설탕 함량이 높은 음식은 대부분의 사람들에게 매력적입니다. 이것은 과학적으로 확인된 사실입니다. 그것은 부절제나 난잡함에 관한 것이 아닙니다. 유아기의 단 음식은 아기가 모유를 흡수할 때 경험하는 평화와 안정감과 관련이 있습니다. 또한 설탕은 인체에 들어갈 때 우리 모두에게 꼭 필요한 '행복 호르몬'의 생성을 촉진합니다. 그러나 달콤한 치아의 수명은 거의 구름이 없습니다. 좋아하는 음식으로 인해 건강과 외모가 너무 많이 손상됩니다. 다행히도 이러한 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다. 가장 해로운 과자와 대체 방법을 이해하면됩니다.

 

1. 끈적끈적한 간식

가장 해로운 4가지 유형의 과자 및 대체 옵션

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전통적으로 유치하다고 생각되는 젤리, 퍼지, 토피, 액체 충전물이 들어 있는 카라멜은 다른 유형의 간식보다 훨씬 더 해롭습니다. 이 유형의 과자가 초콜릿보다 건강에 좋다고 잘못 믿고 아기를 가장 자주 사는 것은 돌보는 어머니와 할머니입니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 토피와 과자의 구성에는 천연 성분이 거의 없지만 소화에 나쁜 영향을 줄 뿐만 아니라 중독성이 있는 다양한 합성 첨가물이 많이 포함되어 있습니다.

치아 법랑질의 경우 병원체가 특히 편안하게 느끼는 끈적 끈적한 과자의 잔해보다 더 해로운 것은 없습니다. 전문가들은 그런 과자에 익숙한 아이들이 과자를 고를 때 부모가 더 신중했던 또래 아이들보다 충치의 희생자가 되는 경우가 훨씬 더 많다고 말합니다.

 

2. 공업용 과자 및 제과류

 

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쿠키, 케이크, 스위트 롤 및 케이크를 사용하면 소화 기관에 돌이킬 수없는 피해를 입히고 신진 대사 장애를 일으키며 혈관 상태를 악화시킵니다. 이러한 제품의 팬에게는 고혈압, 비만, 제2형 당뇨병, 간 손상 및 기타 여러 심각한 질병이 발생할 위험이 높습니다. 동시에 산업용 단 밀가루 제품이 가장 위험합니다.

최대의 이점을 얻으려는 노력의 일환으로 제조업체는 버터를 저렴한 마가린 및 기타 식물성 지방으로 대체하여 제조에 가장 유해한 구성 요소를 사용합니다. 설탕과 함께 이러한 물질은 실시간 폭탄으로 점차 내부 장기를 파괴합니다.

 

3. 초콜릿 바

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방해가 되고 오도하는 광고는 이러한 종류의 취급이 야기할 수 있는 피해에 대해 크게 책임이 있습니다. 바가 배고픔을 빠르게 만족시키는 훌륭한 제품이라는 정보는 구매자를 오도하고 있습니다.

다른 스니커즈를 먹으면 실제로 많은 양의 칼로리를 섭취하지만 모두 설탕(즉, 빠른 탄수화물)과 많은 양의 건강에 해로운 지방에 포함되어 있습니다. 결과적으로 굶주림이 빨리 돌아오고 완전히 불필요한 물질이 몸에 많이 들어갑니다. 많은 바에는 카라멜과 누가가 포함되어 있으며 이를 사용하면 치아 법랑질을 파괴할 수 있습니다. 그리고 이 경우 "초콜릿"이라는 단어는 현실과 거의 일치하지 않습니다. 바를 덮고 있는 아이싱에는 천연 초콜릿이 거의 포함되어 있지 않습니다.

 

4. 말린 과일

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우리가 가장 좋아하는 자두, 말린 살구 및 기타 건조 및 말린 과일도 특히 대량으로 섭취할 때 완전히 무해하지 않을 수 있습니다. 물론 구성을 구성하는 비타민과 미네랄은 유용합니다. 그러나 말린 과일에는 모든 물질(설탕 포함)이 고농축으로 포함되어 있음을 잊어서는 안됩니다. 예를 들어, 말린 날짜는 지구상에서 가장 달콤한 음식 중 하나로 당연히 간주됩니다.

예상되는 이점 대신 말린 과일을 통제하지 않고 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 또한 제조업체는 종종 이러한 제품의 외관을 개선하는 방부제 및 기타 첨가제를 사용합니다. 따라서 말린 과일은 신중하게 선택하고 적당히 섭취해야 합니다.

 

이러한 과자를 교체하기 위한 옵션

그래도 과자가 먹고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 해로운 간식을 더 안전한 제품으로 대체할 가치가 있습니다. 예를 들어 영양학자들은 무설탕 막대 사탕을 사라고 조언합니다. 소르비톨 또는 기타 대체물이 포함될 수 있지만 소량이며 주요 성분은 천연 과일 및 베리 주스입니다.

초콜릿 바 및 과자보다 어둡고 쓴 품종의 바 초콜릿을 선호하는 것이 좋습니다. 천연 항산화제 및 기타 유익한 물질이 포함되어 있으며 유해한 지방이 거의 없습니다.

일부 과일(바나나, 감)도 단 것에 대한 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 뮤즐리, 꿀, 말린 베리가 들어 있는 약국에서 판매되는 바는 무해한 것으로 간주됩니다. 맛이 좋고 칼로리가 낮습니다.

휴일 전에 과자 없이는하기 어려울 때 절약하지 않고 더 비싸지 만 고품질의 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 어쨌든 잘 알려진 제과에서 패스트리 나 케이크를 선택하면 출처가 모호한 지방을 많이 먹을 위험없이 성분을 정확하게 찾아 침착하게 즐길 수 있습니다. 맛있고 안전한 수제 케이크를 사용하는 것이 더 바람직합니다.

출처 : neboleem.net