Superare la paura

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La paura paralizza qualsiasi azione importante e utile di una persona, la sposta indietro di qualche passo. Questo è un fenomeno nel mondo moderno perché non c'è mai stata un'età più sicura della nostra. Tuttavia, la paura risiede nel profondo di ogni persona, è spesso irrazionale ed è molto più difficile affrontarla. L'uomo antico aveva paura degli animali selvatici ed era abbastanza ragionevole. Ma quando una persona moderna ha paura di parlare in pubblico o di frequentarsi, questo fenomeno è difficile da spiegare, perché in questo caso nulla minaccia la vita e la salute di una persona.

Molte paure sono semplicemente indicatori di una cattiva gestione della propria psicologia. E la maggior parte delle paure semplicemente scompaiono se vengono riconosciute in tempo e capite da dove crescono le loro radici. Sicuramente hai avuto casi in cui la comprensione della paura ha completamente distrutto i suoi effetti.

In psicologia, esiste un concetto chiamato "ciclo fiducia-competenza". Più sappiamo qualcosa, più diventiamo sicuri. Fiducia e paura sono concetti incompatibili. Le persone hanno paura di avviare un'attività in proprio perché non ne sanno nulla. Non leggevano libri, non guardavano video sugli affari, non se ne interessavano. Pertanto, hanno paura e non sanno da dove cominciare. Non sono competenti in materia di affari, quindi hanno paura di perdere denaro. Cerchiamo di imparare a riconoscere e superare le paure.

Perché le persone hanno paura? Ci sono tre risposte a questa domanda.

 

1. Paura di perdere qualcosa

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La paura ha spesso a che fare con i cambiamenti in una persona o nella sua vita, la paura del nuovo. Una persona pensa che se cambia, perderà ciò che già ha: carattere, amici, visione del mondo, lavoro. Ha paura di perdere prevedibilità e conforto nella sua vita.
Se hai paura di parlare in pubblico, allora hai paura di perdere la faccia, il rispetto e la reputazione. Dopotutto, ci sono così tanti spettatori, ancora più orecchie e occhi: qualsiasi foratura significa e tutti lo sapranno. Il pensiero che questa sia una grande opportunità per metterti alla prova, per imparare a influenzare le persone, non mi viene nemmeno in mente. Una persona si concentra solo su un possibile fallimento. Ha paura di perdere ciò che ha già. E andrebbe bene se una persona del genere potesse ancora rifiutarsi di parlare in pubblico, allora avrebbe comunque senso pensare se vale la pena essere coinvolti. Ma se non c'è scelta, allora non c'è assolutamente bisogno di provare paura.

Anche una persona che vuole mettersi a dieta o smettere di fumare ha paura della perdita. Ha paura che ora non mangerà cibo delizioso o non si aiuterà a far fronte allo stress con una sigaretta. Anche se da un punto di vista puramente razionale, comprende che è giusto che si possano sopportare piccoli disagi temporanei per poi godersi una vita molto più piacevole.

 

2. Aspettando il dolore

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Se la paura della perdita è collegata al passato, l'aspettativa del dolore è diretta al futuro. Non è ancora successo niente di male e la persona si sente già infelice. Non ha nemmeno iniziato a muoversi nella giusta direzione, ha appena deciso di muoversi e già sta soffrendo. Questa paura ha uno sfondo razionale, perché sorgeranno disagi. Ma punire anche prima dell'inizio del dolore è ancora abbastanza irrazionale. Inoltre, non è un approccio motivazionale. Invece di godersi il fatto che una persona ha già smesso di fumare o si è messa a dieta, si concentra sugli aspetti negativi. Ha sentito parlare di motivazione e sa anche quanto sia importante, ma la paura ha paralizzato il suo desiderio di trovare vantaggi nel suo cambiamento.

Una persona che segue una dieta pensa già che dovrà anche dedicarsi allo sport, correre la mattina e sfinirsi con lo yoga. Una persona che vuole smettere di fumare si vede nel futuro in bianco e nero senza sigaretta in una stanza piena di fumo di sigaretta. Si presenta con una situazione in cui il fumo potrebbe salvargli la vita, e ora è privato anche di questa opportunità immaginaria.

Vediamo già che la paura può essere diretta sia nel passato che nel futuro allo stesso tempo, il che rende difficile liberarsene. Una persona si concentra esclusivamente sui momenti negativi. Pertanto, il pensiero positivo combinato con la disciplina può distruggere qualsiasi manifestazione di paura.

Usa la parola sfida. Lancialo a te stesso, sorprendi te stesso e gli altri. Dopotutto, le persone non ammirano coloro che non fanno nulla e hanno costantemente paura del cambiamento. Il rispetto si ottiene con azioni di cui poche persone sono capaci.

 

3. Il dolore di ottenere risultati

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La paura va ancora oltre. Questo non è solo un futuro in cui vivremo molti momenti spiacevoli. Questo è un futuro in cui abbiamo già raggiunto l'obiettivo, ma ci siamo resi conto che non importava. Abbiamo passato molte avversità e tutte per cosa? Nota che la persona stessa non ha ancora fatto nulla, sta solo fantasticando. Probabilmente il dolore di ottenere risultati è il più difficile da superare, perché è direttamente in conflitto con la motivazione. La motivazione aiuta a superare le difficoltà per il bene di un futuro meraviglioso: una persona ne è alimentata. Ma se pensa che anche se ottiene ciò che vuole, non migliorerà, allora non sarà in grado di motivarsi.

Pensa all'esperienza che acquisirai nel processo di raggiungimento dell'obiettivo. Alleni la forza di volontà, la disciplina e il carattere – e questo è già molto. Diventerai più vecchio, più sicuro di te stesso.

Nessuno sa se sarai felice se avrai successo, ma se scegli l'obiettivo giusto e lo raggiungi, ti renderà una persona migliore. Potresti non sapere ancora come gioire dei tuoi risultati, ma questo non significa che non debbano essere raggiunti.

 

Analizza questi tre tipi di dolore e sbarazzati di loro. Cerca gli aspetti positivi nel presente e nel futuro. Motivati ​​ogni giorno, perché a un certo punto la paura può fermarti.

Vi auguriamo buona fortuna per superare la paura!

Fonte: 4brain.ru