充実した生活のための機能性栄養

機能的栄養とは、一生に必要な量のミネラル、アミノ酸、ビタミン、炭水化物、タンパク質、脂肪を食物から摂取することを意味します。 この記事では、健康と長寿のためのそのような栄養の利点について説明します.

人々はどのくらいの体重で長生きしますか?

太りすぎや肥満は、さまざまな病気や早期死亡の危険因子です。 これに基づいて、シンは最も長生きすると推測することができます。 しかし、そうではありません。 人々が長生きする体重を把握しましょう

健康と長寿に役立つスポーツ

定期的な身体活動は、健康で長生きするための前提条件です。 長寿の基盤において、スポーツは基礎です。 この記事では、正しい身体活動について話します。

ゲロプロテクターのライフスタイルで平均余命を伸ばす

ゲロプロテクターライフスタイルは、利用可能なすべての科学に基づいた方法によって実行される、老化を遅らせ、平均余命を延ばすことを意識的に目的としたライフスタイルです。 今日は彼について話します

プレートルールは、適切な栄養を摂取するための便利で安全な方法です。

プレートルールは、料理のカロリー量の計算、製品の計量、食品日記の保管など、長くて苦痛な計算をせずに体調を整えたい人に理想的な栄養原則です。 その本質、長所と短所は何ですか、この記事で読んでください

5:2ダイエットは減量に便利なダイエットです

実際、これはダイエットではなくダイエットである可能性が高いです。なぜなら、正確にどの食品をいつ食べるかについての要件がないからです。 多くの人々は、減量のためにこの特定の食べ方に固執する方がはるかに簡単だと考えています。

損失を最小限に抑えて砂糖をあきらめる方法

砂糖は消化しやすい精製製品であり、現代人の体には特に価値がありません。 この記事では、砂糖の危険性については説明しませんが、損失を最小限に抑えて砂糖をあきらめる方法についてのみ説明します。

ケトダイエットは、最も人気のある減量ツールのXNUMXつです。

ケトジェニックダイエットは、人気のある減量ツールのXNUMXつです。 これは、低炭水化物、高脂肪、中程度のタンパク質の食事です。 その機能と利点を見てみましょう。

氷の中で振る舞う方法

統計によると、冬の怪我の数はほぼXNUMX倍になります。 残念ながら、多くの場合、トラブルの加害者は被害者自身です。 今日は、氷があるときにどう振る舞うかを読者に思い出させたいと思います…

さまざまな国の若者の7つの主な秘密

誰もが彼が予約なしで若いと認識されるように見たいと思っています。 フィクション? 全くない。 そして、それは現代医学と美容だけではありません。 今日は読者に若者の主な秘密を教えます...

子供の食欲を増進する方法:5つの主な方法

子供の食欲不振は、小児科医がほとんどすべての母親から聞く不満です。 食べることを拒否することは、通常、幼稚な気まぐれとして分類されますが、場合によっては、それは憂慮すべき症状である可能性があり、無視すべきではありません...

子供を持つための最適な年齢と頻度は何ですか?

この記事では、女性が赤ちゃんを産むのに最適な年齢について、科学者の意見を述べます。 また、次の子供の誕生の頻度に関する心理学者や生理学者の意見についても話します...

なぜ女性は男性より長生きするのですか?

地球のさまざまな地域での平均余命は同じではありません。 しかし、世界のほぼすべての国で、女性は男性よりも平均して7〜10年長生きします。 今日はこの現象の原因についてお話します...

幸福と不幸が健康と長寿にどのように影響するか

研究によると、自分自身と自分の幸福に満足している人は、自分の生活に不満を持っていて、否定的な感情やうつ病を経験している人よりも健康で長生きする傾向があります。 これが今日お話しすることです...

精神的および身体的活動:人にとってより重要なことは何ですか?

50歳から、身体活動だけでなく精神活動も徐々に減少します。 長寿のためにもっと重要なこと、そして身体活動が精神的衰退を防ぐかどうか、またはその逆かどうか...

免疫力に対する筋肉量の影響

癌や慢性感染症とうまく戦うためには、免疫系が長期間活動している必要があります。 科学者たちは、筋肉量の量が免疫系に影響を与えることを発見しました...

自宅で歯を白くする5つの効果的な方法

誰もが輝かしいハリウッドの笑顔を自慢できるわけではありません。 歯のエナメル質の白さを維持するために、手頃な手段を使用した実績のある民間の方法があります。 読者に、それらの中で最も効果的なものに慣れることをお勧めします。

ノルディックウォーキングを始める理由

ノルディックウォーキングは、私たちの同胞には長い間ほとんど知られていませんでした。 今日、それは世界中で急速に人気を集めています。 ノルディックウォーキングへの関心は、主に人体への有益な効果によるものです...

不健康な食品が人間の記憶に与える影響

最近の研究によると、飽和脂肪や糖分が豊富な不健康な食品を短期間摂取するだけでも、記憶障害につながることがわかっています。 これについては、この記事で詳しく説明します。

太陽の下でやけどを負ったらどうするか

きっとあなたは太陽の下で燃やさなければなりませんでした!? そして、あなたがやけどを負ったとき、あなたは何をしましたか? サワークリームやケフィアなどを塗っていましたか? これはすべて、過度の紫外線にさらされた肌を回復するのに役立ちません...

日光と肌の光老化

近年、ブロンズタンはファッショナブルになり、美しさと健康のしるしと見なされています。 しかし、科学は私たちの体に少量の日光が必要であることを証明しました、しかし長期の「日光浴」は体により多くの害を引き起こします...

脳の活動-長寿への道

健康と長寿のために、脳の活動は運動活動と身体活動以上に必要です。 心の柔軟性と活発な脳活動が長寿への道です。 これについては、この膨大な記事で詳しく説明します...

体の隠された予備を活性化する方法

身体の隠された能力を使用しないと、必然的に健康状態の悪化、早期老化、生活の質の低下につながります。 この記事では、人々が必要とするそのようなスキルについて話します...

早く体重を減らすための科学に基づいた方法

インターネットはすぐに体重を減らすための多くの方法を提供します。 それらのほとんどはあなたを飢えさせ、ダイエットをし、ジムで自分自身を拷問します...あなたが鉄の意志力を持っていないなら、あなたはすぐにこれらの減量の方法をあきらめるでしょう...

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