Alas kaki anti-peringkat | Bagaimana memilih sepatu yang tepat

Foto obral dibuat oleh marymarkevich – www.freepik.com

Sepatu modern sangat beragam. Dia telah lama berhenti menjadi pelindung kaki. Saat ini, orang memilih sepatu, sepatu bot, sandal bukan karena kenyamanan dan fungsinya, tetapi berfokus pada penampilan, merek, dan kemampuan untuk melengkapinya dengan pakaian yang bergaya. Pada saat yang sama, ketika membeli sepatu, sedikit yang dipikirkan tentang keamanannya. Sementara itu, banyak model populer dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan bagi kesehatan.

 

Jenis sepatu yang paling berbahaya

Ahli ortopedi dan ahli bedah telah lama menyusun semacam anti-peringkat sepatu, mendistribusikan model sesuai dengan tingkat bahaya bagi kesehatan manusia. Daftar ini terutama mengacu pada model wanita, karena pria, sebagai suatu peraturan, lebih masuk akal dalam pilihan sepatu mereka, lebih memilih pilihan yang nyaman dan andal. Jadi, yang paling berbahaya bagi kesehatan:

  • sepatu dengan hak tinggi. Jika sepatu dirancang sedemikian rupa sehingga tumit lebih dari 5 cm lebih tinggi dari kaus kaki, wanita itu berjalan hampir berjinjit. Beban utama jatuh di ujung jari, pusat gravitasi tubuh digeser ke depan, tulang belakang melengkung tidak benar. Untuk menjaga keseimbangan, Anda harus terus-menerus meregangkan otot-otot kaki dan punggung. Akibatnya, patologi seperti osteochondrosis tulang belakang, perpindahan cakram intervertebralis, arthrosis dan radang sendi sendi metatarsal berkembang. Yang lebih berbahaya adalah sandal terbuka dengan sepatu hak tinggi. Pada sepatu seperti itu, kakinya tidak terpasang dengan baik, kaki sering tergelincir di balok. Ini meningkatkan stres saat berjalan, dan secara tidak sengaja menaikkan tumit, Anda bisa mengalami saraf terjepit, dislokasi atau bahkan patah tulang kaki;
  • sepatu dan sandal dengan stiletto. Ke posisi kaki yang salah, ketidakstabilan penyangga ditambahkan. Bahkan dengan tumit yang kokoh dan sepatu yang nyaman, kaki bergerak sepanjang waktu di dalam sepatu, yang mengarah pada munculnya "corns". Selain itu, mengenakan sepatu hak tinggi terkadang menyebabkan dislokasi pergelangan kaki atau ruptur tendon;
  • sepatu platform tinggi. Selama berjalan normal, setiap langkah disertai dengan "menggulingkan" kaki dari tumit ke ujung kaki, semua ligamen dan otot lengkung kaki dan metatarsus terlibat dalam hal ini. Sepatu dengan platform yang tebal dan kaku membuat gerak kaki yang normal menjadi tidak mungkin, menghasilkan gaya berjalan yang tidak stabil. Mengenakan sepatu seperti itu menyebabkan kaki rata. Pada sepatu di platform tinggi, benjolan di bawah kaki praktis tidak terasa, sehingga seorang wanita berisiko mengalami ruptur ligamen pergelangan kaki;
  • pompa dengan ujung sempit sangat elegan, tetapi jauh dari jenis sepatu yang paling aman. Bagian depan sepatu yang sempit meremas jari-jari kaki dengan kuat, menyebabkan kelengkungan, kuku yang tumbuh ke dalam, dan perkembangan kaki datar melintang. Bagi pecinta perahu runcing dengan stiletto tinggi, "benjolan" yang terkenal di pangkal ibu jari tumbuh sangat cepat, yang membawa banyak menit yang tidak menyenangkan. Bagian belakang kapal biasanya sangat keras, yang penuh dengan munculnya edema dan kapalan yang menyakitkan;
  • sepatu balet. Sepatu flat atas terbuka telah berada di puncak popularitas selama beberapa musim panas, tetapi memakainya untuk waktu yang lama sangat berbahaya. Jika sepatu balet tidak memiliki jumper atas, mereka tetap berdiri hanya karena fakta bahwa seorang wanita berjalan, terus-menerus menyelipkan jari-jarinya. Ditambah lagi, dengan sol datar, lengkungan kaki praktis tidak berfungsi sebagai peredam kejut. Akibatnya, kaki rata, plantar fasciitis, dan berbagai arthrosis berkembang. Posisi kaki yang salah dan gaya berjalan yang dipaksakan merusak postur, yang dapat menyebabkan nyeri punggung dan osteochondrosis tulang belakang;
  • sandal dan sandal jepit. Model ini dirancang untuk rekreasi, mandi dan pantai, tetapi untuk beberapa alasan banyak orang menggunakannya sebagai sepatu perkotaan sehari-hari. Di sini, potensi bahaya kesehatan dikaitkan tidak hanya dengan sol tanpa penyangga punggung kaki, tetapi juga dengan kurangnya ikatan di area tumit. Pada wanita yang terus-menerus memakai sepatu jenis ini, rasa sakit dimulai di punggung kaki, tulang kering dan tumit, kemudian di lutut dan punggung bawah. Selain itu, sandal jepit dan sandal jepit tidak higienis. Kulit kaki di dalamnya tidak terlindung dari kerusakan kecil dan debu perkotaan, yang penuh dengan perkembangan proses inflamasi superfisial;
  • sepatu kets. Sepatu olahraga diposisikan oleh produsen sebagai yang paling nyaman. Dan ini benar, tetapi hanya dalam kasus di mana ia digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Berjalan sepanjang hari dengan sepatu kets itu buruk. Model mahal, dilengkapi dengan elemen yang membantu mencapai hasil olahraga yang tinggi, membuat otot dan ligamen terlalu mudah untuk bekerja selama berjalan normal, yang menyebabkan melemahnya sistem muskuloskeletal. Sepatu kets murah biasanya terbuat dari bahan buatan yang berbahaya bagi kulit kaki. Selain itu, mereka tidak memiliki dukungan lengkungan yang tepat dan sama berbahayanya dengan sepatu datar lainnya;
  • sepatu bot tinggi dengan atasan sempit. Mereka meremas tulang kering (terutama ketika seorang wanita memakai model seperti itu untuk waktu yang lama). Hal ini menyebabkan stasis darah, yang dapat menyebabkan trombosis;
  • sepatu karet (sepatu bot, sepatu kets, dll). Model sepatu bot karet modern bisa cerah, didekorasi untuk pakaian apa pun dan sangat menarik bagi para fashionista. Namun, sepatu semacam itu memiliki kualitas yang membuatnya tidak cocok untuk dipakai sehari-hari. Sepatu bot yang terbuat dari karet atau plastik yang menggantikannya tidak mengeluarkan udara sama sekali. Ketika kulit kaki tidak bernafas, ada risiko berkembangnya penyakit jamur dan bakteri.

