Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

perusahaan Walt Disney

Setiap orang terkadang harus merasa tidak aman, misalnya sebelum membuat keputusan penting atau membuat pilihan yang sulit, sebelum suatu acara menarik atau berbicara di depan umum, yaitu, dalam situasi apa pun ketika Anda perlu percaya pada kemampuan, kemampuan, pada diri sendiri. Situasi seperti itu terjadi di bidang profesional, kreativitas, pendidikan, olahraga, dan kehidupan pribadi.

Kasus-kasus seperti itu ditandai oleh kecemasan dan kegembiraan, dan ini umum bagi semua orang, karena, pada kenyataannya, ini adalah reaksi yang sepenuhnya normal dan standar dari jiwa manusia. Namun, tidak setiap orang mampu untuk selalu percaya pada dirinya sendiri, tidak meragukan kemampuannya, mengatasi hambatan psikologis, memulai bisnis dan mencapai suatu tujuan. Dan jika pada akhirnya terjadi kegagalan, kegagalan, penolakan atau peristiwa lain yang berwarna negatif, apalagi jika sering terjadi dan sistematis, maka dapat terbentuk inferiority complex pada diri seseorang.

Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa itu kompleks inferioritas, apa saja tanda dan gejalanya, dan terutama pada pria dan wanita. Anda juga akan mempelajari mengapa hal itu terjadi, apa yang dapat menyebabkannya, dan mengapa itu berbahaya. Dan tentunya kami akan menawarkan beberapa cara untuk mengatasinya.

 

Apa itu inferiority complex dan penyebabnya?

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto bisnis dibuat oleh kues1 – www.freepik.com

Istilah "kompleks inferioritas" muncul dalam sains (dalam psikologi) berkat psikoanalis terkenal Jerman Alfred Adler. Adler-lah yang mendefinisikannya dan memilih beberapa komponen.

Kompleks inferioritas adalah kombinasi dari sensasi emosional dan psikologis yang diekspresikan dalam rasa rendah diri sendiri dan keyakinan yang tidak masuk akal pada superioritas orang-orang di sekitarnya.

Kompleks ini terdiri dari beberapa elemen:

  • keraguan diri yang konstan dan kuat;
  • harga diri yang terlalu rendah;
  • harga diri yang belum berkembang;
  • merasa lebih unggul dari orang lain.

Dengan kata sederhana, itu bisa disebut pecundang kompleks, karena seseorang percaya pada kebangkrutannya, tidak penting, rendah diri, tidak berguna, kurangnya sifat dan kemampuan positif yang akan memungkinkannya untuk mencapai kesuksesan. Ngomong-ngomong, referensi ke kompleks juga dapat ditemukan dalam literatur klasik – di sana ia digambarkan sebagai kompleks "orang tambahan".

Alfred Adler percaya bahwa kompleks inferioritas didasarkan pada ketakutan – ketakutan menjadi berlebihan dan kesepian, ditolak, tidak perlu atau inferior, dan semua ketakutan ini diambil dari ketakutan bawah sadar akan kematian. Ilmuwan juga mengatakan bahwa perasaan rendah diri muncul pada anak usia dini, ketika anak harus menghadapi segala macam pembatasan karena usia, perkembangan fisik dan mental.

Secara umum, penyebab kompleks inferioritas adalah:

  • cacat fisik atau kosmetik;
  • kurangnya kondisi yang menguntungkan untuk pembentukan keterampilan kemandirian;
  • kontrol dan perwalian yang berlebihan oleh orang tua (penekanan kepribadian);
  • kurangnya perhatian dan dukungan dari orang tua (perkembangan keraguan diri);
  • trauma psikologis yang serius (kekerasan, perceraian, pengasuhan di panti asuhan, dll.);
  • diskriminasi;
  • kegagalan konstan diikuti oleh kritik menghina dari orang lain.

Di sini kita tidak dapat gagal untuk menunjukkan nuansa penting: perhatian orang tua yang berlebihan dan kekurangannya sama-sama memicu perkembangan kompleks inferioritas, karena mereka tidak memungkinkan pembentukan orang yang mandiri, percaya diri, dan mandiri.

