Mitos tentang kebahagiaan: tips sederhana tentang cara menjadi bahagia
Selain artikel kami "Kesalahpahaman tentang kebahagiaan: bagaimana belajar menjadi bahagia"Kami akan melihat beberapa kesalahpahaman lagi, stereotip, dan sikap psikologis yang terkait dengan gagasan kami tentang kebahagiaan.
Kebahagiaan dan kekayaan
Banyak rekan kami berpikir seperti ini: “Jika saya memiliki vila di Bahama, sepasang Mercedes, kapal pesiar, dan uang di rekening bank Swiss, saya akan senang. Dan karena, pada kenyataannya, alih-alih sebuah vila di Bahama, saya memiliki apartemen dua kamar di rumah panel, alih-alih Mercedes – "Zhiguli" tua, alih-alih kapal pesiar – sepuluh hektar tanah untuk kentang, dan bukannya rekening bank Swiss – pinjaman hipotek selama lima belas tahun, maka ini dan ada alasan mengapa saya tidak bahagia.
Data penasaran menunjukkan hasil studi sosiologis yang dilakukan oleh Masyarakat Jerman untuk Psikologi Rasional, di mana sekitar 3000 orang Jerman di bawah usia 65 menjawab pertanyaan: "Apa yang membuat mereka bahagia?". Ternyata hal terpenting bagi orang Jerman adalah: pasangan yang penuh kasih, lembut, keluarga bahagia, sehat, anak-anak bahagia, sukses di tempat kerja, menyelesaikan pekerjaan, kesehatan, hobi favorit. Dan hanya di tempat keenam belas yang penting adalah uang.
Sebuah studi serius tentang apa yang membuat seseorang bahagia telah dilakukan selama beberapa tahun di Amerika. Hasilnya juga menegaskan bahwa kekayaan bukanlah kondisi yang menentukan untuk kebahagiaan. Bahkan orang yang sangat kaya yang termasuk dalam XNUMX orang terkaya di Amerika tidak berbeda jauh dari rata-rata orang Amerika dalam pemahaman mereka tentang kebahagiaan.
Bertahun-tahun yang lalu penyair India Bhartrihari menulis:
Saya bersukacita dalam pakaian yang terbuat dari kulit kayu,
Kamu adalah gaun yang mahal
Tapi kebahagiaan kita sama
Dan itulah mengapa kita setara.
Orang miskin bukanlah orang yang miskin, tetapi orang yang
Membakar panasnya hasrat.
Ketika ada sukacita dan kedamaian di hati,
Siapa yang miskin, siapa yang kaya?
Namun, bagi kebanyakan dari kita, semua kata-kata ini akan menjadi sedikit penghiburan. Rupanya, untuk memahami bahwa kebahagiaan tidak ada dalam uang, Anda harus memilikinya terlebih dahulu. Jadi apa yang tersisa untuk kita lakukan? Tunggu sampai ekonomi kita yang sudah lama menderita akhirnya menyamai level negara maju? Namun, ada kemungkinan bahwa penantiannya akan lebih lama. Atau mungkin, tanpa menunda untuk nanti, tanpa membenarkan kekurangan kondisi, mencoba belajar bagaimana menjadi bahagia?
“Saya ingin memenangkan satu juta dolar dalam lotere dan saya akan bahagia”
Studi psikologis telah menunjukkan bahwa dalam kasus pengayaan cepat, keseimbangan mental terganggu, dan kegembiraan awal digantikan oleh perasaan yang sama sekali berbeda. Psikolog Inggris melakukan survei terhadap hampir dua ratus pemenang yang beruntung yang memenangkan jumlah yang sangat besar dalam lotere atau undian. Mereka semua mencatat bahwa dengan bantuan uang mereka berhasil menyelesaikan masalah yang membebani mereka, tetapi... mereka digantikan oleh yang baru. Banyak yang merasa iri bahkan permusuhan dari tetangga atau saudara, mereka terus-menerus didekati untuk bantuan materi, dll. Beberapa dari mereka, setelah pindah ke daerah yang lebih bergengsi, menghadapi penolakan dan penolakan dari orang-orang yang berada di tingkat sosial yang lebih tinggi. 70% dari pemenang besar berhenti dari pekerjaan mereka, membuat banyak dari mereka merasa kesepian. Menurut para peneliti, meskipun ada peningkatan standar hidup masyarakat, tidak dapat dikatakan bahwa banyak dari mereka menjadi lebih puas dengan kehidupan.
Bagaimana Anda bisa bahagia di "masa perubahan"?
