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"अपने आप को अशिष्टता से कैसे बचाएं। 7 सरल नियम ”- यह व्यावहारिक मनोविज्ञान पर कई सामग्रियों के लेखक व्लादिनाता पेट्रोवा की पुस्तक का नाम है। पुस्तक में, लेखक उन तकनीकों और तकनीकों को सूचीबद्ध करता है जो संचार में हमलावरों का सामना करने में मदद करती हैं, क्योंकि दुर्भाग्य से, हमें नियमित रूप से अशिष्टता और विनाशकारी व्यवहार का सामना करना पड़ता है। लेखिका का दावा है कि उसके सिस्टम से परिचित होने के बाद आपके जीवन में हमलावरों से मिलने का तनाव काफी कम हो जाएगा। तो, अपने आप को अशिष्टता से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
व्लादिनाता पेट्रोवा द्वारा प्रस्तावित प्रणाली ज्यादातर हमलावर के हमले की सामग्री का प्रतिकार करने पर केंद्रित है, न कि आपके जीवन में हस्तक्षेप के तथ्य पर। इस प्रकार लेखक अपने सिस्टम की सफलता की व्याख्या करता है।
प्रणाली को इसका उपयोग करने वाले व्यक्ति की मन की शांति बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह दो सिद्धांतों पर आधारित है:
- ऑटोमैटिज्म का अभ्यास करना कई सार्वभौमिक तकनीकें हैं जो आपको सही उत्तर की तलाश में नर्वस होने की आवश्यकता से छुटकारा दिलाती हैं।
- अपने व्यक्तित्व से ध्यान को हमलावर के व्यक्तित्व पर स्थानांतरित करना।
अपनी पुस्तक में, लेखक नियमों के बीच स्पष्ट विभाजन नहीं करता है, लेकिन क्रमिक रूप से उन तकनीकों को सूचीबद्ध करता है, जिन्हें सामान्य विशेषताओं द्वारा कई समूहों में जोड़ा जा सकता है। इसलिए, हम विभाजन भी नहीं करेंगे, बल्कि प्रस्तावित प्रणाली के मुख्य प्रावधानों को सूचीबद्ध करेंगे।
न्यायाधीश की भूमिका सौंपने के लिए हमलावर का उपहास करना
व्लादिनाता पेत्रोव ने आक्रामक को इंगित करने का प्रस्ताव दिया कि उसे आपको न्याय करने का कोई अधिकार नहीं है। आमतौर पर हमलावर उस भूमिका के अनुरूप नहीं होता है जो वह लेता है।
बाड़ लगाना
अपने व्यक्तिगत स्थान के लिए सीमाएँ निर्धारित करें। हमलावर को इस रेखा को पार न करने दें। वाक्यांश जैसे: "धन्यवाद, लेकिन आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है", "हम इसे स्वयं समझ सकते हैं", आदि इसमें मदद करेंगे। लेकिन वाक्यांश "आपका कोई भी व्यवसाय नहीं" से बचें, क्योंकि यह काफी अशिष्ट लगता है।
"आप सभी के साथ इतने बहादुर नहीं हैं!"