Dan jika Anda membawa semua alasan ke penyebut yang sama, Anda dapat melihat bahwa masalah utama yang berfungsi sebagai katalis untuk munculnya kompleks terletak pada penindasan yang parah terhadap individualitas seseorang sejak tahun-tahun pertama hidupnya.

Antara lain, kompleks inferioritas adalah sumber dari kompleks lain yang terkait dengannya, seperti, misalnya, kompleks superioritas, yang diekspresikan dalam kesombongan dan kesombongan. Ada juga contohnya: anak-anak dan remaja sering mengambil jalan kehidupan kriminal, merasakan superioritas imajiner atas orang-orang yang lebih lemah dan mereka yang dengan biayanya mereka berhasil memaksakan diri.

Namun, konsekuensinya bisa lebih serius, dan harus didiskusikan secara terpisah. Tapi pertama-tama, mari kita lihat apa yang dikatakan psikolog tentang kompleks inferioritas.

 

Apa bahaya dari kompleks inferioritas dan bagaimana hal itu memanifestasikan dirinya?

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto latar dibuat oleh kues1 – www.freepik.com

Kami tidak akan menganalisis secara rinci konsekuensi dari kompleks inferioritas, tetapi hanya menunjukkannya. Kami berpikir bahwa berdasarkan deskripsi mereka saja, sudah mungkin untuk sampai pada pemahaman yang jelas tentang apa yang dapat menyebabkan perasaan rendah diri dan ketidakberdayaan seseorang.

Konsekuensi umum dari kompleks inferioritas adalah gangguan mental dari berbagai tingkat:

  • pikiran dan kecenderungan bunuh diri;
  • ketergantungan psikologis pada orang, kebiasaan, kondisi kehidupan;
  • berbagai manifestasi neurosis;
  • depresi berkepanjangan;
  • degradasi kepribadian;
  • mencambuk diri sendiri, rasa bersalah, mengasihani diri sendiri dan bentuk-bentuk penghancuran diri lainnya;
  • perselisihan dalam hubungan dengan orang lain, hingga pecahnya keluarga;
  • kesepian, pengasingan, pelarian dari dunia.

Seperti yang dapat kita lihat, individu dengan inferiority complex menghadapi risiko menemukan diri mereka dalam situasi yang sangat tidak menyenangkan, jika bukan menyedihkan, yang konsekuensinya tidak dapat diubah. Karena itu, sangat penting untuk melawannya. Namun, Anda tidak boleh mengambil terlalu banyak dan berpikir bahwa Anda memiliki rasa rendah diri hanya karena kadang-kadang Anda merasa tidak aman dan tidak mampu melakukan sesuatu.

Keadaan negatif ini memiliki sejumlah tanda – gejala khas, yang dengannya seseorang dapat dengan percaya diri berbicara tentang keberadaannya. Mari kita lihat mereka:

  • kritik diri yang tidak memadai, merendahkan diri sendiri;
  • ketergantungan yang tidak sehat pada pendapat orang lain;
  • kurangnya pujian dan evaluasi positif yang menyakitkan;
  • keadaan kecemasan yang konstan dan ketakutan yang tidak dapat dijelaskan;
  • perilaku demonstratif yang diucapkan;
  • perilaku agresif yang tidak pantas;
  • perilaku korban dan ketakutan yang berlebihan untuk melakukan kesalahan;
  • kesombongan dan kekasaran dalam komunikasi;
  • isolasi diri dari masyarakat, isolasi;
  • alasan dan keinginan untuk mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain;
  • ketakutan akan persaingan dan kurangnya minat untuk mencapai kesuksesan;
  • pencarian tanpa akhir untuk kekurangan dalam diri sendiri dan orang lain;
  • hipersensitivitas terhadap kritik dan keberatan;
  • pencelupan dalam realitas fiksi: permainan komputer, film, acara TV, Internet.

