Seiring bertambahnya usia, zat berbahaya menumpuk di tubuh manusia. Sebagian besar racun mengendap di hati, fungsi utamanya adalah pemurnian darah secara konstan. Pada artikel ini, kita akan melihat makanan yang membantu membersihkan hati.
stok.adobe.com
Seiring bertambahnya usia, zat berbahaya menumpuk di tubuh manusia. Kami mendapatkannya dengan makanan dan air, dengan menghirup udara yang tercemar, minum obat, menggunakan bahan kimia rumah tangga dan kosmetik. Sebagian besar racun mengendap di hati, fungsi utamanya adalah pemurnian darah secara konstan. Organ ini mulai bekerja, seperti filter yang tersumbat, dan efisiensinya menurun.
Karena penyumbatan hati, biasanya terjadi penurunan kesehatan secara umum. Kekebalan menurun, tidur terganggu, ada perasaan lelah dan apatis yang terus-menerus. Keracunan tidak tercermin dalam penampilan terbaik: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh rona kuning keabu-abuan yang tidak sehat. Rambut menjadi kusam, kuku menjadi rapuh. Ada kehilangan aktivitas dan minat dalam hidup.
Jelas, hati perlu dibersihkan secara berkala. Inti dari semua metode pembersihan adalah gagasan untuk mengaktifkan proses sekresi empedu dan membuang racun yang terkumpul. Namun, penerapan prinsip ini mungkin berbeda. Prosedur agresif yang terkait dengan asupan tunggal jarak atau minyak zaitun dalam jumlah besar, enema, dll., Tidak hanya memerlukan persiapan awal tubuh dan sejumlah waktu luang, tetapi juga memiliki daftar kontraindikasi yang cukup luas. Selain itu, keefektifan banyak alat ini menimbulkan keraguan di antara para ahli.
Dimasukkannya makanan secara konstan dalam makanan yang membantu membersihkan hati tidak memberikan efek cepat. Tetapi metode ini tersedia, lembut dan cukup dapat diterima bahkan dengan adanya penyakit kronis. Kami menawarkan daftar produk tersebut untuk perhatian pembaca.
1. Kenari
stok.adobe.com
Mereka mengandung arginin, yang membantu hati mengurangi efek berbahaya dari amonia. Selain itu, kenari mengandung glutathione. Zat ini terlibat dalam netralisasi banyak racun dan biasanya diproduksi oleh hati. Dengan slagging yang kuat, cukup makan 2-3 kacang setiap hari untuk memberi tubuh jumlah glutathione yang diperlukan.
Kami juga merekomendasikan artikel kami "Fakta menarik tentang kenari".
2. Jeruk bali
stok.adobe.com
Sebagian besar pembersihan hati melibatkan pengambilan jus lemon atau sumber asam lainnya, yang bertindak sebagai agen koleretik. Ada banyak asam organik dalam jeruk bali, tetapi keunggulan utamanya bukan pada hal ini, tetapi pada adanya naringenin, yang merangsang penghancuran lemak yang terakumulasi oleh hati dan menormalkan metabolisme glukosa.
Hanya ada satu ketidaknyamanan: flavonoid yang disebutkan ditemukan terutama bukan pada bubur jeruk bali, tetapi pada lapisan tipis yang menutupi irisan. Namun, tubuh membutuhkan sedikit naringenin, jadi cukup makan 1-2 irisan yang tidak dikupas dari setiap buah.
Orang yang menderita hipotensi harus menggunakan jeruk bali dengan hati-hati: buahnya memiliki efek hipotensi yang nyata.
3. Bawang merah dan bawang putih
stok.adobe.com
Rasa dan aroma khas sayuran ini dikaitkan dengan kandungan allicin di dalamnya. Senyawa belerang ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada hati, membantunya mengatasi keracunan, dan memiliki sifat bakterisidal.
Bawang bombay mengandung allicin berupa minyak atsiri yang cepat diserap tubuh. Pada bawang putih, zat ini terbentuk hanya saat dinding selnya hancur. Oleh karena itu, masakan yang mengandung siung bawang putih dalam bentuk parut, potong atau tumbuk bermanfaat untuk hati.
4. Teh hijau
stok.adobe.com
Minum teh hijau membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk tersebut mengandung katekin – antioksidan alami yang membantu menghancurkan dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Artikel terkait:
Efek teh hijau pada kesehatan manusia
5. Kunyit
stok.adobe.com
Kurkumin pigmen kuning yang merupakan bagian dari bumbu memiliki aktivitas anti kanker, mendorong regenerasi sel hati yang rusak, meningkatkan produksi empedu dan enzim pencernaan.
