Tévhitek a boldogságról: hogyan tanuljunk meg boldognak lenni

A Freepik tervezte

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a boldogságról alkotott elképzeléseinkhez kapcsolódó tévhiteket, sztereotípiákat, pszichológiai attitűdöket.

 

Boldognak lenni önző és felelőtlen dolog

Néha hallani lehet azt a véleményt, hogy boldognak lenni önző és felelőtlen dolog. Ez a legnagyobb téveszme. Ha boldogtalanok vagyunk, hogyan segíthetünk másoknak boldogok lenni? Inkább az az elképzelés, hogy boldognak lenni önző, nem más, mint egy igazán önző ember kifogása. A pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy az igazán boldog emberek hajlamosak egy kicsit önzők lenni.

 

Most sok probléma van, nem a boldogságtól függ

Sok probléma van folyamatosan. A mi időnk valóban elég nehéz, de ez nem jelenti azt, hogy a boldogságot későbbre kell halasztani. Most vannak problémák, aztán lesznek mások. És így elmúlik az egész élet.

És mindig találhatsz okot az örömre: a tenyeredre hullott hópehely, csillagos ég, gyermekmosoly, szép vers, bölcs gondolat, érdekes könyv stb., stb.

 

Valaki másnak kell boldoggá tenni minket

Senki nem tartozik semmivel senkinek. Ráadásul senki ne tegyen minket boldoggá. Csak maga az ember válhat boldoggá. A boldogság nem kívülről fakad, hanem bennünk gyökerezik.

Néha azt mondják: „Boldoggá tette” vagy „Boldogságot adott neki”, vagyis arról beszélünk, hogy a boldogságot kívülről hozták. De ha az ember nem áll készen arra, hogy valaki „boldogságot adjon” neki, akkor ez nem fog megtörténni. A boldogságra való készenlét pedig mindannyiunkban gyökerezik, csak valakinél „a felszínen”, valakinél „mélyen”.

 

A boldogság mulandó

Ellentétben azzal az elképzeléssel, hogy a boldogság átmeneti, a National Institute on Aging (USA) tanulmányai kimutatták, hogy a boldogság állapota nagyon-nagyon stabil. Ötezer felnőtt szerencsés volt boldog tíz év múlva, annak ellenére, hogy megváltozott a lakóhelye, valamint a családi és hivatalos státusza.

Tévhitek a boldogságról: hogyan tanuljunk meg boldognak lenni

A Freepik tervezte

 

A terv teljesülése hozzájárul-e a boldogság érzéséhez?

Úgy tűnik, hogy a terv teljesítésének hozzá kell járulnia a boldogság érzéséhez. De vajon az? Leggyakrabban nem. Ha kitűzünk egy célt, és mindenáron arra törekszünk, hogy elérjük, akkor a várt eredmény elérése után a legtöbb esetben üresnek érezzük magunkat. Minden energiám az eredményre várva telt el, és az örömhöz már nincs erő. Ez így is rendben van, de gyakran a kitűzött célról kiderül, hogy vagy nem valósul meg, vagy megvalósul, de nem úgy, ahogyan szeretnénk. Az ezoterikus irodalomban ezt azzal magyarázzák, hogy az eredmény fantáziában való „élésének” köszönhetően a lelkünk megkapja a szükséges tapasztalatokat, és mivel a lélek folyamatosan törekszik az új tapasztalatok megszerzésére, természetes, hogy az eredmény messze nem várt. Lehet, hogy egyáltalán nem tűzött ki célt? Miért? Ez lesz a másik véglet. Az „arany”, középső lehetőség pedig az, hogy a cél kitűzésekor ne „hajtsunk bele” és feltételezzük, hogy az eredmény bármi lehet. Az eredményhez való ragaszkodás, bármilyen lehetséges eredmény elfogadása furcsa módon hozzájárul a cél megvalósításához.

 

A boldogsághoz vezető út minden vágy kielégítésén keresztül vezet

Minden vágy korlátlan kielégítése boldogsághoz vezet? A kérdés furcsának tűnik. Hiszen vágyainkat kielégítve boldogok leszünk. Nagyon sokan gondolják így. De tényleg így van? Nyugodtan lehet nemet mondani. Hiszen ebben az esetben a „van”, és nem a „legyen” elve szerint élünk.

Egy épeszű ember számára egyértelmű: minden vágy kielégítésére való törekvés semmivel sem végződhet. Mindig lesznek új vágyak, amelyeket kielégíteni kell. Ezért értelmetlen egyenlőségjelet tenni a vágyak kielégítése és a boldogság közé.

Tévhitek a boldogságról: hogyan tanuljunk meg boldognak lenni

pixabay.com

 

Csak fiatalon vagy fiatalon lehetsz boldog

Ez a kissé soviniszta attitűd az idősekkel szemben meglehetősen elterjedt. Azonnal megjegyezzük, hogy az ilyen ítéleteknek semmi közük a dolgok valós állapotához. Bármilyen, még a legtekintélyesebb korban is boldog lehetsz és kell is lenni. Sőt, amint azt számos tanulmány mutatja, a boldog emberek sokkal tovább élnek. A személyes boldogság a hosszú élet egyik legfontosabb feltétele.