Semua yang kami katakan dapat dikaitkan dengan gejala umum dari kompleks inferioritas. Selain itu, penting untuk mengetahui bahwa itu dapat memanifestasikan dirinya secara berbeda pada pria dan wanita, serta dialami secara berbeda oleh mereka.

Pria dengan kompleks inferioritas dicirikan oleh agresivitas, kesombongan, keinginan untuk menekankan (termasuk dengan bantuan atribut dan aksesori yang sesuai) status dan signifikansi mereka, maskulinitas dan posisi dalam masyarakat.

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto latar dibuat oleh kues1 – www.freepik.com

Juga, pada pria dengan kondisi mental seperti itu, seseorang sering dapat mengamati:

  • sindrom Don Juan;
  • sindrom bos;
  • sindrom Napoleon;
  • sindrom Lot;
  • sindrom Alexander;
  • Sindrom Raja David
  • sindrom Kotovsky;
  • sindrom Hercules;
  • sindrom impotensi pria;
  • sindrom waktu terbuang.

Kami menyarankan Anda untuk membaca tentang sindrom ini di sumber tambahan untuk lebih memahami apa yang mungkin Anda alami.

Adapun wanita, mereka sendiri lebih emosional daripada pria, oleh karena itu mereka lebih rentan tidak hanya pada pengalaman, tetapi juga pada kritik diri, dan juga lebih memperhatikan kekurangan mereka. Untuk alasan ini, beberapa psikolog berpendapat bahwa kompleks inferioritas secara apriori hadir dalam ruang psikologis perempuan.

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto latar dibuat oleh kues1 – www.freepik.com

Bagaimanapun, manifestasi kompleks ini dapat diekspresikan pada wanita dalam bentuk berikut:

  • ketidakpuasan dengan data fisik mereka sendiri;
  • ketidakpuasan dengan penampilan mereka;
  • kompleks rasa bersalah yang diperburuk;
  • takut kesepian;
  • permusuhan dengan jenis kelamin laki-laki;
  • penolakan jenis kelamin seseorang (keinginan untuk menjadi seperti laki-laki);
  • perasaan tidak terpenuhi;
  • perasaan tidak berguna;
  • perasaan bahwa tidak ada yang mencintai.

Adalah mungkin untuk berbicara tentang keberadaan kompleks inferioritas hanya ketika sebagian besar gejala yang kami berikan hadir dalam perilaku dan manifestasi seseorang. Sebagai aturan, ini dapat ditangani dengan cukup sederhana dan tanpa rasa sakit, tetapi dalam situasi yang parah, bantuan spesialis mungkin diperlukan. Di bawah ini kita akan menyentuh keduanya.

 

Bagaimana menyingkirkan kompleks inferioritas Anda sendiri

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto latar dibuat oleh luis_molinero – www.freepik.com

Jadi, apa yang harus dilakukan seseorang dengan rasa rendah diri – hambatan serius ini dalam perjalanan menuju kehidupan yang bahagia dan menyenangkan? Tentu saja, kami percaya bahwa kesadaran sederhana tentang keunikan seseorang, penerimaan diri sendiri dan penolakan untuk "menyesuaikan" kepribadian seseorang dengan beberapa standar dapat memengaruhi perasaan diri sendiri di dunia, tetapi ini tidak selalu berhasil dan tidak dengan semua orang.

Karena itu, kami menawarkan kepada Anda beberapa rekomendasi sederhana, tetapi tidak kalah efektif yang akan membantu Anda mengatasi rasa rendah diri dan melupakannya seperti mimpi buruk:

