Bagaimana menemukan ikigai Anda untuk hidup bahagia selamanya

pixabay.com

Penulis, penjelajah, dan pengelana terkenal di dunia Dan Buettner, dengan dukungan National Geographic, selama lima tahun telah mengidentifikasi dan mempelajari tempat-tempat khusus di planet kita, yang kemudian ia sebut "zona biru". Zona Biru adalah area di mana terdapat konsentrasi tertinggi orang berumur panjang.

Dalam pekerjaannya, Buettner, bersama rekan-rekannya, berusaha mengidentifikasi pola perilaku, budaya, dan nutrisi apa yang memungkinkan penghuni wilayah ini hidup lebih lama daripada orang yang tinggal di tempat lain di Bumi.

Jadi, salah satu tempat yang paling menarik adalah pulau Okinawa di Jepang. Omong-omong, persentase centenarian di Jepang umumnya sangat tinggi, tetapi konsentrasi centenarian di Okinawa sungguh menakjubkan. Pria, misalnya, tinggal di sini rata-rata hingga 88 tahun, dan wanita bahkan lebih – hingga 92 tahun.

Tentu saja, orang dapat merujuk pada fakta bahwa makanan Jepang sebagian besar terdiri dari makanan laut, buah-buahan dan sayuran. Anda juga dapat menunjukkan adanya aktivitas fisik dan praktik spiritual dari Timur, tradisional dalam kehidupan orang Jepang. Namun, ada fenomena yang benar-benar unik di Okinawa, berkat pulau itu tidak hanya berbeda dari bagian Jepang lainnya, tetapi dari seluruh dunia pada umumnya. Fenomena ini disebut "ikigai".

Bagaimana menemukan ikigai Anda untuk hidup bahagia selamanya

Foto alam yoga dibuat oleh javi_indy – www.freepik.com

 

Apa itu ikigai?

Sebagai permulaan, sebagai ilustrasi singkat, kami akan memberikan satu cerita aneh, yang sering diceritakan oleh orang Jepang sendiri.

Alkisah di sebuah kota kecil di Jepang, seorang wanita terbaring di ranjang kematiannya karena sakit. Pada saat tertentu, dia mulai merasa bahwa jiwanya terpisah dari tubuh, bangkit dan menemukan dirinya tepat di depan roh leluhurnya.

Salah satu roh bertanya padanya dengan suara keras: "Siapa kamu?"

Wanita itu menjawab dengan malu-malu: "Saya istri walikota."

Tetapi roh itu berkata: "Aku tidak bertanya siapa suamimu. Katakan padaku, siapa dirimu?"

Wanita itu menjawab: "Saya seorang ibu dari empat anak dan seorang guru sekolah."

Tetapi semangatnya tidak kenal lelah – dia berkata: "Apakah saya meminta Anda untuk memberi tahu saya berapa banyak anak yang Anda miliki dan untuk apa Anda bekerja?"

Seluruh percakapan ini berlanjut sampai wanita itu menjawab roh: "Saya adalah orang yang bangun setiap pagi untuk membantu keluarga saya dan mengajar anak-anak di sekolah."

Begitu dia mengatakan ini, jiwanya kembali ke tubuh, dan penyakitnya mulai surut – wanita itu menemukan ikigai-nya.

Agak sulit untuk memberikan terjemahan yang jelas dan spesifik dari istilah Jepang "ikigai". Tetapi jika Anda tidak terikat pada jumlah kata, maka Anda dapat menafsirkannya seperti ini: ikigai adalah apa yang mengisi hidup seseorang dengan makna; apa yang membuat seseorang bangun dengan gembira setiap hari.

Untuk membuatnya sedikit berbeda, ikigai adalah definisi yang luas dan elegan, seperti semua budaya Timur, tentang minat vital utama seseorang dan pekerjaan yang membuat hidupnya bahagia dan menyenangkan.

Terlepas dari kenyataan bahwa ikigai adalah bagian integral dari kehidupan dan filosofi orang Okinawa, sesuatu tentangnya dikenal di dunia Barat, dan orang-orang yang sangat terkenal yang berhasil mencapai ketinggian yang tak tertandingi dalam hidup dipandu olehnya.

Misalnya, Wilbur Wright (orang yang menemukan pesawat terbang) mengatakan bahwa dia dan saudaranya tidak bisa tidur dan menunggu sampai pagi untuk melakukan pekerjaan favorit mereka – merancang pesawat terbang sesegera mungkin. Dan pendiri perusahaan Apple yang terkenal di dunia, Steve Jobs, menyarankan orang untuk hanya melakukan apa yang mereka sukai lebih dari apa pun di dunia, karena hanya ini yang dapat membawa kesuksesan dan kemakmuran mereka. Setiap pagi, Steve Jobs melihat dirinya di cermin dan bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan apakah dia ingin melakukan apa yang dia lakukan hari itu jika itu adalah hari terakhir dalam hidupnya? Dan jika selama beberapa hari berturut-turut dia menjawab pertanyaan ini secara negatif, ini menjadi indikator baginya bahwa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu.

Hanya minat pada hidup dan kehausan untuk memulai aktivitas favorit sesegera mungkin dan melakukannya sebaik mungkin yang memberi orang perasaan bahwa mereka berarti, memberi makna hidup, dan rasa puas.

Jika seseorang mengetahui ikigai-nya, ia terhindar dari keadaan depresi, mampu tetap optimis dan berada dalam suasana hati yang ceria, dan praktis tidak tunduk pada kebiasaan yang merusak. Karena alasan inilah setiap orang yang ingin hidup bermakna, bahagia selamanya, wajib menemukan alasan untuk dirinya sendiri untuk bangun di pagi hari dengan gembira – untuk menemukan ikigai-nya.

