완전한 삶을 위한 기능성 영양

기능적 영양이란 평생 동안 필요한 양의 미네랄, 아미노산, 비타민, 탄수화물, 단백질 및 지방을 음식과 함께 섭취하는 것을 의미합니다. 우리는 이 기사에서 건강과 장수를 위한 그러한 영양의 이점에 대해 이야기할 것입니다.

사람들은 어떤 체중으로 더 오래 삽니까?

과체중과 비만은 다양한 질병과 조기 사망의 위험 요소입니다. 이를 바탕으로 마른 사람이 가장 오래 산다고 가정할 수 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 사람들이 더 오래 사는 무게를 알아 봅시다.

건강과 장수에 유용한 스포츠

규칙적인 신체 활동은 건강하고 장수하기 위한 전제 조건입니다. 장수의 기초에서 스포츠는 초석입니다. 이 기사에서 우리는 올바른 신체 활동에 대해 이야기 할 것입니다.

노인 보호 생활 방식으로 기대 수명 연장

노인 보호 생활 방식은 노화를 늦추고 기대 수명을 늘리는 것을 의식적으로 목표로 하는 생활 방식으로, 가능한 모든 과학적 기반 방법을 사용합니다. 오늘 우리는 그에 대해 이야기 할 것입니다

접시 규칙은 적절한 영양 섭취의 편리하고 안전한 방법입니다.

접시 규칙은 접시의 칼로리 함량에 대한 길고 고통스러운 계산, 제품 무게 및 음식 일기 작성 없이 몸매를 만들고자 하는 사람들에게 이상적인 영양 원리입니다. 이 기사에서 읽은 본질, 장단점은 무엇입니까

5:2 다이어트는 체중 감량에 편리한 다이어트입니다.

사실, 이것은 다이어트가 아니라 다이어트일 가능성이 높습니다. 정확히 어떤 음식을 언제 먹어야 하는지에 대한 요구 사항이 없기 때문입니다. 많은 사람들은 체중 감량을 위해 이 특정한 식습관을 고수하는 것이 훨씬 쉽다고 생각합니다.

최소한의 손실로 설탕을 포기하는 방법

설탕은 현대인의 몸에 특별한 가치가 없는 소화가 잘 되는 정제된 제품입니다. 이 기사에서는 설탕의 위험에 대해 이야기하지 않고 최소한의 손실로 설탕을 포기하는 방법만 알려줍니다.

케토 다이어트는 가장 인기 있는 체중 감량 도구 중 하나입니다.

케톤 생성 다이어트는 인기 있는 체중 감량 도구 중 하나입니다. 이것은 저탄수화물, 고지방, 중간 단백질 식단입니다. 그 특징과 장점을 살펴보자.

빙판에서 행동하는 법

통계에 따르면 겨울 부상의 수는 거의 두 배입니다. 불행히도 많은 경우 문제의 가해자는 피해자 자신입니다. 오늘 우리는 얼음이 있을 때 어떻게 행동해야 하는지 독자들에게 상기시키고 싶습니다…

다른 나라에서 온 젊은이들의 7가지 주요 비밀

누구나 주저 없이 젊어 보이도록 보고 싶어합니다. 소설? 별말씀을 요. 그리고 그것은 현대 의학과 미용에 관한 것만이 아닙니다. 오늘 우리는 독자들에게 젊음의 주요 비밀을 말할 것입니다...

자녀의 식욕을 증가시키는 방법: 5가지 주요 방법

어린이의 식욕 부진은 소아과 의사가 거의 모든 어머니로부터 듣는 불만입니다. 먹기를 거부하는 것은 일반적으로 유치한 변덕으로 분류되지만 경우에 따라 놀라운 증상이 될 수 있으므로 무시해서는 안됩니다...

아이를 가질 수 있는 최적의 나이와 빈도는?

이 기사에서 우리는 여성이 아기를 가질 수 있는 최적의 나이에 대한 과학자들의 의견을 제공할 것입니다. 우리는 또한 다음 아이의 출생 빈도에 관한 심리학자와 생리 학자의 의견에 대해 이야기 할 것입니다...