  • Tentukan penyebab kompleksnya. Pertama, Anda perlu melihat semua ketidakadilan dan kata-kata dan perbuatan ofensif yang ditujukan kepada Anda dari sudut pandang orang dewasa: Anda tidak selalu salah tentang sesuatu dan ternyata buruk. Kedua, Anda harus melepaskan semua keluhan Anda, menarik diri seperti beban. Setiap orang bisa membuat kesalahan, tersandung dan salah, tetapi Anda harus bisa memaafkan dan melupakan yang buruk.
  • Mulailah berpikir tentang diri Anda dengan cara yang berlawanan. Beralih dari negatif ke positif. Analisis diri Anda, kualitas dan tindakan Anda, dan lakukan pendekatan ini secara kreatif – mulailah mencari keuntungan, bukan kerugian. Buatlah daftar keberhasilan dan kualitas positif Anda dan sering-seringlah melihatnya.
  • Mulailah memperbaiki kekurangan Anda. Sebagian besar dari mereka dapat diperbaiki. Buku, seminar, pelatihan, buku audio, pengetahuan dan kenalan baru – semua ini memotivasi Anda untuk bekerja pada diri sendiri. Pikirkan tentang apa yang Anda bisa dan harus lebih baik dan temukan cara untuk melakukannya. Tumbuh secara mental, fisik dan spiritual.
  • Berhentilah menerima kritik dengan menyakitkan. Dalam kebanyakan kasus, orang tidak mengkritik orang lain, tetapi tindakan, tindakan, atau situasi mereka secara umum. Mengambil semuanya secara pribadi adalah kesalahan besar. Ingatlah bahwa penyebab kompleks inferioritas bukanlah kritik dan komentar yang mengganggu, tetapi reaksi Anda terhadapnya.
  • Tangani pujian dengan tepat. Tidak perlu mencoba mencari-cari pujian atau dorongan. Kemungkinan besar, itu tidak ada di sana. Dan jika penulis kata-kata yang baik adalah orang yang tidak tulus, seperti yang mereka katakan, "tidak apa-apa." Ucapkan "terima kasih" dan beralih ke topik lain.
  • Cobalah untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang yang sukses, positif, percaya diri, dan mandiri. Lingkungan paling langsung mempengaruhi seseorang dan persepsinya tentang dirinya sendiri, dunia dan kehidupan. Semakin baik lingkungan Anda, semakin baik Anda nantinya. Selain itu, berguna untuk mendapatkan pengalaman dalam komunikasi, jadi jangan menghindari orang.
  • Temukan panutan. Ini bisa menjadi politisi atau pengusaha terkenal, pahlawan film atau buku favorit, karakter nyata atau fiksi. Pasti ada kualitas dalam diri orang ini yang tidak Anda miliki. Dalam situasi apa pun yang tidak dapat dipahami, bertindaklah seperti yang akan dia lakukan. Cobalah gambar siapa yang Anda inginkan, dan pada waktunya Anda bisa menjadi orang itu.
  • Buat buku harian yang sukses. Tuliskan di dalamnya dalam bentuk tesis semua peristiwa baik, sukses, prestasi, kenalan sukses, ekspresi keren dan ide-ide menarik. Buku harian ini akan menjadi konfirmasi konstan bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dibanggakan, dan kebanggaan pada diri sendiri adalah cara terbaik untuk membangun harga diri dan mengatasi rasa rendah diri.
  • Cintai dirimu sendiri. Sikap positif terhadap diri sendiri bukanlah narsisme sama sekali, tetapi harga diri yang sehat. Jika Anda tidak memiliki cukup kepositifan dari luar, berdirilah di depan cermin lebih sering dan katakan sesuatu yang baik kepada diri sendiri, misalnya, pujian yang sama.
  • Bersenang-senanglah, hadiri acara hiburan, konser, klub, dan pesta. Partisipasi dalam acara-acara semacam itu akan memungkinkan Anda untuk melepaskan beban secara emosional, melepaskan beban hidup yang tidak tenang dan ketidakpuasan dengan diri Anda sendiri. Jangan bersembunyi dari orang lain dan dunia luar. Sebaliknya – pergi menemui mereka!
  • Jika Anda terbiasa membandingkan diri sendiri dengan orang lain, ini adalah salah satu kesalahan terbesar Anda. Berhentilah menjadi bayangan orang lain dan cobalah menjadi seperti mereka yang berkomunikasi dengan Anda. Anda adalah seorang individu, dan rasa hormat untuk diri sendiri akan datang hanya setelah Anda menerimanya. Di mana-mana dan selalu berusaha untuk menjadi diri sendiri.
  • Masuk untuk olahraga. Ini sangat membebaskan, memberikan kepercayaan diri, melatih karakter dan kemauan keras dan memperkuat semangat. Berenang, kebugaran, bela diri, seluncur es, sepak bola, dan bahkan jogging sederhana di pagi hari akan meningkatkan harga diri Anda. Di sini kami juga menyarankan Anda untuk membaca artikel kami "Bagaimana seni bela diri mempengaruhi karakter dan pemikiran seseorang?".
  • Perhatikan citra Anda dan mulailah membuat perubahan dalam hidup Anda dengan mengubah penampilan Anda. Dapatkan potongan rambut baru, beli pakaian keren yang sudah lama Anda inginkan, buat tato (seperti tato temporer), atau ubah gaya Anda sama sekali. Transformasi lahiriah harus diikuti oleh transformasi batin.
  • Bicarakan masalah Anda dengan teman atau anggota keluarga. Dukungan dari luar bisa sangat bermanfaat. Minta mereka untuk menyebutkan kualitas dan kebajikan positif Anda, untuk memberi tahu Anda apa yang bisa Anda kuasai dan mengapa; tanyakan apakah orang-orang ini khawatir dengan pemikiran seperti Anda. Kemungkinan besar, Anda tidak sendirian, karena setiap orang terkadang harus menghadapi kenyataan bahwa mereka tidak cukup baik dalam sesuatu.

