Come la musica aiuta a migliorare la salute

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Hai mai sentito il termine "medicina musicale"? Questa è ancora una branca della scienza giovane ma promettente che studia gli effetti positivi della musica sul corpo umano. Certo, è impossibile curare il cancro ascoltando Mozart, ma la musica contribuisce comunque al nostro benessere e benessere. Come questo accade, dice Victoria Williamson, psicologa e autrice del libro "Noi siamo la musica".

Quante volte ricorriamo alla musica: quando ci sentiamo male, quando vogliamo rallegrarci, calmarci e smettere di essere tristi, quando abbiamo tanto bisogno di sostegno e conforto. Ma se non noi stessi, ma il medico è impegnato a rafforzare la salute dei pazienti, utilizzando le emozioni e le esperienze della musica e le relazioni che si formano a causa di questi sentimenti emergenti, possiamo già parlare di musicoterapia. Ci sono prove che la musicoterapia consente ai pazienti di essere dimessi dall'ospedale molto prima e persino di ricevere meno farmaci. Ma che cos'è allora la “medicina musicale”? Ed è di questo che abbiamo parlato all'inizio, quando la musica è necessaria per migliorare una condizione o una situazione, ma il medico non è presente. Allora quali sono i meccanismi attraverso i quali le canzoni e le opere strumentali influenzano il benessere umano? Esaminiamo questo problema.

 

Come funziona

La musica influenza il nostro stato fisico e psicologico – emozioni, umore, memoria e ricordi, concentrazione, attività mentale e fisica – attraverso vari meccanismi.

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1. Rilassamento del sistema nervoso autonomo

Il corpo reagisce in modo speciale alla musica, e questo è uno dei motivi per aumentare il benessere umano. Il rilassamento (o rilassamento) del sistema nervoso autonomo include una catena di indicatori fisiologici:

  • il polso diminuisce e la respirazione rallenta;
  • la pressione sanguigna si abbassa;
  • allevia le tensioni muscolari.

Il risultato dei cambiamenti di cui sopra è una diminuzione della sensibilità al dolore, una diminuzione dell'ansia e dello stress. Ecco perché vogliamo così tanto ascoltare la nostra canzone preferita quando ci sentiamo male (sia mentalmente che fisicamente). In uno studio sono stati ottenuti risultati interessanti: durante un intervento chirurgico in anestesia locale, i pazienti hanno potuto controllare il grado di sollievo dal dolore regolando la quantità di anestetico. Si è scoperto che quando ascoltavano la loro musica preferita, avevano bisogno del 43% in meno di farmaci.

 

2. La reazione del cervello alla tua musica preferita

Quando ascoltiamo una melodia che classifichiamo come la nostra musica preferita (per qualsiasi motivo, ad esempio per avere bei ricordi della giovinezza), nel cervello vengono rilasciati neurotrasmettitori, come la dopamina, che ci fanno provare piacere, gioia e una maggiore motivazione. Più spesso ascoltiamo le canzoni che ci piacciono, più forte diventa l'effetto dei neurotrasmettitori. È interessante notare che lo stesso effetto si verifica quando ascoltiamo una canzone per la prima volta, ma appartiene al nostro genere preferito (diciamo, rock alternativo o lounge).

 

3. Cambiamenti ormonali e immunitari

Poiché il cervello produce oppiacei naturali (neurotrasmettitori), inizia a essere rilasciato molto meno cortisolo: questo è il cosiddetto ormone dello stress, aiuta a raccogliere energia per una reazione di emergenza del corpo in caso di forza maggiore. Più alto è il livello di cortisolo, più siamo stressati e pronti al pericolo. Di conseguenza, meno cortisolo nel corpo, più rilassata e calma la persona. È anche curioso che anche una sola seduta di musicoterapia aumenti la quantità di immunoglobulina A, un anticorpo naturale del nostro sistema immunitario, il che significa che il corpo resiste meglio alle malattie.