여성이 남성보다 오래 사는 이유는?

지구의 다른 지역에서 기대 수명은 동일하지 않습니다. 그러나 세계의 거의 모든 국가에서 여성은 남성보다 평균 7~10년 더 오래 삽니다. 오늘 우리는이 현상의 원인에 대해 이야기 할 것입니다...

행복과 불행이 건강과 장수에 미치는 영향

연구에 따르면 자신과 웰빙에 만족하는 사람들은 삶에 만족하지 못하고 부정적인 감정과 우울증을 경험하는 사람들보다 더 건강하고 오래 사는 경향이 있습니다. 이것이 오늘 이야기할 내용입니다...

정신 및 신체 활동 : 사람에게 더 중요한 것은 무엇입니까?

50세 이후부터는 신체 활동뿐만 아니라 정신 활동도 점차적으로 감소합니다. 장수를 위해 더 중요한 것은 신체 활동이 정신 쇠퇴를 예방하는지 또는 그 반대인지...

근육량이 면역에 미치는 영향

암이나 만성 감염과 성공적으로 싸우려면 면역 체계가 오랜 기간 동안 활성 상태여야 합니다. 과학자들은 근육량의 양이 면역 체계에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다...

집에서 치아를 희게하는 5가지 효과적인 방법

모든 사람이 할리우드의 빛나는 미소를 자랑할 수 있는 것은 아닙니다. 치아 법랑질의 백색도를 유지하기 위해 저렴한 수단을 사용하는 입증 된 민속 방법이 있습니다. 우리는 독자들이 그들 중 가장 효과적인 것에 익숙해지도록 초대합니다.

노르딕 워킹을 해야 하는 이유

노르딕 워킹은 오랫동안 우리 동포들에게 거의 알려지지 않았습니다. 오늘날 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 노르딕 워킹에 대한 관심은 주로 인체에 대한 유익한 효과 때문입니다...

건강에 해로운 음식이 인간의 기억력에 미치는 영향

최근 연구에 따르면 포화 지방과 설탕이 풍부한 건강에 해로운 음식을 단기간 섭취해도 기억력이 손상됩니다. 이 기사에서 더 자세히 다룰 것입니다.

햇볕에 화상을 입은 경우 대처 방법

당연히 햇볕에 타야 했어!? 그리고 화상을 입었을 때 어떻게 했습니까? 사워 크림, 케 피어 또는 다른 것으로 번졌습니까? 이 모든 것이 과도한 자외선에 노출 된 피부를 회복시키는 데 도움이되지 않습니다...

햇빛과 피부 광노화

최근 몇 년 동안 청동 황갈색은 유행이되었으며 아름다움과 건강의 표시로 간주됩니다. 그러나 과학은 우리 몸에 소량의 햇빛이 필요하다는 것을 입증했지만 장기간의 "일광욕"은 신체에 더 많은 해를 끼칩니다...

두뇌 활동 – 장수의 길

건강과 장수를 위해서는 운동 활동과 신체 활동 못지않게 두뇌 활동이 필요합니다. 마음의 유연성과 활발한 두뇌 활동이 장수의 지름길입니다. 우리는이 방대한 기사에서 이에 대해 자세히 이야기 할 것입니다...

신체의 숨겨진 매장량을 활성화하는 방법

신체의 숨겨진 기능을 사용하지 않으면 필연적으로 건강 악화, 조기 노화 및 삶의 질 저하로 이어집니다. 이 기사에서는 사람들이 필요로하는 그러한 기술에 대해 이야기 할 것입니다...

빠르게 체중을 줄이는 과학 기반 방법

인터넷은 빠르게 체중을 줄이는 여러 가지 방법을 제공합니다. 대부분 굶게 하고, 다이어트 하고, 헬스장에서 고문하고... 철의 의지가 없으면 이런 다이어트 방법을 금새 포기하게 되는데...

FactUm-Info 흥미로운 사실

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