Hogyan lehet fejleszteni a memóriát

Az agy karaktervektorát az upklyak készítette – www.freepik.com

A memória minden ember számára létfontosságú készség. Enélkül soha nem lennénk önmagunk, nem tudnánk beszélni, és egyáltalán nem tudnánk gondolkodni. De a memória nemcsak nélkülözhetetlen készség, hanem oktatásunk és intelligenciánk fontos eleme is.

A memória, a figyelem és a gondolkodás fejlesztése gyakran összefüggő feladatok. Sok mentális jellemzőnk közvetlenül függ attól, hogyan fejlődik a memóriánk. Például a gyorsolvasás, a szóbeli vagy a szóbeli számolás képességeinek elsajátítása nem megy memória nélkül. Ezért az információk emlékezésének képessége univerzális készség.

 

Miért kell fejleszteni a memóriát?

Még 2011-ben a Columbia Egyetem végzett egy tanulmányt "The Google Effect" néven, amely arra a következtetésre jutott, hogy ma az emberek nem használják a memóriájukat, mert mindig tudják, hogy támaszkodhatnak az internetre. És ez nem csak néhány összetett információra vonatkozik, hanem még a legegyszerűbb dolgokra is, például a helyesírási szabályokra.

Pedig a jó memória még mindig szükséges az életben, a munkában és a tanulásban. Ezt a tényt nehéz elvitatni, és nem valószínű, hogy bármi is változni fog a következő években. A jó memória fejlesztése segít:

  • Jobb megérteni az információkat. Ma szó szerint mindenhonnan sokféle adatfolyam zuhan ránk, amelyekben könnyen összezavarodhatunk. A jó memória hozzájárul a hasznos és szükséges információk azonosításának és a szükségtelen és megbízhatatlanok elvetésének képességének fejlesztéséhez.
  • Tanuljon hatékonyabban. A kiváló memória minden területen jól jöhet, legyen szó iskoláról, érettségiről vagy készségeid fejlesztéséről. Minél fejlettebb a memorizálási képessége, annál többet tudhat meg és alkalmazhat a gyakorlatban, ami önmagában növeli a hatékonyságot.
  • A gondolkodás fejlesztése. A gondolkodás minősége az agyban lévő idegi kapcsolatok mennyiségétől és minőségétől függ. Az adatok folyamatos észlelése, feldolgozása, memorizálása és reprodukálása jótékony hatással van az agy egészségére, mozgékonyabbá, élőbbé teszi az intellektust.
  • Betegségek megelőzése. Tudniillik az életkor előrehaladtával az emberi agy óhatatlanul változásokon megy keresztül, aminek következtében romlik a rövid távú memória, csökkennek a kognitív képességek, és olyan veszélyes betegségek alakulnak ki, mint az Alzheimer-kór. A rendszeres memóriafejlesztő órák segítenek mindezt megkerülni.
  • Emlékezz többet. Ez a fejlett memória legnyilvánvalóbb előnye. Ennek köszönhetően nemcsak a fontos információkra emlékezhet, vagy könyveket olvashat, hanem az élet fényes pillanatait, kellemes érzelmeket és örömteli benyomásokat is sokáig megőrizheti fejében, és egyúttal tisztábban „néznek”, mint a legmenőbb fényképek.
Hogyan lehet fejleszteni a memóriát

Komoly férfi fotót készítette: user18526052 – www.freepik.com

Fejlett memória nélkül az ember egyszerűen nem lesz képes teljes mértékben működni a világban. Természetesen meg lehet elégedni azzal, ami most van, de miért ne gondolkodna előre, és vigyázna az intellektusára, és még ma fejlesztheti lehetőségeit? Hiszen a harmonikus fejlődésre fordított idő és erőfeszítés kamatostul megtérül.

 

Mi az a memória és a memorizálás?

A memória az egyik mentális funkció és a mentális tevékenység egyik fajtája, amely az információk tárolására, felhalmozására és reprodukálására szolgál.