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La musica e il benessere di grandi e piccini

Con quali malattie può aiutare la musica, se non per i suoi effetti terapeutici in condizioni normali, quando siamo sani, ma vogliamo solo tirarci su il morale? Gli scienziati conoscono molti esempi quando l'ascolto di musica contribuisce allo sviluppo mentale e fisico di bambini con varie malattie. È probabile che la musica possa avere un effetto simile sul cervello di un adulto, perché, come sapete, il cervello si sviluppa, è in grado di apprendere e percepire vari tipi di influenze esterne nel corso della vita. La mente sta cambiando e anche noi! Questo è probabilmente il motivo per cui esistono prove scientifiche che dimostrano che la musica ha un effetto positivo sui pazienti in coma, sui sopravvissuti a un ictus e sulle persone con perdita di mobilità.

 

Sindrome da deficit di attenzione e iperattività

Negli ultimi anni, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è stato diagnosticato molto comunemente nei bambini, negli adolescenti e negli adulti. Impulsività, incapacità di rimanere concentrati su un oggetto per lunghi periodi di tempo e aumento dell'attività sono i principali sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Ma la musica aiuta a semplificare le azioni di queste persone. Per scoprire di cosa parla la canzone, devi ascoltarla, giusto? E sviluppa la concentrazione. Inoltre, la musica aiuta a regolare le tue emozioni, il che riduce l'impulsività di un ordine di grandezza.

 

Autismo

L'autismo della prima infanzia è una malattia congenita, il cui sintomo principale sono gravi difficoltà di comunicazione e di comportamento. I bambini non vogliono entrare in contatto con gli altri, hanno paura di qualsiasi cambiamento (anche risistemando i mobili nella stanza), fissati su varie cose "strane" dalla posizione di una persona comune. È molto difficile comunicare con un bambino del genere. E la musica può essere uno strumento di comunicazione inestimabile, perché le parole non sono così importanti! Questi bambini hanno molto spesso una maggiore sensibilità ai suoni della musica. Questo è probabilmente il motivo per cui la musica li aiuta a stabilire un contatto visivo, sviluppare capacità di parlare e comunicare.

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Corsa

La musica ha anche un effetto positivo sul cervello che si riprende da un ictus: la concentrazione dell'attenzione e la memoria verbale migliorano, la sensazione di sconforto e confusione scompare e in alcuni casi migliora l'orientamento nello spazio. È interessante notare che l'ascolto di audiolibri non ha questo effetto.

 

Coma e ventilazione meccanica

Anche in uno stato inconscio, una persona sente i suoni del mondo circostante. Non c'è da stupirsi se i medici consigliano di parlare con le persone in coma: un giorno può diventare un'ancora di salvezza che ti aiuterà a uscire dall'abisso dell'oblio. È stato stabilito che le melodie ascoltate dalle persone in coma possono rilassare e normalizzare la respirazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Gli scienziati ritengono che la musicoterapia possa essere utilizzata (ma, ovviamente, con grande attenzione) per gestire lo stress dei pazienti in coma e in ventilazione meccanica.

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Perdita di mobilità

In circa l'80% dei casi di ictus, le persone perdono la mobilità (in tutto o in parte, temporaneamente o permanentemente, dipende da molti fattori). Le persone con il morbo di Parkinson affrontano lo stesso problema. Con l'aiuto di un tipo speciale di musicoterapia – stimolazione audio ritmica (musica strumentale con un ritmo chiaro) – è possibile ottenere miglioramenti nella deambulazione: le persone iniziano a muoversi in modo meno rigido e più uniforme anche dopo la prima sessione di tale terapia.

 

La musica aiuta le persone. È un fatto. La salute fisica e mentale migliora, l'umore migliora, le persone diventano più socievoli e amichevoli, più concentrate e comprensive. E anche se la scienza moderna non sa ancora esattamente cosa porti esattamente a un risultato positivo – ci sono solo dozzine di versioni intriganti – questo mistero sarà probabilmente risolto presto.

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Fonte: 4brain.ru