Jangan surut kesedihan dan sikap apatis? Apakah Anda cepat lelah? Apakah menurut Anda sedikit lebih banyak dan kinerja akan hilang? Bagaimana menjadi? Semuanya sangat sederhana – untuk memperkaya dunia batin Anda. Bagaimana? Ada banyak cara, pada artikel ini kami hanya akan memberikan sedikit rahasia dan aturan kesehatan yang baik.
1. Bernapaslah dengan benar
Banyak proses dalam tubuh yang berhubungan dengan pernapasan. Dan jika Anda belajar bernapas dengan benar, Anda tidak hanya dapat menjaga kesehatan, tetapi juga mengembangkan kemampuan Anda. Ambil napas normal, lalu embuskan perlahan dan tahan napas. Ulangi 10 kali, lalu mulai pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi dan perhatian. Hasilnya akan mengejutkan Anda!
2. Kekuatan warna
Telah lama diketahui bahwa orang yang dikelilingi oleh warna kuning tidak terlalu rentan terhadap perasaan lelah dan kantuk. Warna merah mengaktifkan aktivitas otak, dan warna hijau menurunkan tekanan arteri dan intraokular.
Isi hidup Anda dengan warna-warna cerah! Gantung foto atau gambar berwarna di apartemen atau kantor Anda yang akan menginspirasi dan mengisi Anda dengan kekuatan.
Untuk fakta menarik lainnya tentang bagaimana warna berbeda memengaruhi keadaan emosi dan pola pikir kita, baca artikel kami "Psikologi warna".
3. Senang menangis
Para yogi India percaya bahwa air mata bukan hanya tanda frustrasi dan kesedihan, tetapi juga obat untuk mata. Dokter mata setuju dengan mereka. Air mata secara mekanis membersihkan bola mata, membasuh kotoran darinya. Nonton komedi, nangis sambil ketawa demi kesehatan mata!
Artikel terkait:
Air mata: 7 alasan mengapa menangis itu berguna dan bahkan perlu
4. Seperti apa kesehatan itu?
Terapi suara akan menyelamatkan Anda dari stres yang terus-menerus. Beruntung bagi mereka yang tinggal di tepi laut. Toh, yang beruntung bisa menikmati suara ombak sepanjang tahun. Dan orang yang memiliki hewan peliharaan berbulu juga beruntung: kucing adalah antidepresan terbaik, "nyanyian" mereka menenangkan tidak lebih buruk dari lagu pengantar tidur.
5. Bergembiralah
Ambil selembar kertas, cat, pensil, atau spidol dan gambarlah apa pun yang sesuai dengan suasana hati Anda. Anda dapat menulis kata dengan huruf kapital dan mewarnainya. Suasana hati dan kesejahteraan pasti akan meningkat!
6. Perhatikan
Hindari camilan larut malam. Tapi selalu ingat sarapan yang enak, ada baiknya mendapatkan semua yang Anda butuhkan untuk pekerjaan normal – untuk memulihkan kekuatan dan kesehatan psikologis.
Artikel terkait:
Mengapa penting untuk mulai makan sarapan secara teratur?
Penolakan sarapan: alasan kurang nafsu makan di pagi hari
7. Mudah
Lebih sering tersenyum. Saat Anda tersenyum, Anda terbuka terhadap dunia luar – dan dunia siap berbagi sesuatu yang baru dengan Anda. Pilih satu atau lebih pernyataan yang Anda setujui sepenuhnya. Ucapkan afirmasi ini sepanjang hari sesering mungkin. Misalnya: “Saya melihat dan memperhatikan hal-hal yang menarik dan baru! Saya suka hidup saya! Dunia ini penuh dengan warna-warna cerah!”
Baca lebih banyak fakta menarik tentang afirmasi di artikel kami "Afirmasi sebagai insentif untuk perubahan positif dalam hidup".
8. Dengan keanggunan seekor kucing
Sedikit senam akan memulihkan kapasitas kerja secara menyeluruh. Latihan yang disebut "kucing" dianggap sebagai salah satu latihan utama untuk umur panjang.
Dapatkan merangkak. Sambil menghirup melalui hidung, angkat kepala dan lihat ke atas, sambil menekuk tulang belikat dan punggung bawah. Tahan selama beberapa detik. Buang napas melalui mulut, miringkan kepala dan lengkungkan punggung dengan "roda". Tahan juga. Ulangi 7 kali.
9. Celengan barang bagus
Lakukan perbuatan baik. Berbuat baik itu tidak mudah. Pilih yang cocok untuk Anda. Kunjungi kerabat lanjut usia yang jauh, berikan semua bantuan yang mungkin kepada mereka yang membutuhkan. Kegembiraan karena merasa bahwa Anda tidak hidup sia-sia di Bumi akan mengisi hidup Anda dengan emosi positif yang cerah.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menjaga kesehatan, tetapi mereka memiliki satu kesamaan – suasana hati yang baik. Ini adalah satu-satunya cara untuk memulihkan kekuatan dan meningkatkan kesehatan.
Nikmati hidup setiap hari!
Sumber: 4brain.ru
