暗記の7つのルール

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ニーモニック暗記技術は現在非常に人気がありますが、いくつかの欠点もあります。 それらを習得するには、適切なトレーニングを受ける必要があり、すべてのタイプのデータで機能するわけではありません。 したがって、私たちは私たちの脳の特性に基づいた方法をあなたに注意を向けさせます。 情報を覚えやすくなり、この記事を読んだ直後に適用できるようになります。

 

1.集中する

多くの人が、新しい知人の名前を思い出すのに苦労していると不満を漏らしています。 同時に、彼らはしばしばその人がいた顔の特徴や服を非常に正確に描写します。 それはすべて注意についてです。 知り合いの瞬間、私たちの脳は短時間でかなりの量の新しい情報を受け取ります。 同時に、彼は自分にとってより便利なデータの形式、つまり視覚に集中しています。 すぐに名前を言う習慣を身につけて、脳に注意を向けさせます。 これは他の情報にも当てはまります。集中しているほど、覚えやすくなります。

 

2.意味に従ってください

理解することが覚えておくための鍵です。 あなたが意味を見るテキストはあなたにとって特定の重要性を獲得します-そして感情は記憶と非常に良い友達です。 一貫性は、個々のフラグメントが失われた場合でも、将来復元しやすい特定の構造を提供します。

読んでいるときに各段落と章を要約して、本当に理解していることを確認してください。

 

3.分類と順序付け

いくつかのランダムなアイテムのリストを暗記するように求められた場合、迅速かつ効率的に暗記することはまずありません. 特に、このリストには意味がないためです。 ただし、アイテムをカテゴリに配布することで、自分で作成できます。 たとえば、大小、生きているものと無生物、黒と赤と青などです。多くの研究では、順序付けによって記憶プロセスが大幅に改善されることが示されています。 何かを勉強する前に、その分類に精通す​​るか、自分で作成してください。

暗記の7つのルール

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4.ベースから開始します

特定の分野ですでに何かを知っていると、新しい情報を覚えるのがはるかに簡単になります。 古いデータには新しい知識が詰まっているようです。 したがって、大量の情報の開発に取り掛かる前に、まず基本的な概念とパターンをよく学びます。 そうすれば、他のすべてを覚えるのがはるかに簡単になります。

 

5.繰り返します

アドバイスはあなたが思うほど平凡ではありません。 あなたは以前にこれを行ったことがあるかもしれませんが、それ以来認知科学は進んでいます。 情報を長期記憶にロードするには、それを3〜7日間繰り返す必要があることが今では知られています。 これは、試験後の忘却の現象を説明しています。 あなたが一晩で学んだことは、単に長期間保存する時間がありません。

これに関連して、エビングハウス曲線も思い出してください。 この科学者は、資料を勉強してから最初の 1 時間で情報の約 60% を忘れ、12 時間後には 30% しか残っていないことを発見しました。 したがって、学んだことを 1 時間以内に数回繰り返し、その後は少なくとも 1 日に 1 回、これを 3 ~ 7 日間行う必要があります。 そうすれば、あなたは間違いなくその情報を長い間覚えておくでしょう。

 

6.外部要因を考慮する

睡眠不足、偏った食事、身体活動の不足は、思っている以上に記憶に大きな影響を与えます。 理解力や集中力にも影響します。 健康的なライフスタイルの利点についてはおそらくご存知かと思いますが、念のためお知らせしておきます。

 

7.セブンの法則

人は同時に7つ(プラスまたはマイナス2)以下のオブジェクトで同時に操作できることが知られています。 このパターンは暗記に大きく影響します。 情報のブロックが多すぎる場合は、それらをグループに分けて、徐々に調べてください。

 

サマリー

私たちの記憶がどのように機能するかを知ることで、記憶する能力が大幅に向上します。 集中力を維持し、読んだ内容を理解してください。 情報を体系化し、グループに分けます。 データの本体に取り組む前に、基本的な概念を学習してください。 教材を 3 ~ 7 日間繰り返して、長期記憶にロードします。 一度に 7 つ以上のオブジェクトを学習しようとしないでください。 自分の体調に注意してください。体調は認知能力に大きく影響します。

出所: 4brain.ru