Így a memória több elemből álló rendszerként értendő:

  1. A memorizálás az emlékezés folyamata, amelyen keresztül az új információk észlelése és ezeknek az információknak az általános gondolkodási és asszociatív kapcsolatok rendszerébe való rögzítése történik. A memorizálás kulcsfontosságú funkciója a szemantikai kapcsolatok létrehozása, gondolkodásunk és értelmünk munkája eredményeként a memorizált anyag tartalmán.
  2. A tárolás az információ rendszeres felhalmozódásának folyamata a memóriában, beleértve ezen információk feldolgozását és asszimilációját. Az információ memóriában való tárolása nélkül az emberi tanulás lehetetlen. Ezenkívül az olyan fontos képességek, mint a gondolkodás és a beszéd közvetlenül függenek ettől a folyamattól.
  3. A visszahívás a tárolt információk, más néven emlékek megjelenítésének és felismerésének folyamata. A szaporodás önkényes és önkényes.

A feledékenységet is kiemelheti. Ez is az emlékezet folyamata, vagy inkább fejlődésének problémája. A tanult információ reprodukálási képességének elvesztése lehet részleges (a reprodukálás hiányos vagy torz) vagy teljes (a reprodukálás és felismerés lehetetlensége).

 

Az emberi memória jellemzői

Mindannyiunknak más az emlékezési képessége. Van akinek könnyebb, van akinek nehezebb. Ráadásul különböző dolgokra különböző módon emlékezünk.

Mi a különbség az emberek memóriájában? Valójában a különbség nagyon egyszerű: lehet, hogy egy ember jól emlékszik az emberek nevére és arcvonásaira, de rosszul emlékezik arra, hogy hová tettek valamit a házban. A másik pedig éppen ellenkezőleg, tökéletesen emlékszik, hol fekszik minden, de nem emlékszik szomszédja nevére. Vannak, akik szívesebben használják a hallási és zenei memóriát, mások a vizuális, és valaki jobban emlékszik a tapintási érzetekre.

A memória egy olyan képesség, amely minden ember számára egyéni jellemzőkkel rendelkezik. De vannak olyan memóriaminták, amelyek minden ember számára univerzálisak. Az emlékezet ezen mintázatairól és fejlesztési módszereiről, valamint a memorizálás technikáiról és technikáiról részletesebben a memória fejlesztéséről szóló képzésben olvashat, amelynek linkjét alább elhelyezzük.

Hogyan lehet fejleszteni a memóriát

Macrovector által létrehozott objektumvektor – www.freepik.com

 

Hogyan lehet fejleszteni a memóriát?

Ha ezt a kérdést komplexen közelítjük meg, akkor a technikák és cselekvések egész arzenálját különíthetjük el, amelyek segítenek az embernek fejlődni, edzeni és javítani a memóriáját. A következőket teheti:

  • egyesületek
  • szójátékok (például fordított kiejtés)
  • rejtvények és rejtvények megoldása
  • szkennelőszavak, keresztrejtvények megoldása stb.
  • kreatív tevékenységek
  • különféle irodalom rendszeres olvasása (hangos is)
  • kulturális és oktatási tevékenységek (múzeumlátogatás, kiállítások, olvasókörök)
  • fontos információk szisztematikus ismétlése
  • írás és költészet
  • mesemondás és mesemondás
  • játékok és feladatok figyelemre és koncentrációra
  • szokatlan tevékenységek (például írás két kézzel)
  • idegen nyelvek tanulása
  • speciális alkalmazások használata (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate és mások)

Természetesen a memória (és általában a gondolkodás) fejlesztése szempontjából kiemelten fontos az egészséges életmód szabályainak betartása. Ide tartozik a megfelelő táplálkozás, a gyorsételek elutasítása, elegendő mennyiségű tiszta víz, egészséges alvás, testmozgás, a stresszes helyzetek minimalizálása. Mindez szerepet játszik, hiszen szervezetünk, azon belül is az agy működésének hatékonyságán múlik életünk általános minősége.

És mindenek mellett az erre irányuló technikák, mint például az Aivazovsky-módszer, a mnemonika, a Schulte-táblázatok stb., kiválóan segítik a memória fejlesztését.vagy módszerek. És akkor szeretnénk bemutatni Önnek az egyik ilyen tanfolyamot.

