह नहीं कह पाएगा कि पुष्टि कैसे काम करती है, क्योंकि वे सीधे अवचेतन के काम से जुड़े हुए हैं, दुनिया के साथ बातचीत के सिद्धांत अभी भी एक समझ से बाहर रहस्य हैं।

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यदि हम किसी तरह पुष्टि के काम को समझाने की कोशिश करते हैं, तो हम निम्नलिखित कह सकते हैं: समान वाक्यांशों की व्यवस्थित पुनरावृत्ति धीरे-धीरे अवचेतन में प्रवेश करती है, पुराने विचार रूपों को बदल देती है, जो इस बिंदु तक पूरी ताकत से काम करते थे। नए विचार धीरे-धीरे सक्रिय होने लगते हैं और पुराने के प्रभाव को रोकते हुए एक नया प्रभाव डालते हैं। बेशक, बड़े बदलावों की तुरंत उम्मीद नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि इसमें "तेज" होने में समय लगता है। सबसे पहले, मनोदशा में परिवर्तन देखा जा सकता है, नए विचार प्रकट होते हैं जो पहले नहीं थे, बाहरी परिस्थितियों की प्रतिक्रियाएं बदल जाती हैं। इसके अलावा, सभी परिवर्तन सकारात्मक प्रकृति के हैं। जैसे-जैसे ऊर्जा प्राप्त होती है, नए दृष्टिकोण अधिक सक्रिय रूप से और अधिक महत्वपूर्ण रूप से प्रकट होने लगते हैं, और जीवन में अनुकूल घटनाएं होने लगती हैं। तो यह पता चलता है कि अभ्यास के साथ, सोच बदलने लगती है, और इससे व्यक्ति स्वयं और उसका जीवन बदल जाता है।

 

पुष्टि कैसे तैयार करें?

शुरू करने के लिए, हम कह सकते हैं कि स्वयं पुष्टि का आविष्कार करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि अन्य लोगों द्वारा संकलित सैकड़ों तैयार किए गए पुष्टिकरणों का उपयोग करने का अवसर है, उदाहरण के लिए, लुईस हेय ने ऊपर उल्लेख किया है। वे उसकी किताबों में हैं, और किताबें किसी भी अच्छी किताबों की दुकान में उपलब्ध हैं।

यदि आप अभी भी स्वतंत्र रूप से अपने लिए पुष्टि लिखना चाहते हैं, तो यह भी कोई समस्या नहीं है। प्रतिज्ञान लिखने के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं। उनका पालन करना सुनिश्चित करें ताकि गलतियाँ न हों।

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पुष्टि संकलित करने के लिए सिफारिशें

किसी भी प्रतिज्ञान को सकारात्मक रूप में तैयार किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको "नहीं" कण का उपयोग करने से स्पष्ट रूप से बचना चाहिए। चूंकि यह अवचेतन द्वारा नहीं माना जाता है। यही है, यदि आप अपने वित्तीय भाग्य में सुधार करना चाहते हैं और एक प्रतिज्ञान करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं गरीब नहीं हूं", तो अवचेतन द्वारा इसे "मैं गरीब हूं" के रूप में माना जाएगा। इसलिए, सही पुष्टि होगी: "मेरे पास अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त पैसा है" या "हर दिन मैं अमीर हो जाता हूं।"

