今日では標準的なIQテストは過去のものとなりつつあります。なぜなら、人生の成功や幸福度と知能指数の間に直接的な相関関係は見つかっていないからです。そして、感情知能が注目を集めるようになりました。21世紀においては、自分の感情をコントロールする能力が最も重要とされています。

感情知能とは、自分や他人の感情、意図、動機、欲望を認識し、理解し、管理する能力のことです。これは、実践的な課題を解決するために、自分や他人の感情を管理する能力も含まれます。

感情(社会)知能の概念は、伝統的な知能テストが職業や人生の成功を予測するのにしばしば失敗することへの反応として生まれました。この説明は、成功した人々が他人との感情的なつながりを基盤とした効果的な相互作用と自己の感情の効果的な管理ができることにありましたが、従来の知能の概念にはこれらの側面が含まれておらず、知能テスト(IQ)はこれらの能力を評価していなかったのです。

個人の感情的発達の程度を測定するために、EQ(英語でEmotional Quotient、IQのIntelligence Quotientに類似)という概念が導入されました。感情知能の理論の黄金期は1980年代と1990年代でした。21世紀の初頭には感情知能の概念の開発がさらに活発になり、今日では感情発達指数(EQ)は知的発達指数(IQ)よりもはるかに高く評価されています

著名な科学ジャーナリスト、ダニエル・ゴールマン(感情知能理論の発展を描いた科学啓蒙書『Emotional Intelligence』の著者)の感情的発達の重要性についての見解は、以前にこの記事で既に考察しました。

今、あなたのEQを評価するために、簡単なテストをお勧めします。もちろん、このテストも他のテストと同様に、提示された質問に対して非常に概略的で「平均的な」回答しか提供しません。実際の人生はもっと複雑ですので、このテストをあまり真剣に受け止めないでください。その機能は、むしろ娯楽的な補助的なものです。しかし、同時にテストの結果は考えるきっかけになるでしょう。

 

あなたの感情発達指数(EQ)を測定する

あなたの感情発達指数(EQ)を測定する
このテストは、あなたの感情知能の程度を測定するのに役立ちます。
テストの指示:
以下の質問に「はい」または「いいえ」で答えてください。
テストの質問数: 10
110
子供が何かに夢中になっているとき、私は彼らに助けを求めません。なぜなら、それが無駄だと確信しているからです。
子供が何かに夢中になっているとき、私は彼らに助けを求めません。なぜなら、それが無駄だと確信しているからです。
昔の友人が別の街から少しの間だけ来ていると知ったとき、忙しいにもかかわらず時間を見つけて会いに行きます。
昔の友人が別の街から少しの間だけ来ていると知ったとき、忙しいにもかかわらず時間を見つけて会いに行きます。
私は通常、人が良い気分か悪い気分かを一目で判断します。
私は通常、人が良い気分か悪い気分かを一目で判断します。
インターネットで犯罪事件のニュースを読んだり、テレビのニュースを見たりすると、長時間にわたって動揺することがあります。
インターネットで犯罪事件のニュースを読んだり、テレビのニュースを見たりすると、長時間にわたって動揺することがあります。
私は良い気分のときが悪い気分のときよりも多いです。
私は良い気分のときが悪い気分のときよりも多いです。
上司との会話中、私は混乱し、会話が早く終わることだけを考えています。
上司との会話中、私は混乱し、会話が早く終わることだけを考えています。
あなたはスケートを滑ることができませんでしたが、もし望んだら、学ぶことができたでしょうか?
あなたはスケートを滑ることができませんでしたが、もし望んだら、学ぶことができたでしょうか?
私は友人たちと一緒にいると、とても居心地が良いです。
私は友人たちと一緒にいると、とても居心地が良いです。
何かを始める前に、まず計画を立て、どこから始めるかを考えます。
何かを始める前に、まず計画を立て、どこから始めるかを考えます。
車やテレビ、冷蔵庫が壊れると、私は混乱し、絶望することさえあります。
車やテレビ、冷蔵庫が壊れると、私は混乱し、絶望することさえあります。
質問に回答してください
テスト完了日:
費やした時間:

テストの結果

おめでとうございます!あなたの感情知能は高いレベルにあります。強い共感力、自己調整能力、そして自分や他人の感情を理解する力を持っています。これにより、人々と簡単に打ち解け、ポジティブな気分を保ち、人生の挑戦にうまく対処できるようになります。さまざまな状況に適応し、前向きな姿勢を持つことが、個人的にも職業的にも成功を収めるための強みとなるでしょう。

あなたの感情発達レベルは平均的です。共感力や適応能力などの強みを持っている一方で、社会的不安や心配事に関連するいくつかの困難もあります。ストレスの多い状況では、困難を感じることがあり、それがあなたの潜在能力を十分に発揮するのを妨げるかもしれません。自己認識と感情の管理に取り組み、困難に対処し、生活の質を向上させることをお勧めします。

あなたの感情発達の指標は改善が必要です。ネガティブな感情やストレスに対処するのが難しく、全体的な健康や社会的な相互作用に影響を与えることがあります。自分に自信が持てなかったり、困難な状況を避けたり、対立や不確定な状況で気分が落ち込むことがあるかもしれません。これらの側面に注意を払い、感情的なスキルの向上を考えてみることが重要です。これには、自己評価の向上、ストレス管理、自信の向上が含まれるかもしれません。人生の見方を見直し、問題解決への新しいアプローチを試してみることも考慮に入れるべきです。

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あなたのレベルに関係なく、感情知能の発達は改善できるプロセスです。心理学に関する書籍を読み、瞑想に取り組み、マインドフルネスを実践し、自分の感情や状態にもっと注意を払うように心がけましょう。健康な社会生活、定期的な運動、趣味もまた、あなたの感情的な幸福を大いに向上させることができます。

このテストは、あなたの感情的な反応や周囲の世界との相互作用をよりよく理解するのに役立ちます。感情知能は固定されたものではなく、一生涯を通じて発達させ、向上させることができるスキルであることを覚えておいてください。