어떤 체중이 사람들의 수명을 연장하는가?

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과체중과 비만은 여러 질병과 조기 사망의 위험 요소입니다. 이에 대해서는 다른 기사들(여기, 여기)에서 자세히 설명했습니다. 이를 바탕으로 마른 사람들이 가장 오래 산다고 가정할 수 있습니다.

하지만 연구에 따르면, 성인이 된 후 정상 체중에서 시작하여 약간의 과체중으로 넘어가는 사람들이 가장 오래 삽니다. 하지만 이들은 결코 비만에 이르지 않습니다.

이 체중 범주에 있는 성인들은 평생 정상 체중을 유지하는 사람들보다 더 오래 삽니다. 정상 체중은 대략 다음과 같습니다:

  • 키에서 100을 뺀 값 – 남성
  • 키에서 110을 뺀 값 – 여성

더 정확한 측정 방법은 체질량 지수입니다. 체질량 지수를 계산하려면 자신의 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나누어야 합니다. 예를 들어, 체중이 80kg이고 키가 1.8미터라면, 체질량 지수는 24.7입니다.

체질량 지수의 기준:

  • 18.5 이하 – 저체중
  • 18.5–25 – 정상
  • 25–30 – 과체중
  • 30 이상 – 비만

성인이 된 후 비만으로 시작하여 계속 체중이 증가하는 사람들은 가장 높은 사망률을 보입니다.

어떤 체중이 사람들의 수명을 연장하는가?

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체중 증가가 수명에 미치는 영향은 매우 복잡합니다. 이는 나이, 시간, 체중 증가의 크기에 따라 다릅니다.

주요 메시지는 성인이 된 후 정상 체중에서 시작하여 삶의 후반기에 약간의 체중 증가로 과체중이 되는 사람들이 실제로 예상 수명이 증가한다는 것입니다.

젊은 세대가 과체중과 비만으로 고통받고 있으며, 이는 미래의 비만 증가와 관련된 높은 사망 위험을 초래할 가능성이 높습니다.

  1. 모든 세대에서 정상 체중에서 시작하여 후반기에 과체중이 된 사람들이 비만에 이르지 않는 한 수명 증가의 기회를 가지고 있습니다.
  2. 평생 정상 체중을 유지하는 사람들이 수명에서 두 번째로 긴 그룹입니다.
  3. 그 다음은 과체중이지만 안정적인 체중을 유지하는 사람들입니다.
  4. 그 다음은 저체중이고 안정적인 체중을 유지하는 사람들입니다.
  5. 고령자 세대에서 과체중이었다가 체중을 감량한 사람들이 다음 순위에 있습니다.
  6. 가장 나쁜 상태는 비만으로 시작하여 계속 체중이 증가하는 사람들입니다.
어떤 체중이 사람들의 수명을 연장하는가?

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과학적 데이터에 따르면 50세에 약간의 과체중을 가진 사람들이 체중을 비교적 안정적으로 유지하는 경우, 향후 20년 동안 살아남을 가능성이 가장 큽니다.

다시 말해, 약간 과체중인 성인(체질량 지수 25–30)이 장수할 가능성이 가장 높습니다.