Dan kami juga ingin mengingatkan Anda bahwa rasa rendah diri dapat digunakan sebagai motivasi tambahan. Misalnya, ia mendorong banyak orang untuk mencapai kesuksesan dan prestasi dalam hidup. Ada contoh orang yang berhasil mengatasi banyak kesulitan dan masalah yang terkait dengan harga diri, dan menjadi individu yang cukup kaya dan berprestasi.

Mungkin Anda tidak tahu, tetapi Anda pernah menderita kompleks inferioritas:

  • komandan Napoleon Bonaparte
  • Permaisuri Catherine II
  • Orator Romawi Demosthenes
  • penyanyi dan musisi Elvis Presley
  • aktris dan tokoh masyarakat Brigitte Bardot
  • putri Diana
  • aktris dan penyanyi Marlene Dietrich
  • aktris dan model Liv Tyler
  • model busana Claudia Schiffer
  • aktris Greta Garbo
  • Pembawa acara TV Oprah Winfrey
  • penyanyi Christina Aguilera
  • penyanyi Lady Gaga

Semua ini dan banyak orang lain tidak hanya berhasil mengatasi setiap kompleks inferioritas mereka (atau mengurangi pengaruhnya seminimal mungkin), tetapi juga menjadi orang terkenal, mendapatkan pijakan di masyarakat, mendapatkan otoritas dan rasa hormat dari orang lain.

Omong-omong, mencapai kesuksesan adalah salah satu cara paling ampuh untuk membentuk, melestarikan dan meningkatkan harga diri dan harga diri, kegunaan dan kemandirian. Namun, kesuksesan hanya dapat dicapai dengan terus-menerus mengatasi perasaan tidak mampu, kompleks, dan tidak aman.

Jika semua hal di atas sulit bagi Anda dan Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri, atau jika ada orang di lingkungan Anda dengan rasa rendah diri yang ingin Anda bantu, Anda dapat meminta bantuan profesional.

 

Mengatasi kompleks inferioritas dengan bantuan seorang spesialis

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto bisnis dibuat oleh kues1 – www.freepik.com

Ada banyak metode yang memungkinkan orang untuk mendapatkan kepercayaan diri, menormalkan harga diri, percaya pada diri mereka sendiri dan potensi mereka. Namun, sayangnya, mereka tidak selalu dapat menemukan dan menerapkannya tanpa campur tangan pihak ketiga. Itulah sebabnya banyak psikolog dan psikoterapis mengkhususkan diri secara khusus dalam membantu orang dengan rasa rendah diri.

