Come studiare in modo più efficace: 9 modi

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In un mondo in rapida evoluzione, la capacità di apprendere è diventata un'abilità vitale. Questa è un'abilità fondamentale che ti aiuterà a raggiungere il successo in molti settori della vita. E per farlo in modo rapido ed efficiente, ti offriamo 9 modi che ti aiuteranno a memorizzare informazioni e sviluppare abilità in modo molto più efficiente rispetto all'utilizzo dell'approccio classico all'apprendimento.

 

1. Impara a usare correttamente la tua memoria

Esistono molti modi per memorizzare le informazioni in modo più rapido e affidabile, senza stipare e notti insonni. Impara a gestire la tua attenzione e a strutturare correttamente le nuove conoscenze e noterai già cambiamenti in meglio. Ma l'allenamento della memoria non si limita a questo. Impara la psicologia della memoria e la mnemonica per apprendere più dati in meno tempo (maggiori informazioni su questo qui ☛, qui ☛).

 

2. Continua ad imparare e a praticare cose nuove

Il modo giusto per imparare in modo più efficace è stato suggerito da Lenin: studiare, studiare e studiare di nuovo. Un articolo pubblicato su Nature ha riportato che le persone che hanno imparato a destreggiarsi hanno avuto un aumento della materia grigia nei lobi occipitali, un'area del cervello associata alla memoria visiva. Quando queste persone hanno smesso di praticare l'abilità, la materia grigia è scomparsa.

Pertanto, se stai imparando una nuova lingua o danza, continua a praticarla per mantenere i tuoi progressi. Questo fenomeno "usalo o perdilo" coinvolge un processo cerebrale noto come "potatura". Alcuni percorsi nel cervello vengono preservati mentre altri vengono rimossi. Se vuoi che le nuove informazioni che hai appena appreso rimangano al loro posto, ripetile.

 

3. Impara in diversi modi

Il cervello ricorda bene le informazioni con le quali ha lavorato molto. Per farlo in modo efficace e non noioso, prendi i dati da diversi canali. Invece di ascoltare solo un podcast che includa l'apprendimento uditivo, trova un modo per imparare di più verbalmente e visivamente. Ad esempio, parla di ciò che hai sentito a un amico o scrivi un riassunto. Imparando in più di un modo, rafforzi ulteriormente la conoscenza nella tua mente.

La ricercatrice Judy Willis afferma quanto segue: “Più aree del cervello immagazzinano conoscenze su un argomento, più relazioni si formano. Ne consegue da questa ridondanza che gli studenti saranno più in grado di recuperare bit di dati correlati da più posizioni di archiviazione in risposta a un singolo segnale. Questo riferimento incrociato ai dati significa che abbiamo imparato qualcosa, non solo memorizzato".

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4. Cerca le risposte, non cercare di ricordare

L'apprendimento non è un processo perfetto. Spesso dimentichiamo ciò che abbiamo già imparato. Se ti ritrovi a lottare per ricordare alcune informazioni, è meglio trovare la risposta giusta. Più a lungo provi a ricordarlo, più è probabile che lo dimentichi di nuovo in futuro. Come mai? Tutti questi dolorosi tentativi di reperire informazioni apprese in precedenza portano al consolidamento dello “stato di errore” e non alla memorizzazione della risposta corretta. Quando provi a ricordare, insegni a te stesso a dimenticare.

 

5. Trova il tuo stile di apprendimento

Un'altra grande strategia per migliorare l'efficienza dell'apprendimento è riconoscere le tue abitudini di apprendimento. Esistono molte teorie diverse sugli stili di apprendimento che possono aiutarti a capire come apprendere meglio le informazioni. Anche se questo concetto è ancora oggetto di dibattito, ci sono vantaggi da trarne. Riconoscendo i tuoi modelli di apprendimento, puoi comprendere meglio i tuoi punti di forza e di debolezza, il che ti aiuterà ad apprendere in modo più efficace.