Kami juga merekomendasikan artikel kami "Kunyit – bumbu kesehatan dan umur panjang".
6. Alpukat
stok.adobe.com
Alpukat mengandung stimulan alami yang mengaktifkan produksi glutathione oleh hati. Selain itu, buah ini merupakan salah satu sarana untuk membantu tubuh membuang kelebihan kalori.
Banyak yang tidak suka alpukat, tetapi disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan. Rasa buah yang khas dapat dinetralkan dengan menyiapkan camilan atau saus pedas darinya.
Kami juga merekomendasikan artikel kami "Manfaat alpukat untuk kesehatan dan umur panjang".
7. Oat gandum utuh
shutterstock.com
Oat yang belum dikupas mengandung zat yang memiliki efek koleretik dan detoksifikasi yang kuat.
Ada dua cara untuk menggunakan produk ini: minum jeli dari biji-bijian kering atau makan oat mentah (misalnya, dalam bentuk salad yang dibumbui dengan jus lemon dan minyak sayur). Dalam kasus kedua, selain senyawa yang memperbaiki kondisi hati, tubuh menerima vitamin dalam dosis padat dan zat aktif biologis yang meningkatkan nada keseluruhan dan mengaktifkan sistem kekebalan.
Penggunaan gandum utuh memiliki nilai tambah yang signifikan: tidak adanya kontraindikasi (kecuali untuk intoleransi individu).
8. Labu
stok.adobe.com
Labu memiliki efek koleretik dan diuretik yang nyata, mendorong regenerasi hepatosit (sel hati) yang rusak, mencegah kematiannya pada sirosis dan hepatitis dari berbagai asal.
Untuk menyiapkan sediaan yang membersihkan hati, bagian atasnya dipotong dari labu, bijinya dibuang dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Setelah sepuluh hari terpapar di tempat yang hangat, cairannya dikeringkan dan dimasukkan ke dalam lemari es. Diminum selama tiga minggu dalam satu sendok makan tiga kali sehari.
Labu tidak boleh digunakan untuk membersihkan hati bagi penderita diabetes, gastritis atau tukak lambung (pada stadium akut).
Kami juga merekomendasikan artikel kami "9 alasan untuk makan labu lebih sering".
9. Apel
stok.adobe.com
Pembersihan hati dalam hal ini disediakan oleh kombinasi aksi koleretik asam organik dan pengaruh pektin, yang membantu mengikat produk pembusukan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Apel sangat tersedia dan murah. Pengobatan praktis tidak memiliki kontraindikasi. Yang paling efektif untuk hati adalah apel panggang (terutama varietas asam), dimasak dengan madu, cranberry, lingonberry atau kacang-kacangan.
Kami juga merekomendasikan artikel kami "Fakta menarik tentang apel".
10. Minyak zaitun
stok.adobe.com
Metode pembersihan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Sayangnya, prosedur ini tidak mudah ditoleransi oleh semua orang. Namun, tidak perlu menggunakan minyak dengan dosis kejut.
Pembersihan yang lembut dan bertahap bahkan menyediakan satu sendok makan produk, diminum setiap hari dengan perut kosong. Banyak orang menggunakan metode ini terus menerus selama beberapa tahun, menjaga kesehatan hati. Efek samping dari perawatan ini belum tercatat.
Artikel terkait:
11. Kembang Kol dan Brokoli
stok.adobe.com
Kedua jenis kubis ini mengandung banyak vitamin dan komponen aktif biologis lainnya, serat bermanfaat, memiliki efek koleretik, memperbaiki kondisi sel hati, dan mengoptimalkan metabolisme.
Ahli gizi menyarankan makan sayuran ini 3-4 kali seminggu dalam bentuk rebus. Selain itu, dianjurkan untuk makan brokoli mentah secara berkala: kepalanya ditutupi dengan semacam "serbuk sari", yang mengandung zat yang memiliki efek pengaktifan yang kuat pada sebagian besar proses metabolisme dalam tubuh.
Membersihkan hati termasuk menghindari alkohol, gorengan, makanan pedas dan berlemak, serta makanan cepat saji dan makanan kaleng. Selama masa detoksifikasi, sebaiknya makan sedikit demi sedikit, makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari. Anda tidak bisa tertidur dengan rasa lapar, aktif berolahraga, mengalami stres fisik dan emosional yang serius. Maka proses pembersihan hati akan membawa manfaat maksimal dan berkontribusi pada perbaikan tubuh secara menyeluruh.
Sumber: neboleem.net
