성욕을 증가시키는 방법: 주요 문제와 극복 방법

일시적인 성적 욕구 감소나 성관계에서의 불만족은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 그러나 이것이 지속적으로 발생한다면 건강 상태를 고려해야 합니다.

많은 사람들은 민감한 문제로 인해 전문가의 도움을 받지 않으려 하며, 문제를 스스로 해결하려고 합니다. 이러한 접근 방식은 근본적으로 잘못되었습니다. 성적 욕구 감소는 대개 실제 생리적 원인이 있으며, 일부는 전문가의 개입이 필요합니다.

이 기사에서는 성적 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 주요 요인들을 살펴보겠습니다.

1. 지속적인 신경 긴장

만성적인 스트레스와 우울증은 성적 욕구 감소의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 상태를 겪는 사람들은 종종 의사소통에 어려움을 겪고 성욕이 감소합니다. 낮은 자존감, 외모나 사회적 성취도에 대한 불만도 성생활에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 사람들은 종종 자신이 주목받을 가치가 없다고 느끼고 거부당할 것을 두려워하여 성관계에 장애를 겪습니다.

또한, 사회적 지위를 유지해야 한다는 스트레스가 높은 경우에도 성욕이 감소합니다. 신체는 높은 수준의 코르티솔과 아드레날린을 유지해야 하며, 이는 성선 기능을 억제하고 성욕을 담당하는 테스토스테론 수치를 낮춥니다.

2. 체내 수분 부족

체내 수분 부족은 모든 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 여성의 경우 특히 점막이 손상되어 질 건조증으로 인해 성관계가 고통스러워질 수 있습니다. 남성의 경우 탈수로 인해 혈류가 느려지고 이는 발기 부전으로 이어집니다. 또한 지속적인 수분 부족은 고혈압, 두통 및 전반적인 피로를 유발하여 활발한 성생활에 방해가 됩니다.

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3. 수면 부족

만성적인 수면 부족은 현대 사회의 일반적인 문제 중 하나입니다. 밤에 충분히 휴식을 취하지 못하면 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 및 기타 심각한 질병의 위험이 증가합니다. 지속적인 피로, 높은 코르티솔 수치 및 성호르몬 생산 감소는 성욕에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면 무호흡증이나 코골이를 겪는 남성은 규칙적으로 잠을 자는 사람들에 비해 발기 부전을 더 자주 경험합니다.

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4. 약물 복용

일부 약물은 성욕 및 성생활의 질을 크게 감소시킬 수 있습니다. 이러한 약물에는 신경안정제, 항우울제, 진정제, 수면제, 파킨슨병 치료제, 결핵 치료제, 항고혈압제 등이 포함됩니다.

이 약물들을 장기간 복용할 경우 성욕에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많으며, 이에 대한 반응은 개별적입니다. 이러한 경우 의사들은 이러한 부작용이 없는 대체 치료법을 선택할 수 있습니다.

5. 호르몬 피임약 사용

현대의 경구 피임약은 일반적으로 성욕 감소를 부작용으로 명시하지 않지만, 많은 여성들이 이러한 약물 복용 중 성욕 감소를 호소합니다.

인공 호르몬은 호르몬 균형을 변화시킬 수 있으며, 피임약 중단 후 성욕 회복에는 몇 개월에서 최대 1년까지 걸릴 수 있습니다. 따라서 이러한 약물의 선택은 환자의 개별 특성을 고려하여 의사가 해야 합니다.

6. 과체중

과체중은 심리적, 생리적으로 성생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 남성의 경우 비만은 테스토스테론 수치를 낮추어 발기 부전의 위험을 증가시킵니다. 여성의 경우 과체중은 골반 부위의 정체 현상 및 호르몬 이상을 유발할 수 있습니다. 이는 질의 감수성 감소, 무오르가슴 및 냉증으로 이어질 수 있습니다.

비만인 사람들은 또한 성관계 시 자세 선택의 제한 및 숨가쁨, 심장 박동 이상 등의 신체적 불편을 겪으며 성관계에서의 만족도가 낮아집니다.

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7. 흡연

담배 연소물은 혈액의 산소 포화도를 낮추고 혈류를 늦추며 혈관을 수축시킵니다. 흡연자는 종종 성기 혈액 공급에 문제가 발생하며, 이는 남성의 경우 발기 어려움으로, 여성의 경우 감수성 감소로 나타납니다. 흡연은 성욕 및 성생활의 질에 부정적인 영향을 미치는 가장 해로운 습관 중 하나입니다.

모든 고려된 요인들은 개별적으로 작용하며, 각 경우에 예외가 있을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 정상적인 성생활을 유지하기 위해 대부분의 사람들은 규칙적인 일과, 올바른 식습관, 나쁜 습관을 피하고 문제가 발생할 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 자가 치료와 증상 무시는 상황을 악화시킬 수 있으므로, 자격 있는 도움을 받는 것이 중요합니다.

정상적인 성생활을 위해 모든 요인을 고려하고 전반적인 건강 상태를 개선하는 것이 필요합니다. 합리적인 일과, 올바른 식습관, 나쁜 습관을 피하고 문제가 발생할 경우 적시에 전문가의 도움을 받는 것이 건강과 성욕을 높은 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.