Latihan untuk meningkatkan daya ingat

Dirancang oleh Asierromero

"Dokter, saya mengalami gangguan ingatan!"
– Untuk waktu yang lama?
– Berapa lama yang lalu?
Yah, penyimpangan memori!
Apa itu penyimpangan memori? Lagi pula, siapa kamu?
(Di dokter)

Diyakini bahwa seiring bertambahnya usia, daya ingat melemah. Namun, ini tidak bisa dikatakan begitu jelas. Menurut ahli saraf Amerika, seiring bertambahnya usia, ingatan bisa menjadi lebih baik dari sebelumnya. Alasan kelupaan yang disayangkan yang mulai dikhawatirkan oleh banyak orang di usia 30-an atau 40-an bukanlah kehilangan ingatan, tetapi kelebihan informasi yang membanjiri otak kita seperti longsoran salju.

Para ilmuwan penelitian telah menunjukkan bahwa agar memori bekerja dengan baik, perlu untuk menjalani gaya hidup aktif baik secara fisik maupun mental. Para ilmuwan juga menawarkan latihan khusus untuk otak, merangsang kerjanya.

Latihan ini, yang disebut neurobik, diciptakan oleh peneliti Amerika – ahli saraf Lawrence Katz dan penulis Manning Rubin pada tahun 1999, dan kemudian dipresentasikan kepada masyarakat umum dalam buku mereka Fitness for the Mind. Buku populer ini menyajikan 65 latihan neurosains yang meningkatkan daya ingat, memberi energi, dan meningkatkan kesiapan otak untuk segala pekerjaan pada usia berapa pun.

Latihan untuk meningkatkan daya ingat

Dirancang oleh Freepik

Inti dari ilmu saraf ini adalah bahwa dari waktu ke waktu Anda perlu melakukan beberapa tindakan yang sudah dikenal dengan cara yang tidak biasa – berpakaian, mandi, atau berjalan di sekitar apartemen dengan mata tertutup. Antara lain, para ilmuwan juga menyarankan agar orang yang tidak kidal menulis beberapa baris setiap hari dengan tangan kiri mereka, dan orang kidal dengan tangan kanan mereka.

Latihan semacam itu memaksa jalur di sisi lain otak untuk melakukan pekerjaan yang tidak mereka kenal. Studi ilmiah terbaru telah mengkonfirmasi kegunaan dan efektivitas latihan tersebut.