Az életkor előrehaladtával a káros anyagok felhalmozódnak az emberi szervezetben. A méreganyagok jelentős része a májban rakódik le, melynek fő funkciója a vér folyamatos tisztítása. Ebben a cikkben olyan élelmiszereket fogunk megvizsgálni, amelyek segítenek megtisztítani a májat.
stock.adobe.com
Az életkor előrehaladtával a káros anyagok felhalmozódnak az emberi szervezetben. Élelmiszerrel és vízzel, szennyezett levegő belélegzésével, gyógyszerek szedésével, háztartási vegyszerek és kozmetikumok használatával jutunk hozzájuk. A méreganyagok jelentős része a májban rakódik le, melynek fő funkciója a vér folyamatos tisztítása. Ez a szerv, mint minden eltömődött szűrő, működésbe lép, és hatékonysága csökken.
A máj eltömődése miatt általában általános közérzetromlás lép fel. Az immunitás csökken, az alvás zavart, állandó fáradtság és apátia érzése van. A mérgezés nem tükröződik a legjobban a megjelenésen: sötét karikák jelennek meg a szem alatt, a bőr egészségtelen szürkéssárga árnyalatot kap. A haj fénytelenné válik, a körmök törékennyé válnak. Megszűnik a tevékenység és az élet iránti érdeklődés.
Nyilvánvaló, hogy a májat rendszeresen meg kell tisztítani. Minden tisztítási módszer középpontjában az epekiválasztás folyamatának aktiválása és a felhalmozódott méreganyagok eltávolítása áll. Ennek az elvnek a megvalósítása azonban eltérő lehet. A nagy adag ricinus- vagy olívaolaj, beöntés stb. egyszeri fogyasztásával kapcsolatos agresszív eljárások nemcsak a test előzetes felkészítését és némi szabadidőt igényelnek, hanem az ellenjavallatok meglehetősen széles listáját is tartalmazzák. Ezen túlmenően sok ilyen eszköz hatékonysága kétségeket ébreszt a szakértőkben.
A máj tisztítását segítő termékek folyamatos étrendbe foglalása nem biztosít gyors hatást. De ez a módszer elérhető, puha és meglehetősen elfogadható még krónikus betegségek jelenlétében is. Az ilyen termékek listáját ajánljuk olvasóink figyelmébe.
1. Dió
stock.adobe.com
Arginint tartalmaznak, amely segít a májnak csökkenteni az ammónia káros hatásait. Ezenkívül a dió glutationt is tartalmaz. Ez az anyag számos méreganyag semlegesítésében vesz részt, és általában a máj termeli. Erős salaktalanítás esetén elegendő napi 2-3 dió elfogyasztása, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű glutationhoz jusson.
Cikkünket is ajánljuk "Érdekes tények a dióról".
2. Grapefruit
stock.adobe.com
A legtöbb májtisztítás magában foglalja a citromlé vagy más savforrás bevételét, amely choleretic szerként működik. A grapefruitban nagyon sok szerves sav található, de fő előnye nem ebben, hanem a naringenin jelenlétében van, amely serkenti a májban felhalmozódott zsírok pusztulását és normalizálja a glükóz anyagcserét.
Csak egy kellemetlenség van: a nevezett flavonoid főleg nem a grapefruit pépében, hanem a szeleteket beborító, keserű ízű filmekben található. A szervezet azonban kevés naringenint igényel, így elég minden gyümölcsből hámozatlan 1-2 szeletet megenni.
A hipotenzióban szenvedőknek óvatosan kell használniuk a grapefruitot: a gyümölcsök kifejezett vérnyomáscsökkentő hatásúak.
3. Hagyma és fokhagyma
stock.adobe.com
Ezeknek a zöldségeknek a sajátos íze és illata az allicin jelenlétével függ össze. Ez a kénvegyület rendkívül jótékony hatással van a májra, segít megbirkózni a mérgezéssel, baktériumölő tulajdonsággal rendelkezik.
A hagyma illóolaj formájában allicint tartalmaz, amely gyorsan felszívódik a szervezetben. A fokhagymában ez az anyag csak akkor képződik, ha a sejtfalak elpusztulnak. Ezért azok az ételek, amelyek reszelt, vágott vagy zúzott fokhagymagerezdeket tartalmaznak, hasznosak a máj számára.
4. Zöld tea
stock.adobe.com
A zöld tea fogyasztása elősegíti a zsírégetés folyamatát. A termék katechint tartalmaz – természetes antioxidánsokat, amelyek segítenek elpusztítani és eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
Kapcsolódó cikkek:
A zöld tea hatása az emberi egészségre
5. Kurkuma
stock.adobe.com
A fűszer részét képező sárga pigment kurkumin rákellenes hatású, elősegíti a károsodott májsejtek regenerálódását, fokozza az epe- és emésztőenzimek termelődését.
