Alimentazione funzionale per una vita piena

Nutrizione funzionale significa assumere con il cibo la quantità necessaria di minerali, aminoacidi, vitamine, carboidrati, proteine ​​e grassi per una vita piena. Parleremo dei benefici di tale alimentazione per la salute e la longevità in questo articolo.

A che peso le persone vivono più a lungo?

Sovrappeso e obesità sono fattori di rischio per una serie di malattie e mortalità precoce. Sulla base di ciò, si può presumere che i magri vivano più a lungo. Ma non lo è. Scopriamo di che peso le persone vivono più a lungo

Sport utili per la salute e la longevità

L'attività fisica regolare è un prerequisito per essere sani e vivere a lungo. Alla base della longevità, lo sport è la pietra angolare. In questo articolo parleremo della giusta attività fisica.

Aumento dell'aspettativa di vita con uno stile di vita geroprotettivo

Uno stile di vita geroprotettivo è uno stile di vita volto consapevolmente a rallentare l'invecchiamento e aumentare l'aspettativa di vita, attuato con tutti i metodi scientificamente disponibili. Oggi parleremo di lui

La regola del piatto è un metodo conveniente e sicuro per una corretta alimentazione.

La regola del piatto è un principio nutrizionale ideale per chi vuole rimettersi in forma senza lunghi e faticosi calcoli del contenuto calorico delle pietanze, pesare prodotti e tenere diari alimentari. Qual è la sua essenza, pro e contro, leggi in questo articolo

La dieta 5:2 è una dieta conveniente per la perdita di peso

In effetti, è più probabile che non si tratti di una dieta, ma di una dieta, perché non ci sono requisiti per esattamente quali cibi mangiare e quando. Molte persone pensano che sia molto più facile per loro attenersi a questo particolare modo di mangiare per dimagrire.

Come rinunciare allo zucchero con il minor numero di perdite

Lo zucchero è un prodotto raffinato facilmente digeribile che non riveste particolare pregio per il corpo di una persona moderna. In questo articolo, non parleremo dei pericoli dello zucchero, ma ti diremo solo come rinunciarvi con la minima perdita.

La dieta cheto è uno degli strumenti più popolari per la perdita di peso.

La dieta chetogenica è uno degli strumenti più popolari per la perdita di peso. Questa è una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi e moderatamente proteica. Diamo un'occhiata alle sue caratteristiche e vantaggi.

Come comportarsi nel ghiaccio

Secondo le statistiche, il numero di infortuni in inverno quasi raddoppia. Purtroppo, in molti casi, gli autori dei guai sono le stesse vittime. Oggi vogliamo ricordare ai lettori come comportarsi quando c'è il ghiaccio...

7 segreti principali dei giovani di diversi paesi

Tutti vogliono apparire in modo da essere percepito come giovane senza alcuna riserva. finzione? Affatto. E non si tratta solo di medicina moderna e cosmetologia. Oggi racconteremo ai lettori i principali segreti della giovinezza...

Come aumentare l'appetito del tuo bambino: 5 modi principali

Lo scarso appetito in un bambino è una lamentela che i pediatri sentono da quasi tutte le madri. Il rifiuto di mangiare è solitamente classificato come un capriccio infantile, ma in alcuni casi può essere un sintomo allarmante e non dovrebbe essere ignorato...

Qual è l'età e la frequenza ottimali per avere figli?

In questo articolo, forniremo le opinioni degli scienziati su quale sia l'età ottimale per una donna per avere un bambino. Parleremo anche delle opinioni di psicologi e fisiologi in merito alla frequenza per la nascita del prossimo bambino...

Perché le donne vivono più a lungo degli uomini?

L'aspettativa di vita in diverse regioni della Terra non è la stessa. Tuttavia, in quasi tutti i paesi del mondo, le donne vivono in media da 7 a 10 anni in più rispetto agli uomini. Oggi parleremo delle cause di questo fenomeno...

Come la felicità e l'infelicità influenzano la salute e la longevità

La ricerca mostra che le persone che sono soddisfatte di se stesse e del proprio benessere tendono a essere più sane e vivono più a lungo di quelle che sono insoddisfatte della propria vita e sperimentano emozioni negative e depressione. Di questo parleremo oggi...

Attività mentale e fisica: cosa è più importante per una persona?

A partire dai 50 anni si assiste a una graduale diminuzione non solo dell'attività fisica, ma anche dell'attività mentale. Cosa è più importante per la longevità e se l'attività fisica previene il declino mentale o viceversa...

L'effetto della massa muscolare sull'immunità

Per combattere con successo il cancro o le infezioni croniche, il sistema immunitario deve essere attivo per un lungo periodo di tempo. Gli scienziati hanno scoperto che il volume della massa muscolare influisce sul sistema immunitario...

5 modi efficaci per sbiancare i denti a casa

Non tutti possono vantare un radioso sorriso hollywoodiano. Per preservare il bianco dello smalto dei denti, esistono metodi popolari collaudati che utilizzano mezzi convenienti. Invitiamo i lettori a familiarizzare con i più efficaci.

Motivi per intraprendere il nordic walking

Il nordic walking era quasi sconosciuto ai nostri connazionali da molto tempo. Oggi sta rapidamente guadagnando popolarità in tutto il mondo. L'interesse per il nordic walking è dovuto principalmente al suo effetto benefico sul corpo umano...

L'impatto del cibo malsano sulla memoria umana

Studi recenti mostrano che anche il consumo a breve termine di cibi malsani ricchi di grassi saturi e zucchero porta a disturbi della memoria. Ne tratteremo più in dettaglio in questo articolo.

Cosa fare se ti scotti al sole

Sicuramente dovevi bruciare al sole!? E cosa hai fatto quando ti sei bruciato? Sei stato imbrattato di panna acida, kefir o qualcos'altro? Tutto ciò non aiuterà a ripristinare la pelle che è stata esposta a radiazioni ultraviolette eccessive...

Luce solare e fotoinvecchiamento della pelle

Negli ultimi anni l'abbronzatura bronzea è diventata di moda ed è considerata un segno di bellezza e salute. Ma la scienza ha dimostrato che la luce solare a piccole dosi è necessaria per il nostro corpo, ma il "prendere il sole" prolungato provoca più danni al corpo...

Attività cerebrale: il percorso verso la longevità

Per la salute e la longevità, l'attività cerebrale è necessaria non meno dell'attività motoria e dell'attività fisica. La flessibilità della mente e l'attività cerebrale attiva sono la via della longevità. Ne parleremo in dettaglio in questo voluminoso articolo...

Come attivare le riserve nascoste del corpo

Il mancato utilizzo delle capacità nascoste del corpo porta inevitabilmente a cattive condizioni di salute, invecchiamento precoce e una diminuzione della qualità della vita. In questo articolo parleremo di tali abilità di cui le persone hanno bisogno...

Il modo scientifico per perdere peso velocemente

Internet offre molti modi per perdere peso velocemente. La maggior parte di loro ti fa morire di fame, seguire diete, torturarti in palestra... Se non hai la forza di volontà di ferro, allora rinuncerai rapidamente a questi metodi di perdita di peso...

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