A háttérfotót az asier_relampagoestudio készítette – www.freepik.com
Manapság divat az egészséges életmód, és sok szülő szeretné, ha gyermeke kiskorától kezdve sportolna. Végül is az edzés segít neki erőssé és tartóssá válni, javítja a mozgások koordinációját, pozitív hatással lesz a pszichére: összeszedettebb és céltudatosabb lesz...
Ez természetesen igaz, de érdemes észben tartani, hogy a modern gyerekek kezdetben nem olyan egészségesek. A sportág típusának és az edzés intenzitásának eldöntésekor mérlegelni kell az előnyöket és hátrányokat, és teljes körű orvosi vizsgálaton kell átesni a gyermekkel. Számos sportág esetében vannak abszolút és relatív egészségügyi ellenjavallatok, és ezek az információk nem elhanyagolhatók.
Hány éves kortól érdemes elkezdeni az órákat?
Általában a szülők már 3-4 éves korukban kezdenek keresni a megfelelő edzésprogramokat. A tevékenységek választéka ebben a korban korlátozott: a legtöbb sportrészleg 5-6 éves vagy annál idősebb gyerekeket toboroz.
A helyzet az, hogy a gyerekek még mindig nehezen tudják követni az edző utasításait, és izom-szalagos apparátusuk még nem igazodik a sportterheléshez. Ha találsz is olyan részleget, ahol nagyon kicsi gyerekeket fogadnak, akkor az első egy-két évben ott tornáznak és szabadtéri játékokat is csinálnak. A komoly edzések ideje később jön el.
A gyerekek számára a leghasznosabb az úszás, a torna, a speciális gyermekfitnesz. Az ilyen gyakorlatok növelik az immunitást, erősítik a gyermek gerincét, izmait és szalagjait, és lehetővé teszik a jövőbeli edzésekre való felkészülést. És már ebben a korban felmérhető bizonyos sporttevékenységekre való hajlam. Figyeld meg: mit szeret jobban – csapatjátékokat, labdajátékokat, táncos gyakorlatokat? Milyen gyakorlatokat csinál a legjobban?
Víz fotó készítette: jcomp – www.freepik.com
Sport fiúknak
Kivétel nélkül minden fiú szeret focizni és jégkorongozni. Azonban ezeknek a sportoknak vannak ellenjavallatai, és ezek közül sok van. A futball és a jégkorong nagyon traumatikus sport, amely esésekhez és ütésekhez, nagy terhelésekhez kapcsolódik. Ezért a szakaszba való belépés előtt ellenőrizni kell a baba szívét és idegrendszerét, látását és orrlégzését. A progresszív myopia abszolút ellenjavallat, és a rossz orrlégzés bizonyos nehézségeket okoz. Ha egy gyermeknek problémái vannak a mozgásszervi rendszerrel (ODA), az orvosok megtilthatják számára az ilyen képzést.
A művészi gimnasztika egy másik rendkívül népszerű sport a fiúk körében, de a rossz látás, az ODA-problémák és a szív- és érrendszer egyes betegségei még itt is akadályt jelenthetnek az órákon.
A harcművészeti szekciók ma már meglehetősen széles körben képviseltetik magukat a sportiskolákban, nagy a választék. A harcművészetekben nem jártas szülőknek meg kell beszélniük az edzőkkel, hogy mi a legjobb választás, ha a gyermeknek egészségügyi ellenjavallatai vannak. Általában kiválaszthatja a megfelelő lehetőséget: ha az ütések és esések tilosak, a babát a füléhez kell adni, és nem karatézni.
A téli sportok, például a síelés azért jók, mert növelik a légúti betegségekkel szembeni ellenállást. A krónikus hörghurut vagy asztma azonban súlyosbodhat edzéssel. Ebben az esetben célszerű előnyben részesíteni a kevésbé intenzív tevékenységeket – például a sífutást, az alpesi síelés helyett.
A kolerikus gyerekek nehezen tudnak olyan sportokat űzni, amelyek nagy koncentrációt igényelnek, például lövészet. De a flegma embereknek ez tetszeni fog.
pixabay.com
Sport lányoknak
Gyönyörű ruhák, kecses járás, tánc lehetőség – talán bármelyik lányt nem bánná a társastánc, a ritmikus gimnasztika, a balett vagy a műkorcsolya. De a terhelések a különböző sportágakban eltérőek, és ezt a szülőknek meg kell érteniük.
Van egy másik árnyalat, amelyet sok szülő nem vesz figyelembe. Ha egy lány túlsúlyos, akkor problémás lesz a sportolás, de a csapatban a nevetségesség elkerülhetetlen. Ezért nem kell a sportra támaszkodnia, mint csodaszerre a teltségért: jobb, ha először egyszerű torna és diéta segítségével ér el jó fizikai formát, és csak ezután keres egy megfelelő részt.
A fiúkhoz hasonlóan a szív- és érrendszeri és neurológiai megbetegedések esetében a lányok rövidlátása is gyakran a professzionális sportolás ellenjavallatává válik. Azonban lehet társastáncot is csinálni.
A lányok nemcsak a klasszikus "női" sportokhoz, hanem sok máshoz is alkalmasak – beleértve a harcművészeteket, a lovaglást.
A háttérfotót yanalya készítette – www.freepik.com
Sport vagy testnevelés?
A gyakran beteg csecsemők szülei, egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek tudják, hogy a gyermekorvos a kórlapon feltünteti a gyermek egészségi csoportját. Kevés iskolának van azonban lehetősége arra, hogy a tanulók különböző egészségi csoportjait figyelembe véve képzéseket szervezzen. Ezért a legyengült gyerekeket általában mindenkivel együtt, de csökkentett színvonalon kötik össze.
A rossz egészségi állapot ellenjavallat a komoly sportokhoz, de nem ok a testnevelés megtagadására. Ráadásul a fizikoterápia és az úszás sok esetben javíthatja a gyermek egészségét. De a szülőknek alaposan meg kell tanulniuk, hogy milyen terhelések elfogadhatók számára, és fontos, hogy az edző edzés közben ellenőrizze a gyermekek pulzusát és légzését.
Gyermekfotó készítette: freepik – www.freepik.com
Melyik orvoshoz érdemes felkeresni?
A gyermekorvos, a kardiológus, a neuropatológus és a szemész minden gyerek számára kötelező program, mielőtt beiratkozna egy sportszakaszra. Kardiogramon kell átesni, általános vér- és vizeletvizsgálatot kell végezni. Néha további konzultációkra van szükség – például fül-orr-gégész, pulmonológus, sebész, bőrgyógyász. Ezt se hanyagold el: egy gyereknek nem megfelelő sportnak nem pozitív, hanem negatív egészségügyi következményei lehetnek!
Forrás: neboleem.net
Dr. Komarovsky Iskola: Gyermek és sport
Javasoljuk továbbá:
◆Hogyan szervezzük meg a diákétkeztetést
