기억과 망각의 비밀

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인간의 뇌는 복잡하고 신비한 기관이며, 지금도 우리는 그것이 어떻게 작동하는지 전혀 알지 못합니다. 왜 어떤 사건은 기억되고 어떤 사건은 잊혀지는가? 기억력을 향상시키고 노년까지 지적 활동을 유지하는 방법은 무엇입니까?

오늘 우리는 기억하고 잊어 버리는 몇 가지 흥미로운 기능에 대해 이야기 할 것입니다.

 

1. 지우개 효과

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사람은 항상 즐겁고 유쾌한 사건을 기억 속에 간직하고 그를 화나게하는 모든 것을 빨리 잊어 버리고 싶어합니다. 불행히도, 우리는 항상 우리의 기억을 지배하는 것은 아닙니다. 뇌는 때때로 우리의 욕망에 너무 의존하지 않고 기억할 것과 잊어버릴 것을 선택합니다.

과학자들에 따르면, 밝은 사건은 (감정적 색채와 상관없이) 기억에 "고착"하는 것이 가장 좋습니다. 일상적인 인상은 훨씬 더 자주 반복되지만 잘 기억되지 않습니다. 이러한 뇌의 특징을 "지우개 효과"라고 ​​합니다.

 

2. 발음을 통한 암기

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인체는 가능한 한 감정적인 것을 포함하여 과부하로부터 자신을 보호합니다. 그렇기 때문에 암기 메커니즘에는 뇌가 장기 저장에 적합하지 않다고 생각하는 사건과 인상을 차단하는 일종의 필터가 장착되어 있습니다.

그러나 필요한 경우이 "파수꾼"은 발음 방법을 사용하여 속일 수 있습니다. 그것은 사람이 기억하고 싶은 사건을 설명하는 단어와 구를 정신적으로 여러 번 반복한다는 사실로 구성됩니다. 방법의 단순성에도 불구하고 효과가 있으며 그러한 기억은 실제로 몇 년 동안 지속됩니다.

 

3. 기억할 때 삶의 경험을 활용하기

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기억력 문제를 연구한 결과, 과학자들은 상당한 나이에 책을 많이 읽는 사람들이 읽기를 귀찮게 하지 않는 동료들보다 자신의 삶의 사건을 더 빠르고 자세하게 기억한다는 것을 발견했습니다.

밝혀진 바와 같이, 여기서 요점은 기억의 기계적 훈련(또한 발생)이 아니라 정보를 기록하고 이를 개인의 삶의 경험과 연관시키는 뇌의 능력에 있습니다. 그리고 사람들을 읽는 것은 순전히 궁극적인 경험에 더하여 소설에서 끌어낸 감정적 경험도 있기 때문에 그들의 기억은 더 효율적으로 작동합니다.

 

4. 시각화를 통한 암기

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대부분의 사람들에게 시각 기억은 청각이나 촉각보다 더 잘 발달되어 있습니다. 이 속성은 무언가를 기억해야 할 때 사용할 수 있습니다. 약간의 연습을 통해 예를 들어 시와 연관되는 그림을 상상하면서 일종의 비디오 시퀀스를 정신적으로 만드는 방법을 배울 수 있습니다. 이것이 습관이 되면 필요한 것을 기억하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

 

5. 무의식적 기억

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인간 두뇌의 특성 중 하나는 비자발적 암기 능력입니다. 실제로, 우리는 때때로 우리가 가지고 있는 정보가 무엇인지조차 모릅니다. 오랜 시간 동안 혼자였던 많은 사람들은 나중에 긴 시와 심지어 전체 산문 장, 즉 한 번 읽었지만 외우려고 하지 않은 책의 일부를 쉽게 기억한다는 점에 주목했습니다. 이것은 우리의 기억이 우리가 저장하려고 하지 않은 정보를 포함하고 있을 수 있고 극단적인 상황에서 그것을 재생산할 수 있음을 나타냅니다.

 

6. 연령 관련 기억력 감퇴에 대한 정신 활동

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평생 과학 연구에 종사한 사람들은 노년까지 좋은 기억을 유지한다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 지적 활동의 유지는 무엇보다도 새로운 정보의 끊임없는 검색과 동화에 의해 촉진됩니다.

전문적인 활동이 과학이나 교육과 관련이 없는 사람들은 어떻습니까? 그들은 또한 정기적인 훈련을 통해 기억력을 제공할 수 있습니다. 오랫동안 그러한 연습의 역할은 주로 텍스트의 기계적 암기(시 암기) 또는 어휘의 사용 및 확장(십자말풀이 풀기)로 구성된 행동이어야 한다고 믿어졌습니다. 이러한 연습은 의심할 여지 없이 유용하지만 기억력을 훈련하는 가장 효과적인 방법은 주어진 사람에게 근본적으로 새로운 정보를 동화시키는 것입니다. 대뇌 피질에서 새로운 신경 연결을 형성하고 그 수를 늘릴 수있게 해주는 것입니다.

현대 사상에 따르면 기억은 최대한 다양한 것(정치적 사건 분석, 외국어 공부, 바느질, 농작물 생산 및 요리, 문화 생활 뉴스 팔로우, 소설을 많이 읽고, 어른이 되면 차를 운전하는 등). 간단히 말해서, 폭넓은 이해관계가 지적 장수를 달성하는 가장 효과적인 방법입니다.

 

인간 기억의 특징을 연구한 과학자들은 다음과 같은 사실을 확인했습니다.

  • 그가 필요한 것을 아주 자세하게 기억하기 위해 사람은 완전히 혼자 매우 조용한 방에 남아 있어야합니다. 사실 뇌는 과부하를 피하면서 모든 소음을 메모리에 저장된 정보 재생산의 장애물로 인식합니다.
  • 사람이 가득 찼을 때 암기 과정이 촉진됩니다. 식사 후 뇌는 충격량의 포도당을 받고 성능이 향상됩니다.
  • 약간의 스트레스는 또한 암기에 기여합니다.
  • 반대로 심각하고 장기간의 스트레스는 기억을 둔하게 만듭니다.

뇌의 특징에 대한 연구는 계속됩니다. 연구원들은 많은 비밀을 밝혀내야 하며, 그 지식은 사람들이 노년까지 건강, 기억력 및 지적 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다.

출처 : neboleem.net