 

Memóriafejlesztés: memorizálási órák

Elméletről gyakorlatra térünk át. A memória fejlesztése érdekében javasoljuk, hogy keressen fel egy speciális forrást, és vegyen részt egy memóriafejlesztési tanfolyamon, amely 6 leckéből áll. Ezen a tanfolyamon különösen az emlékezet törvényszerűségeiről és fejlesztésének módszereiről, a memorizálás technikáiról és módszereiről ismerkedhet meg, valamint megoldást kap a felejtés problémájára is.

Memória leckék

Hogyan lehet fejleszteni a memóriát

Agy rajzfilm vektor, amelyet upklyak készített – www.freepik.com

 

Idézetek a memóriáról

Úgy gondoljuk, örülni fog egy kis plusz motivációnak, hogy ismét megbizonyosodjon arról, hogy a memória fejlesztése nagyon fontos és hasznos munka önmaga számára. Az alábbiakban idézeteket találsz híres emberektől az emlékezetről.

 

„Emlékünk szerint mindannyian művészek vagyunk: mindenki alkot”
Miért kell fejleszteni a memóriát

Patricia Humple (Patricia Hampl) amerikai memoáríró, író, előadó és oktató.

 

 

„Az emlékezet az, amitől eszeveszetten emlékezünk arra, amit elfelejtettünk megtenni”
Miért kell fejleszteni a memóriát

Franklin Jones (Franklin P. Jones) amerikai riporter, PR-szakember és humorista. Vicceket és idézeteket írt, amelyek évekig szórakoztatták a jelentősebb kiadványok olvasóit.

 

 

"Könnyebb emlékezni arra, amire emlékezni kell, mint elfelejteni azt, amit el kell felejteni"
Miért kell fejleszteni a memóriát

Tadeusz Kotarbinski (Tadeusz Marian Kotarbiński) lengyel filozófus és logikus, a Lvov-Varsó iskola képviselője.

 

 

"Ha próbára akarod tenni a memóriádat, próbálj emlékezni arra, hogy pontosan egy éve mire panaszkodtál."
Miért kell fejleszteni a memóriát

Leonard Thomas (Thomas J. Leonard) a coaching egyik alapítója. Megalapította a Coach U-t, az Edzők Nemzetközi Szövetségét és a Nemzetközi Coaching Szövetséget.

 

 

„Az emlékezetem olyan, mint egy rendőr: nem kapod meg, amikor szükséged lenne rá”
Miért kell fejleszteni a memóriát

Ronald Harwood (Ronald Harwood) angol regényíró, dráma- és forgatókönyvíró.

 

 

"Isten emléket adott nekünk, hogy decemberben mindig legyen rózsánk."
Miért kell fejleszteni a memóriát

James Matthew Barry (James Matthew Barrie) – skót dráma- és regényíró, Pán Péterről szóló mesesorozat szerzője.

 

 

"Fiatalabb koromban mindenre emlékeztem – arra is, ami volt, és arra, ami nem volt. Most kezdek megöregedni, és hamarosan csak az utolsóra fogok emlékezni."
Miért kell fejleszteni a memóriát

Mark Twain (Mark Twain) amerikai író, humorista, újságíró és közéleti személyiség.

 

 

"Az ember egyetlen kincse az emléke. Csak abban van gazdagsága vagy szegénysége."
Miért kell fejleszteni a memóriát

Adam Smith (Adam Smith) skót közgazdász és etikafilozófus, a gazdaságelmélet mint tudomány egyik megalapítója.

 

 

"A hű és aktív memória megkettőzi az életet"
Miért kell fejleszteni a memóriát

Honore Mirabeau (Honoré Gabriel Riqueti, comte de Mirabeau) a Nagy Francia Forradalom egyik alakja, Franciaország egyik leghíresebb szónoka és politikusa.

 

 

"Ahhoz, hogy élni tudjon, az embernek emlékekre van szüksége, mint az üzemanyag... Felesleges, véletlenszerű, ócska, eldobható – minden megteszi, ha csak a tűz nem alszik ki..."
Miért kell fejleszteni a memóriát

Haruki Murakami (村上 春樹) japán író és fordító. Könyveit 50 nyelvre fordították le, és bestsellerek Japánban és szülőhazáján kívül is.

Forrás: 4brain.ru