Terkadang Anda dapat mendengar sesuatu seperti ini: "Bagaimana Anda bisa bahagia di "masa perubahan"? Kebahagiaan adalah kedamaian, ketenangan, dan kedamaian seperti apa, ketika semuanya tidak stabil, semuanya terus berubah? Pendapat seperti itu adalah salah satu delusi yang menghalangi kita untuk bahagia.
Ketidakstabilan di bidang sosial, politik dan ekonomi mengiringi setiap waktu perubahan. Sudah menjadi mode untuk menyebutkan keinginan Cina kepada musuh – "agar Anda hidup di masa perubahan." Namun, intinya bukan pada waktu di mana kita hidup, tetapi pada manusia. Jika kita berbicara tentang pengembangan diri seseorang, maka hidup pada saat seperti itu, sebaliknya, lebih baik – lebih banyak insentif. Secara alami, banyak aspek negatif dari perubahan yang terjadi di masyarakat seharusnya tidak disetujui, tetapi hanya perlu untuk diterima. Dari penolakan, kemarahan, kemarahan kami ditujukan kepada mereka yang, dalam pemahaman kami, bertanggung jawab atas semua masalah masyarakat, tidak ada yang akan berubah, dan kerusakan pada kesehatan mental dan fisik seseorang dapat dilakukan. Selain itu, dalam banyak kasus, ketidakpuasan dengan masa kini disertai dengan ingatan masa lalu ("dulu lebih baik"). Kami tidak akan membahas pernyataan mitos bahwa "lebih baik sebelumnya", kami hanya akan mencatat bahwa dengan menghabiskan energi untuk kenangan dan penyesalan, kami menghilangkan kesempatan untuk menggunakan energi ini di masa sekarang, dan jika kenangan juga disertai dengan kekuatan yang kuat. ledakan emosional, maka kita dapat berbicara tentang dampak negatifnya pada kesehatan manusia. Hanya ada satu jalan keluar – penerimaan dunia tempat kita hidup dan apa yang terjadi di dalamnya.
Kami tidak ingin memuji ketidakstabilan di masyarakat. Tetapi kita dapat mengubah apa pun di sekitar kita hanya dengan mengubah diri kita sendiri. Kesalahan utama semua revolusioner (dan hampir semuanya adalah orang-orang yang sangat tidak bahagia) adalah bahwa, melihat ketidakadilan dan ketidaksempurnaan dunia di sekitar mereka, mereka mencoba membuatnya kembali dengan mengubah orang lain. Dunia dapat diubah menjadi lebih baik hanya dengan mengubah diri sendiri. Tetapi langkah pertama untuk setiap perubahan adalah menerima apa adanya.
Hanya orang bodoh yang bahagia
"Menguntungkan menjadi orang bodoh, tapi aku benar-benar tidak mau..."
(B.Okudzhava)
Anehnya, tetapi pendapat bahwa hanya orang idiot yang bahagia dapat terdengar cukup sering. Itu juga terjadi, kata mereka, bahwa hanya orang bodoh yang bahagia, sementara orang pintar melihat semua ketidaksempurnaan dunia ini dan tidak bisa bahagia hanya karena dia pintar. Apa yang bisa kukatakan? Tampaknya pendapat seperti itu diungkapkan oleh orang-orang yang memiliki masalah internal tertentu yang menghalangi mereka untuk bahagia. Ketidakmampuan mereka sendiri untuk menangani masalah ini, mereka membenarkan pernyataan seperti itu. Saya ingin mengulangi sekali lagi: setiap orang bisa bahagia, tanpa memandang jenis kelamin, usia, kebangsaan, agama, status sosial, dan situasi keuangan. Bagi sebagian orang, jalan menuju kebahagiaan, karena berbagai macam keadaan, lebih mudah, bagi sebagian lagi lebih sulit. Tapi setiap orang punya kesempatan untuk bahagia.
Kebahagiaan adalah istirahat yang konstan
Mitos seperti itu mungkin diciptakan oleh orang-orang malas. Pendapat ini tidak ada hubungannya dengan kenyataan.
Lebih L.N. Tolstoy mencatat: "Salah satu delusi yang paling menakjubkan adalah bahwa kebahagiaan seseorang adalah tidak melakukan apa-apa."
Tentu saja, istirahat dan bahkan kemalasan dapat memberikan perasaan bahagia, tetapi hanya dalam kombinasi dengan apa yang Anda sukai. Kemalasan yang lama menjadi sangat cepat membosankan (kecuali, tentu saja, Anda adalah orang yang malas secara patologis, tetapi ini sudah menjadi penyakit).