Tetapi bagaimana cara melakukannya?

Bagaimana menemukan ikigai Anda untuk hidup bahagia selamanya

pixabay.com

 

Bagaimana menemukan ikigai Anda?

Menemukan ikigai Anda, tentu saja, bukanlah masalah yang sangat sederhana, karena kesadaran kita sering diliputi oleh banyak hal, masalah, kekhawatiran, nilai-nilai yang dipaksakan, dan cita-cita yang tergantikan. Oleh karena itu, untuk mengatasi hambatan-hambatan ini, kemungkinan besar akan dibutuhkan banyak waktu dan usaha.

Pencarian ikigai, tentu saja, dikaitkan dengan adopsi sejumlah keputusan penting dan, mungkin, bahkan menentukan. Tetapi jika Anda tidak menerimanya, maka ikigai mungkin tidak akan ditemukan, atau mungkin sudah terlambat untuk menemukannya. Jadi, semakin cepat Anda mulai berjuang untuk ikigai Anda, semakin cepat kepuasan dan kedamaian akan memasuki hidup Anda.

Tapi mari kita turun untuk berlatih.

Agar pencarian ikigai mulai memberikan hasil yang diinginkan, Anda harus mulai bertanya pada diri sendiri pertanyaan spesifik, yaitu:

  • Pertanyaan pencapaian: Manakah dari pencapaian hidup Anda yang paling berharga bagi Anda? Ambil kertas dan pensil dan tuliskan dua atau tiga hal yang benar-benar Anda banggakan. Menjawab pertanyaan ini bisa menjadi awal yang baik dalam proses menemukan ikigai Anda;
  • Pertanyaan pengetahuan: Menurut Anda, apa yang diungkapkan oleh keterampilan dan pengetahuan unik Anda? Dalam bidang apa Anda menganggap diri Anda seorang profesional? Hal-hal apa yang Anda katakan kepada teman dan kenalan Anda tentang kegembiraan dan kesenangan? Sastra apa yang paling menarik bagi Anda? Situs web apa yang ingin Anda kunjungi? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda menemukan arah yang benar dalam pencarian ikigai Anda selanjutnya;
  • Pertanyaan Perasaan: Di sini Anda perlu memahami bahwa aktivitas di bidang yang Anda kuasai dengan baik akan menjadi kunci promosi bagi Anda, tetapi jika Anda berjuang untuk kebahagiaan dan kemakmuran, maka Anda harus melakukan apa yang Anda sukai. Ikigai adalah area di mana kesuksesan dalam bisnis tidak terlalu penting jika tidak disertai dengan kegembiraan spiritual yang nyata. Pikirkan tentang bisnis apa yang bisa menjadi pekerjaan hidup Anda;
  • Pertanyaan tentang harga diri: apakah Anda memiliki gambaran di benak Anda yang Anda cita-citakan? Apa yang kamu impikan? Apakah Anda seorang penulis, pengusaha, pembalap motor, pustakawan atau pemenang Nobel? Tampaknya cara Anda menampilkan diri dapat menjadi filter yang hanya akan memilih tindakan yang paling penting dari tindakan Anda;
  • Pertanyaan tentang kepribadian: tidak ada orang yang benar-benar identik di dunia. Orang yang berbeda memiliki tipe kepribadian yang berbeda, dan tipe kepribadian yang berbeda diindikasikan atau dikontraindikasikan untuk aktivitas ini atau itu. Jika Anda mengetahui tipe kepribadian Anda, Anda akan dapat memahami mengapa sesuatu memberi Anda kegembiraan, dan sesuatu membuat Anda menderita terus menerus. Untuk mengetahui tipe kepribadian Anda, kami sarankan Anda membuka artikel kami "Kuis DISC: Tentukan Tipe Kepribadian Perilaku Anda".

Dalam proses menemukan ikigai, peta khusus juga dapat membantu Anda, yang menunjukkan dengan jelas di mana lokasi bisnis ANDA. Ini terlihat seperti ini:

Bagaimana menemukan ikigai Anda untuk hidup bahagia selamanya

flickr.com

Bagaimana menemukan ikigai Anda untuk hidup bahagia selamanya

wikimedia.org

Anda dapat mencetak peta ini, atau lebih baik lagi, menggambar sendiri. Lakukan ini dan simpan bersama Anda setiap saat.

Tidak ada yang bisa memberikan jawaban pasti atas pertanyaan kapan wawasan akan datang kepada Anda dan Anda akan mengerti apa itu ikigai Anda. Mungkin ini akan terjadi pada awal minggu ini, atau mungkin dalam beberapa bulan atau bahkan satu tahun. Tapi ini tidak begitu penting, karena ikigai sangat berharga: begitu Anda memahami apa itu bagi Anda secara pribadi, Anda tidak akan pernah sama lagi, dan hidup Anda akan berubah warna sama sekali.

AKHIRNYA: Selain pertanyaan yang membantu Anda menemukan ikigai, ada metode lain yang sangat mempercepat dan menyederhanakan proses ini. Mau tak mau Anda memperhatikan bahwa topik ikigai sangat erat terkait dengan seberapa baik seseorang mengenal dirinya sendiri. Bagaimanapun, pada kenyataannya, ikigai adalah apa yang datang bersama dengan pengetahuan diri – ketika seseorang mulai mengenali dirinya sendiri dan karakteristik keberadaannya dari sisi sebanyak mungkin.

Kami berharap Anda sukses dalam penemuan diri Anda dan mencari ikigai!

Sumber: 4brain.ru