यदि हमलावर केवल कुछ लोगों के संबंध में खुद को विनाशकारी व्यवहार की अनुमति देता है, तो उसे इस पर ध्यान दें। हमेशा ऐसे लोग होते हैं जिनसे वह एक ही बात कहने से डरता है। हमलावर को यह बताओ, और वह कम से कम शर्मिंदा होगा।
एक दर्पण लगाओ
"क्या आप जानते हैं कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं?" – व्लादिनाता पेट्रोवा के अनुसार, यह वाक्यांश अशिष्टता के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद कर सकता है। आप एरिकसन पद्धति का भी उपयोग कर सकते हैं: "किसी के बारे में" बात करना शुरू करें जिसका व्यवहार इस समय आपके हमलावर के व्यवहार के समान है।
अदृश्य गवाहों को बुलाओ
"अगर वहाँ होता तो आप कैसा व्यवहार करते...?" काम पर इस पद्धति का एक उल्लेखनीय उदाहरण वे बच्चे हैं जो अपने माता-पिता को उनके व्यवहार के बारे में बताने का वादा किए जाने पर जल्दी से शांत हो जाते हैं।
अपने बारे में बात न करें
यदि आप अपने बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो हमलावर के पास इसे अपने चुटकुलों और बार्ब्स के आधार के रूप में उपयोग करने का अवसर होगा। यदि आप अपने बारे में कुछ नहीं कहते हैं, तो मजाक करने की कोई बात नहीं है। सामान्य शब्दों में, हमलावर या सामान्य रूप से लोगों के बारे में बात करें।
हमलावर की अपर्याप्तता पर संकेत
स्वस्थ मानस और सामान्य आत्मसम्मान वाले लोग बिना किसी कारण के असभ्य नहीं होंगे। हमलावर को सीधे यह न बताएं कि वह पर्याप्त व्यवहार नहीं कर रहा है – यह केवल संघर्ष को प्रज्वलित करेगा। लेकिन यह सावधानीपूर्वक संकेत देने लायक है। हो सकता है कि वह वास्तव में अति उत्साहित या घबराया हुआ हो, लेकिन जब उसे पता चलता है कि वह खुद को एक साथ खींच सकता है।
"आप मुझे जो विशेषता देते हैं वह केवल आपकी कल्पना में है"
आपके सामने व्यक्त की गई फटकार को दोहराएं और आत्मविश्वास से रिपोर्ट करें कि यह केवल हमलावर की कल्पना का एक अनुमान है और इन शब्दों का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।
"जो आपको खास बनाता है…?"
हमलावर से पूछें कि वह इस तरह से क्या व्यवहार करता है और अन्यथा नहीं? यह उसे भ्रमित करेगा। सबसे अधिक संभावना है, वह तुरंत अपने हमलों को रोक देगा।
उन गतिविधियों का वर्णन करें जो आपको परेशान करती हैं
यदि आप केवल शब्दों में उनका वर्णन करते हैं तो आप कई ऊटपटांग हरकतों को बेअसर कर सकते हैं। इस प्रकार, आप सीधे उस व्यक्ति को इंगित करेंगे जो आपको अस्वीकार्य लगता है।
अपनी दूरी बनाए रखो
व्लादिनाटा खुद इस तकनीक पर टिप्पणी करते हैं, "दूरी बनाए रखने की क्षमता काफी हद तक कुछ शब्दों को न बोलने या उन कार्यों को न करने की क्षमता में निहित है जो आपके लिए आवश्यक हैं।"
"क्या आप हमेशा ऐसे ही रहते हैं या केवल रविवार को?"
ऐसा प्रश्न पूछकर आप हमलावर को निशस्त्र कर देंगे और उसे सोचने का कारण देंगे। इसके अलावा, सब कुछ सरल है – बाहर निकलने के लिए प्रतिद्वंद्वी के असंबद्ध प्रयासों को देखें।
और एक और बात: बातचीत को ऊंचे स्वर में रखने के लिए उकसावे के आगे न झुकें, क्योंकि हमलावर ठीक यही हासिल करने की कोशिश कर रहा है। इस तरह की बातों में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। और संचार की प्रक्रिया में नरम तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें, कभी भी किसी व्यक्ति की नकल न करें और उसे किसी ऐसी चीज के लिए फटकारें नहीं जिसे आप साबित नहीं कर सकते, अन्यथा आप खुद को एक अविश्वसनीय स्थिति में पा सकते हैं।
अब आप हमलावर का विरोध करने और मौखिक हमले से अपनी रक्षा करने में सक्षम होंगे। हम आपको सफलता और दूसरों के साथ अच्छे संबंधों की कामना करते हैं!
स्रोत: 4brain.ru
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