 

A boldogságot nem csak úgy adják, a boldogságot ki kell érdemelni

A boldogság az ember normális, természetes állapota, és a mi szerencsétlenségünk az, hogy számos ok miatt (főleg a nem kellően kompetens képzettség miatt) sokan valamilyen megvalósíthatatlan cél érdekében veszik ezt a természetes állapotot. Az ilyen emberek azt gondolják, hogy a boldogsághoz vezető út nehéz, a boldogság eléréséhez sok szenvedést kell legyőzni, és csak akkor lehet igazán boldog. Egy ilyen téveszme oda vezet, hogy ezek az emberek, akik rendelkeznek mindennel, ami a boldogsághoz szükséges (kedvenc munka, kedvenc partner, kreatív képesség stb.), csak azért maradnak boldogtalanok, mert nehezen elérhető boldogságra tűzik ki magukat.

 

Nehéz boldognak lenni a problémás országokban

Nagyon ellentmondásos kijelentés. Amerikai tudósok tanulmányai kimutatták, hogy korántsem minden olyan nyilvánvaló. Például Írországban, amely nem olyan gazdag, mint Németország, sokkal magasabb az élettel való elégedettség mértéke. Vagy egy másik példa. India enyhén szólva is nem a legmagasabb életszínvonalú ország. Indiában azonban ritkán találkozik igazán boldogtalan emberrel. Íme, szemtanúk beszámolói: „Megdöbbentett bennünket a nem is a középkorhoz, hanem a primitív rendszerhez tartozó nyomornegyedek látványa: nádaslakások, félig éhezett sovány gyerekek játszanak a szeméttelepeken. Meglepett minket az állomásokon tolongó emberek arca. Ilyen nyomasztó szegénységben az emberek boldognak és jókedvűnek tűntek...".

Tévhitek a boldogságról: hogyan tanuljunk meg boldognak lenni

pixabay.com

 

Nem lehet megtanulni boldognak lenni

Valaki azt mondhatja: „Hogyan tanulhatsz meg boldognak lenni? Hiszen a boldogság sok körülménytől függ. Ez az állítás helytelen. Boldognak lenni, amint már említettük, az ember természetes állapota, és ha elveszett, akkor teljesen lehetséges visszaállítani.

Kutatók kimutatták, hogy agyunkban van egy zóna, amely regisztrálja az örömöt. Balkezeseknél a jobb szemöldök felett, jobbkezeseknél a bal felett helyezkedik el. Amikor tanulmányokat végeztek olyan emberek agyán, akik boldognak tartották magukat, azt találták, hogy ezen a területen megnövekedett az aktivitás, még akkor is, ha semleges állapotban voltak. Innen a következtetés: a boldog emberek készek a legjelentéktelenebb alkalomra is.

A tudósok egy kísérletet is végeztek ennek a zónának a képzésére. Két önkéntest választottak ki, akik nem érezték túl jól magukat ebben a világban. Egyikük, Carolan Ponting előzetes vizsgálaton esett át a Wisconsini Egyetemen, amely kimutatta, hogy agyában az örömzóna aktivitása több mint elégtelen.

A kísérlet során önkéntesek végeztek bizonyos feladatokat, amelyek boldogságérzetet keltettek. Például minden nap jó hírt osztottak meg valakivel a környezetükből, hogy ezzel is feldobják a kedvüket; húsz percig gyakorolni, hogy több endorfin termeljen, ami jó hangulatot kelt. Naponta két percig mosolyogtak magukra a tükörben, az úgynevezett „boldogságizmokat” tornáztatták, majd tíz percet töltöttek ellazult állapotban, megnövekedett elégedettségükre figyelve. A kísérlet harmadik hetében minden nap fél órát töltöttek kedvenc tevékenységükkel. A negyedik héten részt vettünk a helyi skót táncegyesület buliján, ahol híresen táncoltak. Ez is része volt a kísérletnek, mert Argyle, a Wisconsini Egyetem professzora szerint ezeknek a táncoknak a gyors és energikus mozdulatai olyan erőteljes gyakorlatok összessége, amelyek után az ember boldognak, vidámnak és társaságkedvelőnek érzi magát.

A kísérlet végén Caroline agyát újraszkennelték. Kiderült, hogy az agyi tevékenység természete drámaian megváltozott: a „boldogságfüggvény” görbéje túllépett a diagram szélén. A kísérlet második résztvevője is sokkal jobban érezte magát. És ez az eredmény nem volt múlandó – négy hónappal a kísérlet befejezése után a résztvevők még mindig boldognak érzik magukat.

Ez a kísérlet megmutatta, hogy ha edzi az agyát, hozzászoktatja, hogy boldog emberként viselkedjen, akkor szokássá teheti, vagyis minden ember számára visszatérhet a természetes boldogság állapotába.