Stres: baik atau buruk?

pixabay.com

Anda sering dapat mendengar bahwa waktu kita adalah waktu stres. Sampai batas tertentu ini benar, tetapi tetap harus dicatat bahwa seratus, dua ratus, dan tiga ratus tahun yang lalu tidak ada tekanan yang berkurang dalam kehidupan manusia, jika tidak lebih; hanya saja pada saat itu, dokter belum tahu tentang efek situasi stres pada kesehatan manusia, mereka bahkan tidak tahu konsep stres, yang sudah muncul di abad kita berkat dokter dan ahli fisiologi Kanada Hans Selye.

Anggapan bahwa stres selalu buruk adalah salah. Stres dapat menguntungkan seseorang: meningkatkan tingkat adrenalin dalam darah, yang berarti "menajamkan perhatian, pendengaran, penglihatan – semua proses persepsi yang menghubungkan kita dengan dunia luar, menjaga kita dalam keadaan" kesiapan tempur ", – kata profesor psikologi Arlington University Dr. James Campbell Quick.

Kurangnya stres menyebabkan kebosanan, stres berkepanjangan dan parah menyebabkan kelelahan, lekas marah dan ketegangan otot. Diketahui bahwa jika seseorang ditempatkan, misalnya, di ruang suara, jika kondisi nyaman diciptakan untuknya, tetapi dia kehilangan semua jenis emosi, maka dia akan menjadi gila dari apa yang disebut "kelaparan sensorik". Gairah, emosi, kekhawatiran, seseorang masih membutuhkan.

Stres: baik atau buruk?

pixabay.com

Dibebaskan dari kekhawatiran dan stres sehari-hari, orang menderita masalah mental dan rentan terhadap agresi, melankolis dan bahkan penyakit. Hal ini ditunjukkan oleh penelitian di University of Innsbruck. Psikolog menyarankan bahwa sebagian besar wisatawan menderita "tekanan mental" berlebihan yang disebabkan oleh lingkungan baru, rutinitas sehari-hari yang terganggu, dan bahasa asing. Dalam hal ini, mereka memberi saran: jangan terlalu sering berpindah tempat untuk liburan.

Pada konferensi tahunan Asosiasi Inggris untuk Kemajuan Ilmu Pengetahuan di Birmingham, Profesor Phil Evans dari Universitas Westminster di London membuat pernyataan berikut: “Kerja keras yang singkat, permainan komputer, dan stres ringan yang ditimbulkannya tidak menekan, tetapi "memperkuat" sistem kekebalan manusia, yang secara umum memiliki efek menguntungkan pada kondisi fisiknya.

Menurut profesor, selama penelitiannya, ia menemukan bahwa jumlah antibodi aktif dalam tubuh manusia, yang menandakan keadaan sistem kekebalan, meningkat, misalnya, setelah sesi permainan komputer yang kompleks, yang dikenal sebagai "Dum" ("Nasib"). Kerja keras yang harus diselesaikan tepat waktu, seperti pindah ke apartemen baru, juga berdampak serupa.

Stres: baik atau buruk?

BagoGames di flickr.com

Profesor Evans mencatat,” Kita diperlengkapi dengan baik untuk mengatasi tekanan psikologis jangka pendek, asalkan kita mengendalikan situasi. Tekanan darah dalam kasus ini meningkat, tetapi sistem kekebalan bereaksi secara positif.” Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa beberapa siswa lebih sering sakit selama sesi, tetapi secara langsung selama ujian, sistem kekebalan mereka mulai bertindak lebih aktif, klaim ilmuwan. Namun, Evans mencatat bahwa dalam kasus ini, pepatah lama "Semuanya baik dalam jumlah sedang" adalah tepat, dan Anda tidak boleh berpikir bahwa, katakanlah, untuk anak-anak, permainan tanpa akhir di komputer dapat dianggap sebagai obat mujarab untuk semua penyakit. “Setelah satu jam permainan seperti itu, sistem kekebalan tubuh kembali normal,” kata ilmuwan itu. Faktanya adalah bahwa stres kronis jangka panjang dapat memiliki efek yang sama sekali berbeda, menekan sistem kekebalan tubuh.

Hans Selye, yang merumuskan konsep stres, mengatakan: "Stres adalah kehidupan." Hidup kita tidak mungkin tanpa suka dan duka. Dan jika ketegangan emosional benar-benar hilang, itu berarti bahwa keberadaan manusia sudah berakhir.

Stres: baik atau buruk?

pixabay.com

Para ilmuwan percaya bahwa seseorang tidak dapat hidup tanpa emosi negatif, serta tanpa emosi positif. Ini hanya buruk ketika yang negatif menang. Idealnya, diinginkan untuk dapat mengelola perasaan Anda.

Dan untuk memahami seberapa sensitif dan rentannya Anda terhadap efek negatif stres, Anda dapat dengan tulus menjawab pertanyaan tes "Seberapa sensitif Anda terhadap stres?".