  • पुष्टि सकारात्मक भावनाओं का प्रतिबिंब होना चाहिए। इसलिए, पुष्टि की रचना करते समय, अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण मुद्दों से संबंधित विषयों का उपयोग करने का प्रयास करें। एक प्रतिज्ञान आपको प्रेरित करना चाहिए।
  • प्रतिज्ञान वर्तमान के लिए होना चाहिए, भविष्य के लिए नहीं। उदाहरण के लिए, आपको यह कहने की ज़रूरत है, "मैं एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनूंगा", लेकिन "हर दिन मैं और अधिक सकारात्मक बनूंगा" या "मैं हमेशा सकारात्मक हूं"। अवचेतन मन इसे उसी के अनुसार अनुभव करेगा।
  • प्रतिज्ञान में "मैं कर सकता हूँ" वाक्यांश शामिल नहीं होना चाहिए। जब आप एक प्रतिज्ञान कहते हैं, तो आप दुनिया के लिए उपयुक्त इरादे का संचार करते हैं। और दुनिया पहले से ही जानती है कि आप कुछ कर सकते हैं। इसलिए, आपको कुछ भी करने में सक्षम नहीं होना चाहिए, लेकिन पहले से ही करना चाहिए।
  • प्रतिज्ञान में "मैं चाहता हूं", "मैं प्रयास करता हूं", आदि वाक्यांश शामिल नहीं होना चाहिए। पिछले पैराग्राफ के अनुरूप, आप केवल कुछ के लिए प्रयास करेंगे या कुछ चाहते हैं। और इसके लिए आपको पुष्टि की आवश्यकता नहीं है। बस चाहना बंद करो – अभिनय शुरू करो!
  • पुष्टि हमेशा व्यक्तिगत होती है – इसे केवल एक व्यक्ति द्वारा स्वयं के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह स्वयं और उसके व्यक्तित्व पर काम है। अन्य लोगों पर प्रतिज्ञान के प्रभाव को निर्देशित करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।
  • प्रतिज्ञान केवल अच्छे के लिए काम करना चाहिए, लेकिन किसी भी तरह से नुकसान के लिए नहीं।

 

पुष्टि कैसे लागू करें?

पुष्टि लागू करना बहुत आसान है। लेकिन इससे पहले कि हम इसके बारे में बात करें, मैं आपको एक अच्छी सलाह देता हूं: ए 4 पेपर की एक खाली शीट लें और इसे दो हिस्सों में विभाजित करें। बाएं आधे हिस्से में, वह सब कुछ लिखें जो इस समय आपको चिंतित करता है। यह कुछ भी हो सकता है: भय, भय, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान, दुनिया की नकारात्मक धारणा, आदि। अपने जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में सोचें जिनसे आपको समस्या है और आप क्या सुधार करना चाहते हैं। इसे छोटे वाक्यों में बताएं। उदाहरण के लिए, "मैं अपने बारे में निश्चित नहीं हूँ।"

एक बार यह सूची पूरी हो जाने के बाद, अपने इच्छित रूप में नकारात्मक कथनों को सुधारें। उदाहरण के लिए, "मुझे हमेशा खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा होता है।" दूसरी सूची बनाएं। उसके बाद, शीट को दो भागों में काट लें, दाएं को अपने लिए रखें, और बाएं को त्याग दें या इससे भी बेहतर, इसे जला दें। बाकी आपकी पुष्टि है।

आवेदन के लिए, केवल कुछ प्रभावी नियम हैं:

  • सबसे पहले, अवचेतन की सबसे बड़ी ग्रहणशीलता के क्षणों के दौरान पुष्टि के साथ काम करना सबसे अच्छा है, जो कि सुबह जल्दी (जागने के तुरंत बाद) और बिस्तर पर जाने से पहले (जब आप लगभग सो रहे होते हैं)। यदि आप दिन के दौरान समय-समय पर मुख्य प्रतिज्ञानों का उच्चारण करते हैं तो यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
  • दूसरे, सबसे बड़ा और सबसे तेज़ प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक पुष्टि को कम से कम 10 बार दोहराने की सिफारिश की जाती है।
  • और तीसरा, पुष्टि के साथ काम करने में सफलता का आधार नियमितता है। परिणाम प्रभावी होने के लिए, आपको एक भी दिन नहीं चूकना चाहिए। पुष्टि के साथ काम करना आपकी नई अच्छी आदत बन जानी चाहिए।

और अंत में: जैसे ही आपको लगे कि आपकी कोई भी नकारात्मक स्थिति निष्प्रभावी हो गई है, या किसी विनाशकारी विश्वास ने काम करना बंद कर दिया है, तो इस अभ्यास को बंद न करें। अपने और अपने जीवन की फिर से समीक्षा करें। आप शायद कुछ और ढूंढ सकते हैं जिस पर आपका ध्यान और परिवर्तन की आवश्यकता है।

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बस इतना ही। आपके जीवन में और भी अच्छा और सकारात्मक हो!

स्रोत: 4brain.ru