Spesialis memiliki pengetahuan, keterampilan, dan pengalaman yang relevan, dan dapat menawarkan berbagai pilihan terapi kepada klien saya. Yang paling populer adalah:

  • Pelatihan psikologis. Ada banyak variasi. Ini salah satunya: terapis meminta klien untuk membagi selembar kertas kosong menjadi dua bagian, di salah satunya ia harus menulis kualitas negatifnya, dan di sisi lain kualitas positifnya. Pada saat yang sama, spesialis menganalisis apa yang dikatakan klien dan memberikan penilaiannya tentang hal itu. Setelah klien menyelesaikan tugas, selembar kertas dipotong menjadi dua. Bagian yang "baik" dibiarkan untuk dibaca secara teratur (misalnya, ditempatkan di tempat yang terlihat di rumah), dan bagian yang "buruk" dicabik-cabik atau dibakar.
  • Terapi keluarga. Jika selama percakapan spesialis sampai pada kesimpulan bahwa penyebab kompleks inferioritas terletak pada semacam trauma masa kanak-kanak, kerabat klien, misalnya, orang tua, terlibat dalam pekerjaan untuk menetralisirnya. Percakapan bersama dan berbagai tugas yang diberikan psikoterapis selama pelatihan memberikan efek yang kuat dalam memecahkan masalah.
  • metode peniruan. Spesialis, berbicara dengan klien dan menganalisis masalahnya, memberinya tugas untuk melakukan dialog dengan beberapa benda mati. Ini memungkinkan seseorang untuk mengungkapkan segala sesuatu yang mengkhawatirkannya dan berbicara. Seringkali tugas untuk "berbicara" dengan benda diberikan di rumah, di mana klien akan sendirian dan tidak ada yang akan mengganggu atau mempermalukannya. Omong-omong, dalam banyak kasus Anda dapat berbicara dengan hewan peliharaan.
  • Metode "bidang pelindung". Arti dari metode ini adalah bahwa psikoterapis memberi klien instalasi untuk “mengeilingi” dirinya dengan “medan pelindung” dalam situasi apa pun ketika seseorang membuat komentar atau keberatan, mengkritik atau menghina secara terbuka. Seseorang membayangkan bahwa dia dikelilingi oleh zat tak terlihat yang tidak membiarkan aliran negatif dari lawan bicaranya dan melindungi dari dampak kata-kata yang ofensif, pedas, dan tidak adil.

Tentu, ini tidak semua metode yang digunakan oleh psikoterapis. Itu semua tergantung pada karakteristik setiap situasi dan tingkat keparahan kompleks inferioritas. Kadang-kadang mereka menggunakan terapi kompleks, berkat itu masalah psikologis paling kompleks dapat diselesaikan sepenuhnya atau sebagian.

 

Kesimpulan

Tidak masalah bagaimana Anda memutuskan untuk menyingkirkan kompleks inferioritas, tidak masalah jika Anda melakukannya sendiri atau dengan bantuan orang lain. Hal utama adalah Anda secara sadar mulai mengubah persepsi negatif tentang diri Anda menjadi positif. Anda harus memutuskan untuk mengatasi kompleks dan tidak menyerah sampai tujuan tercapai.

Akan ada kesulitan dan rintangan di jalan, tetapi jika Anda terus berjalan, meskipun dengan langkah-langkah kecil namun percaya diri, Anda pasti akan mengatasi tugas itu – bebaskan diri Anda dari belenggu internal, bernapas dalam-dalam dan merasa seperti orang yang penuh dan bahagia. Percaya pada diri sendiri dan bahwa Anda layak untuk menjalani kehidupan yang harmonis yang dipenuhi dengan sukacita dan cinta untuk diri sendiri dan orang lain.

Apa bahaya dari inferiority complex, penyebab dan cara untuk menghilangkannya?

Foto pohon dibuat oleh freepik – www.freepik.com

Dan untuk mencapai hasil lebih cepat, tonton video ini tentang cara mengatasi rasa rendah diri.

Sumber: 4brain.ru