Prova a trovarti nelle seguenti classificazioni:

  • La teoria delle intelligenze multiple di Gardner
  • Stili di apprendimento secondo Kolb
  • Stili di apprendimento Felder-Soloman
  • Modello di apprendimento VARK

Definisci il tuo modello e pensa a come utilizzare i punti di forza e livellare i punti deboli.

 

6. Fai dei test

Per consolidare il materiale studiato e ricordarlo per un periodo più lungo, assicurati di superare i test. Ricerca [Chungyang Yang, 2018] ha mostrato che questa tecnica aiuta a ricordare meglio le informazioni, anche se il test non copre tutte le domande. Al contrario, gli studenti che hanno trascorso più tempo in classe ma non sono stati testati hanno mostrato tassi di fidelizzazione inferiori.

 

7. Studia al momento giusto

I nostri corpi hanno il loro orologio interno, noto come ritmo circadiano, che controlla il ciclo sonno-veglia e i livelli di energia durante il giorno. Mentre la forza fisica raggiunge il picco intorno alle 11:00 e alle 19:00, i periodi di punta per il lavoro mentale sono intorno alle 9:00 e alle 21:00.

In un esperimento [Jessica D. Payne, 2012] i partecipanti hanno memorizzato coppie di parole alle 9:9 o alle 30:12, quindi i soggetti sono stati testati a intervalli di 24 minuti, 12 ore o 24 ore. I risultati hanno mostrato che, sebbene l’ora del giorno non influisse sulla memoria a breve termine, la conoscenza su un nuovo test di XNUMX ore era molto migliore in coloro che dormivano tutta la notte rispetto a coloro che avevano avuto un periodo di veglia. In un nuovo test di XNUMX ore, i ricercatori hanno scoperto che coloro che studiavano la sera prima di andare a letto ottenevano risultati migliori rispetto a quelli che rimanevano svegli tutto il giorno dopo aver studiato e poi dormivano la notte prima di ripetere il test.

I risultati mostrano che l'allenamento poco prima di coricarsi è il momento ideale per un migliore apprendimento.

 

8. Impara gradualmente

È meglio studiare qualcosa per 20 minuti in 6 giorni piuttosto che dedicarci 2 ore in un giorno. Questo approccio è chiamato "apprendimento distribuito" e, come ha dimostrato uno studio sulle strategie educative [Jan Weinstein, 2018], questo metodo offre la massima efficienza.

Questo principio è un vero regalo per le persone impegnate che non riescono a trovare il tempo per studiare. Un'illustrazione e un'applicazione pratica di questa tecnica è la regola delle 5 ore (leggi di più su questo qui ☛).

 

9. Segui dei corsi

Oggi, nell'era dello sviluppo e della presenza onnipresente di Internet, è possibile trovare un numero inimmaginabile di programmi di formazione interessanti e informativi volti a sviluppare un'ampia varietà di abilità, abilità e competenze. Ma tra questa varietà, devi essere in grado di scegliere quelle davvero valide. Sii vigile: controlla i contenuti di tali programmi, leggi le recensioni, cerca qualcosa che ispiri fiducia.

A nostra volta, vorremmo consigliare il programma Best Self-Education Techniques dalla popolare risorsa Internet 4Brain, dove in sole 5 settimane imparerai come applicare varie tecniche e modelli di auto-educazione con i quali puoi imparare più velocemente, in modo più efficiente e in modo più interessante. E, naturalmente, assicurati di controllare le recensioni Link al programma ☛.

 

Riassunto

Utilizzando i moderni sviluppi della psicologia, puoi rendere il tuo apprendimento più efficace. Ecco cosa ti serve per questo:

  • Impara le tecniche di memoria
  • Ripeti ciò che hai imparato
  • Esplora le informazioni in diversi modi
  • Trova i tuoi punti di forza nell'insegnamento e usali
  • Cerca di nuovo la risposta se l'hai dimenticata e non cercare di ricordare
  • Fai un quiz dopo ogni argomento
  • Studia prima di andare a letto
  • Impara a poco a poco, giorno dopo giorno
  • Segui dei corsi

Impara ad imparare e poi diventerai più efficace in tutto il resto.

Fonte: 4brain.ru