Mengapa Anda Harus Makan Labu Lebih Sering?

foto makanan dibuat oleh jcomp – www.freepik.com

Labu relatif jarang muncul di meja rekan-rekan kita. Banyak ibu rumah tangga bahkan tidak tahu hidangan apa yang bisa disiapkan darinya. Sementara itu, labu sangat bermanfaat sehingga layak untuk digunakan sehari-hari. Kita akan berbicara tentang kualitas penyembuhan dan nutrisi dari sayuran ini hari ini.

 

1. Efek menguntungkan pada kulit dan rambut

Bubur labu mengandung vitamin A dan C. Yang pertama mengatur produksi sebum, dan yang kedua memiliki efek antiseptik dan mengencangkan. Itulah mengapa sayuran sangat ideal sebagai dasar untuk masker bergizi dan peremajaan. Bahkan hanya menggosok wajah dengan sepotong labu mentah memperbaiki kondisi kulit, membuatnya halus dan halus.

Untuk mengatasi jerawat dan kilau berminyak, Anda bisa menyiapkan masker dari parutan bubur labu segar, madu, dan kuning telur. Kulit wajah yang kering akan menjadi lembut jika Anda mengoleskan campuran labu rebus dengan minyak zaitun atau persik secara berkala ke dalamnya. Masker bubur labu dibuat dua hari sekali, kursus terdiri dari 20 prosedur.

Dalam tata rias, biji labu juga digunakan. Mereka kaya akan zat yang membantu mencerahkan kulit. Untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan dan bintik-bintik, masker dari biji mentah, madu, jus lemon dan susu asam, ditumbuk menjadi bubur, cocok. Emulsi yang terdiri dari air dan parutan biji labu dioleskan ke kulit kepala untuk mempercepat pertumbuhan dan memperbaiki kondisi rambut.

 

2. Stimulasi libido

Bukan tanpa alasan bahwa labu telah dianggap sebagai afrodisiak sejak zaman kuno: penggunaan rutinnya benar-benar memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi manusia. Paling jelas, dampaknya dimanifestasikan dalam kaitannya dengan lingkungan intim pria. Biji labu kaya akan seng, yang menormalkan fungsi kelenjar prostat. Kompleks zat yang terkandung dalam bubur labu memainkan peran utama dalam produksi hormon seks dan metabolisme vitamin E, yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi reproduksi.

Fakta menarik

Ilmuwan Amerika melakukan penelitian yang menarik: dengan bantuan perangkat khusus, mereka menentukan aroma mana yang terkait dengan penampilan gairah seksual terkuat pada perwakilan dari seks yang lebih kuat. Menurut hasil percobaan, aroma labu ternyata menjadi pemimpin yang tak terbantahkan: dialah yang secara signifikan meningkatkan libido pada subjek.

 

3. Perlindungan pembuluh darah dan otak

Seperti semua buah dan sayuran berwarna oranye, labu kaya akan karotenoid. Ini berisi rekor jumlah alfa dan beta karoten, serta antioksidan kuat (zeaxanthin dan lutein). Zat-zat ini berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan otak, memperlambat proses penuaan. Selain itu, penggunaan labu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan karenanya kemungkinan plak sklerotik.

Biji labu mengandung senyawa besi dan asam amino yang memiliki efek menguntungkan pada tonus pembuluh darah.

Mengapa Anda Harus Makan Labu Lebih Sering?

Foto makanan dibuat oleh freepik – www.freepik.com

 

4. Membantu mengatasi Mual

Biji labu membantu melawan mual. Dalam pengobatan tradisional, mereka telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan kesejahteraan wanita hamil yang menderita toksikosis.

 

5. Meredakan gejala menopause

Biji labu dan daging sayuran mengandung fitoestrogen (zat yang bekerja mirip dengan hormon seks wanita). Oleh karena itu, labu kuning sangat bermanfaat bagi wanita yang telah mencapai usia menopause. Penggunaan produk ini secara teratur mengurangi manifestasi sindrom menopause yang tidak menyenangkan, membantu mempertahankan daya tarik eksternal dan mempertahankan nada keseluruhan tubuh.

 

6. Perlindungan terhadap diabetes dan obesitas

Bubur labu rendah kalori (hanya 22 kkal per 100 gram). Varietas yang mengandung gula dalam jumlah sedang direkomendasikan untuk nutrisi makanan untuk obesitas dan diabetes. Hidangan dari labu rebus atau panggang cocok untuk ngemil jika seseorang sulit melakukannya tanpa makanan di malam hari.

Biji labu membantu menormalkan kadar gula darah. Seperti pada semua biji, jumlah lemak di dalamnya tinggi, tetapi dengan konsumsi sedang, kerusakan pada gambar tidak akan terjadi.

Mengapa Anda Harus Makan Labu Lebih Sering?

Foto makanan dibuat oleh freepik – www.freepik.com

 

7. Melawan parasit usus

Bubur yang terbuat dari biji labu adalah obat anthelmintik yang populer. Bertindak lembut, berhasil mengusir parasit usus dari tubuh.

Satu-satunya ketidaknyamanan yang mempersulit penggunaan obat, hingga saat ini, adalah kebutuhan untuk membersihkan biji dari kulit atas. Namun, saat ini varietas gymnospermae telah dibiakkan, tanpa kekurangan ini.

 

8. Meningkatkan suasana hati

Biji labu dan daging buahnya mengandung zat yang meningkatkan produksi serotonin. Penggunaan produk ini membantu untuk menghibur dan lebih mudah bertahan situasi stres. Selain itu, labu kaya akan magnesium dan triptofan, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

 

9. Perlindungan lambung, ginjal dan hati

Labu adalah produk makanan yang berharga. Buburnya memiliki reaksi hampir netral (pH), yang memungkinkan untuk menggunakannya dengan melanggar keasaman jus lambung. Serat dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi tubuh membantu menormalkan proses pencernaan makanan dan meningkatkan fungsi usus.

Selain itu, bubur labu (terutama yang dipanggang) bersifat koleretik dan diuretik ringan.

Mengapa Anda Harus Makan Labu Lebih Sering?

Foto makanan dibuat oleh azerbaijan_stockers – www.freepik.com

Labu sangat bermanfaat bagi orang yang telah mencapai usia lanjut. Ini memiliki efek dekongestan, anti-sklerotik dan tonik, mencegah kemacetan di jaringan, dan menyelamatkan dari sembelit kronis. Karotenoid, yang kaya akan pulpa, mencegah melemahnya ketajaman penglihatan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa labu kuning mengandung zat yang dapat melawan agen penyebab tuberkulosis. Ada juga bukti aktivitas antikanker produk.

Labu disimpan dengan sempurna: buah utuh terletak pada suhu kamar dari musim gugur hingga musim semi, tanpa kehilangan nutrisi dan sifat penyembuhannya. Anda dapat memasak hidangan untuk setiap selera dari labu, dan jus segar direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari: dalam hal kualitas yang bermanfaat, praktis tidak ada pesaing.

Sumber: neboleem.net