すべての人には、日中の活動を決定する独自のクロノタイプがあります。クロノタイプは、私たちの睡眠習慣、仕事効率、そして全体的な健康に影響を与えます。主に二つのクロノタイプがあります:「朝型」と「夜型」、さらに時々「中間型」があります。
- 「朝型」: 自然に早朝に目覚め、午前中に活動的で、午後には活力が落ちます。早く寝ます。
このクロノタイプについての詳細は、「クロノタイプ「朝型」: 特徴と推奨事項」の記事をご覧ください。 - 「夜型」: 自然に遅く目覚め、午前10時から12時の間に目覚めることが多く、夕方から夜にかけて活動的です。寝るのは遅く、しばしば真夜中を過ぎます。
このクロノタイプについての詳細は、「クロノタイプ「夜型」: 特徴と推奨事項」の記事をご覧ください。 - 「中間型」: 中間のタイプで、朝型より少し遅れて自然に目覚め、日中を通して安定した活動を保ち、寝るのは夜11時前後です。
このクロノタイプについての詳細は、「クロノタイプ「中間型」: 特徴と推奨事項」の記事をご覧ください。
テストを受けて、自分がどのクロノタイプに属するかを確認し、最適な日々のスケジュールに関するアドバイスを取得しましょう。
あなたのクロノタイプを判定: 「朝型」、「夜型」または「中間型」

人のクロノタイプとは、その人に特有の日中の活動パターンのことです。主に三つのクロノタイプがあります: 早く起きて朝に最も活動的な「朝型」; 遅くまで起きていて夕方に生産的な「夜型」; そして一日中安定した活動レベルを持つ「中間型」。このテストは、あなたのクロノタイプを判定するのに役立ちます。
テストの指示:
各質問に対して提供された選択肢の中から1つを選んでください
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テストの質問数: 8
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