Faktor lain yang sangat mempengaruhi kesehatan adalah ukuran sepatu. Membeli sepatu ketat yang "segera masuk" adalah pilihan yang buruk, penuh dengan rasa sakit di kaki dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya.

Alas kaki anti-peringkat | Bagaimana memilih sepatu yang tepat

Foto obral dibuat oleh master1305 – www.freepik.com

 

Cara cerdas berbelanja sepatu

Setelah meninjau anti-rating sepatu, banyak wanita memutuskan bahwa sepatu yang aman tidak ada sama sekali, tetapi ini tidak benar. Pertama, hari ini cukup mudah untuk menemukan sepatu dan sepatu bot cantik dengan tumit tidak lebih dari 5 cm, yang memiliki kenyamanan dan cocok untuk dipakai sehari-hari. Kedua, sebagian besar model yang dijelaskan tidak akan menyebabkan kerusakan serius pada kaki jika dipakai sesekali dan tidak dipakai untuk waktu yang lama. Dan ketiga, Anda dapat memilih sepatu yang akan fungsional, cantik, dan aman jika Anda mengikuti aturan berikut:

  • pergi ke toko sepatu di penghujung hari. Bahkan kaki yang sehat sedikit membengkak di malam hari, jadi sepatu yang dibeli di pagi hari bisa menjadi ketat dengan pemakaian yang konstan;
  • coba kedua sepatunya. Berjalan di sekitar toko di dalamnya dan pastikan mereka duduk dengan nyaman di kaki Anda;
  • periksa kelenturan solnya. Jika terlalu keras, tolak pembelian;
  • berikan preferensi pada sepatu yang terbuat dari bahan alami. Ini tidak berlaku untuk sandal jepit pantai, sepatu bot karet, dan model lain yang dimaksudkan untuk penggunaan sesekali. Namun, sepatu dan sepatu bot yang akan Anda pakai untuk waktu yang lama, serta sandal, harus terbuat dari kulit asli, suede atau tekstil;
  • siapkan beberapa pasang sepatu untuk setiap musim untuk memutarnya sesuai kebutuhan;
  • cobalah untuk tidak membeli sepatu dari jarak jauh. Toko online menawarkan kisaran yang sangat mengesankan, tetapi sepatu atau sepatu bot bukanlah jenis produk yang masuk akal untuk dibeli tanpa mencobanya.

Alas kaki anti-peringkat | Bagaimana memilih sepatu yang tepat

Foto uang dibuat oleh gpointstudio – www.freepik.com

Untuk mencegah penyakit jamur, ada baiknya merawat sepatu setiap hari dengan semprotan khusus. Menggunakan penyangga lengkung atau liner saat mengenakan sepatu balet dapat meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sol datar pada kaki Anda. Penyakit yang sudah ada tidak dapat disembuhkan dengan cara ini, tetapi perangkat ini akan membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi kelelahan karena berjalan.

Anda tidak bisa terus-menerus memakai sepatu dengan hak tinggi, stiletto, wedges, atau sol yang benar-benar rata. Wanita yang, bertugas, dipaksa berdiri sepanjang hari, perlu mengganti sepatu mereka di tempat kerja menjadi sepatu yang nyaman yang sesuai dengan karakteristik individu kaki (yaitu, tidak terlalu baru).

Saat membeli sepatu, penting untuk mempertimbangkan tidak hanya penampilannya, tetapi juga kemungkinan efek berbahaya pada kesehatan. Ini adalah satu-satunya cara untuk membuat pilihan yang tidak akan Anda sesali nanti.

Sumber: neboleem.net

Di pemutar video, Anda dapat mengaktifkan subtitle dan memilih terjemahannya ke dalam bahasa apa pun di pengaturan

Di pemutar video, Anda dapat mengaktifkan subtitle dan memilih terjemahannya ke dalam bahasa apa pun di pengaturan