Cikkünket is ajánljuk "Kurkuma – az egészség és a hosszú élettartam fűszere".
6. Avokádó
stock.adobe.com
Az avokádó természetes stimulánsokat tartalmaz, amelyek aktiválják a máj glutation termelését. Ezenkívül ez a gyümölcs az egyik eszköz, amely segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges kalóriáktól.
Sokan nem szeretik az avokádót, de kívánatos, hogy beépítsék az étrendbe. A gyümölcs sajátos ízét semlegesíthetjük, ha fűszeres falatot vagy szószt készítünk belőle.
Cikkünket is ajánljuk "Az avokádó jótékony hatásai az egészségre és a hosszú élettartamra".
7. Teljes kiőrlésű zab
shutterstock.com
A hámozatlan zab olyan anyagokat tartalmaz, amelyek erős choleretikus és méregtelenítő hatásúak.
A termék felhasználásának két módja van: igyon zselét száraz szemekből vagy egyél nyers csíráztatott zabot (például citromlével és növényi olajjal fűszerezett saláta formájában). A második esetben a máj állapotát javító vegyületek mellett a szervezet szilárd adag vitaminokat és biológiailag aktív anyagokat kap, amelyek növelik az általános tónust és aktiválják az immunrendszert.
A teljes zab használatának van egy másik jelentős előnye: az ellenjavallatok hiánya (kivéve az egyéni intoleranciát).
8. Tök
stock.adobe.com
A sütőtök kifejezett choleretikus és vizelethajtó hatással rendelkezik, elősegíti a sérült hepatociták (májsejtek) regenerálódását, megakadályozza halálukat különböző eredetű cirrhosisban és hepatitisben.
A májat tisztító készítmény elkészítéséhez levágjuk a tök tetejét, eltávolítjuk a magokat, és friss mézet öntünk a gyümölcsbe. Tíz napos meleg helyen való tartózkodás után a folyadékot lecsepegtetjük és hűtőszekrénybe tesszük. Három hétig kell bevenni egy evőkanál naponta háromszor.
A sütőtök nem használható cukorbetegségben, gyomorhurutban vagy peptikus fekélyben (akut stádiumban) szenvedők májának tisztítására.
Cikkünket is ajánljuk "9 ok, amiért érdemes gyakrabban enni sütőtököt".
9. Alma
stock.adobe.com
A máj tisztítását ebben az esetben a szerves savak choleretikus hatásának és a pektin hatásának kombinációja biztosítja, amely elősegíti a bomlástermékek megkötését és eltávolítását a szervezetből.
Az alma nagyon elérhető és olcsó. A kezelésnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A májra leghatékonyabb a sült alma (különösen a savanyú fajták), mézzel, áfonyával, vörösáfonyával vagy diófélékkel főzve.
Cikkünket is ajánljuk "Érdekes tények az almáról".
10. Olívaolaj
stock.adobe.com
Klasszikusnak számít a máj olívaolajjal és citromlével történő tisztításának módszere. Sajnos az eljárást nem mindenki tolerálja könnyen. Nem szükséges azonban sokkoló adagú olajat használni.
A lágy, fokozatos tisztítás akár egy evőkanálnyi terméket is biztosít, naponta éhgyomorra. Sokan több éven keresztül folyamatosan alkalmazzák ezt a módszert, fenntartva az egészséges májat. Ennek a kezelésnek a mellékhatásait nem jegyezték fel.
Kapcsolódó cikkek:
11. Karfiol és brokkoli
stock.adobe.com
Mindkét típusú káposzta gazdag vitaminokat és más biológiailag aktív összetevőket, hasznos rostot tartalmaz, choleretikus hatású, javítja a májsejtek állapotát és optimalizálja az anyagcserét.
A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ezeket a zöldségeket hetente 3-4 alkalommal főtt formában fogyasszák. Ezenkívül ajánlatos időszakosan nyers brokkolit enni: a fejét egyfajta "pollen" borítja, amely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek erőteljes aktiváló hatással vannak a szervezet legtöbb anyagcsere-folyamatára.
A máj tisztítása magában foglalja az alkohol, a sült, fűszeres és zsíros ételek, valamint a gyorsételek és a konzervek kerülését. A méregtelenítés időszakában enni kell töredékesen, kis adagokban naponta 5-6 alkalommal. Nem tud elaludni éhségérzettel, aktívan sportolni, komoly fizikai és érzelmi stresszt tapasztalni. Ezután a máj tisztításának folyamata maximális hasznot hoz, és hozzájárul a test átfogó javulásához.
Forrás: neboleem.net