Orang yang bahagia tidak akan sedih
Berpikir bahwa orang yang bahagia tidak merasa sedih setidaknya naif. Kesedihan adalah perasaan yang ringan, tidak seperti melankolis. Dan orang yang bahagia juga sedih, sama seperti orang yang tidak bahagia. Kesedihan adalah salah satu komponen kehidupan kita, yang sangat tidak masuk akal untuk ditolak. Bagaimana kita bisa tahu apa itu kebahagiaan sejati jika kita tidak merasa sedih? Dan apakah itu layak, seperti yang disarankan beberapa orang, untuk mengusir kesedihan? Mungkin lebih baik untuk benar-benar merasakannya, untuk memahami apa yang diberikannya kepada kita dalam hal perkembangan kita?
Psikoterapis terkenal Vladimir Levy berkomentar tentang kesedihan: “Saya tidak pernah melawan kesedihan dan kesedihan, saya bersyukur menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Mereka membantu menjalani hidup sepenuhnya, itu hanya perlu dipahami sekali.”
Kebahagiaan adalah ketika emosi menyembur seperti air mancur, ketika seseorang "terbakar"
Sulit untuk setuju dengan pendapat seperti itu. Pertama, seseorang tidak dapat bertahan dalam mode ini untuk waktu yang lama, dan peningkatan emosi yang kuat akan diikuti oleh penurunan emosi yang sama kuatnya. Kedua, ekstrem selalu penuh dengan konsekuensi yang tidak terduga (khususnya, manifestasi emosi yang kuat merusak kesehatan kita, tidak ada waktu untuk kebahagiaan di sini). Dan, ketiga, sangat sering di balik "pembakaran" semacam itu hanya ada ketidakdewasaan emosional. Hermann Hesse menulis tentang ini: "Dalam diri seseorang dengan naluri suka dan tidak suka, Anda pasti akan melihat jiwa yang agak picik... Tidak ada gairah seperti itu dalam jiwa yang besar."
Jadi, kami mencatat bahwa "pembakaran halus makhluk" memberikan perasaan kebahagiaan yang jauh lebih besar daripada "mata air emosional".
Kebahagiaan adalah hidup tanpa masalah
Pendapat seperti itu setidaknya naif. Tidak, tidak pernah ada dan mungkin tidak akan pernah ada orang di Bumi yang tidak pernah mengalami masalah. Mereka adalah komponen tak terpisahkan dari kehidupan kita. Dan bahkan orang-orang yang bagi kita hidupnya tampak tak berawan menghadapi masalah tidak jarang, dan mungkin bahkan lebih sering daripada kita.
Hal lain adalah bahwa kita bereaksi terhadap masalah dengan cara yang berbeda. Seseorang semakin putus asa dan, secara kiasan, meluncur ke bawah, sementara seseorang menemukan kekuatan untuk mengatasi keputusasaan dan terus mendaki ke ketinggian mereka.
Penulis Amerika Richard Bach mencatat dalam salah satu bukunya: “Masalah bukanlah hal terburuk yang dapat terjadi pada kita. Hal terburuk adalah ketika tidak ada yang terjadi pada kita!” Sulit untuk tidak setuju dengan ini. Namun, apa yang tampak bagi kita sebagai masalah di kemudian hari ternyata menjadi putaran nasib yang perlu bagi kita, yang pada awalnya tidak kita lihat. Dalam situasi seperti itu, kita disamakan dengan keledai dari perumpamaan Jalaluddin Rumi:
Burdock jatuh di bawah ekor satu keledai,
Bagaimana orang miskin bisa menyingkirkannya?
Siapa yang harus diminta untuk mengekstrak burdock.
Siapa yang menusuk dan membakarnya?
Dia menendang, berguling-guling di tanah, -
Duri hanya menancap lebih dalam ke pantat,
Keledai itu mengaum begitu keras sehingga tendangannya
Seseorang menendang pantatnya, dan dia membantu.
Pujian untuk merah muda, yang di masa-masa sulit
Membebaskan kita dari duri.
Ketika kita dihadapkan dengan masalah biasa, ada baiknya mempertimbangkan: mungkin ini dari sisi kehidupan dan ada "tendangan" yang seharusnya membebaskan kita dari "duri" apa pun?
Kami juga merekomendasikan:
◆Rahasia utama kebahagiaan keluarga: saran dari psikolog
◆Kebahagiaan pernikahan seorang pria dan seorang wanita
◆10 cara untuk menghabiskan waktu luang Anda untuk keuntungan Anda