유독한 사람들을 중화시키는 방법

아마도 우리 각자는 때때로 시장 조작. 이것은 항상 매우 불쾌하고 때로는 모욕적이며 죄책감을 느끼게 하며 특히 사랑하는 사람이 조작할 때 그렇게 하지 않습니다.

"네, 그런 것 같습니다.", "당신은 분명히 당신 자신이 아닙니다.", "이 모든 것이 당신의 머리 속에 있다고 생각하지 않습니까?", "당신은 전혀 기뻐하지 않을 것입니다!" 또는 "당신은 항상 모든 것이 불행합니다!" 이것들은 모두 언어 조작의 예입니다. 그들 중 많은 수가 있고 각각의 이름이 있습니다.

그러나 오늘 우리는 이러한 기술을 사용하는 유형 중 하나인 유독한 사람들에 대해 이야기하고자 합니다.

유독 한 사람이 주변에 있다는 주요 신호는 기분이 좋지 않다는 것입니다. 그런 사람들과 의사 소통을 한 후에는 에너지가 XNUMX으로 떨어지고 영혼이 불쾌해 지거나 더 심하게는 아플 수 있습니다. 피에 독이 주입된 것 같은 느낌이 점차 정맥을 통해 퍼지면서 조용한 삶의 권리를 박탈하는 것 같다.

유독한 사람들에는 많은 분류가 있지만 심리학자들이 동의하는 기준이 있습니다.

  • 끊임없는 자기 연민과 자기 희생
  • 독선
  • 극단주의
  • 타인에 대한 과도한 비판
  • 뒤에서 다른 사람들을 토론
  • 이기주의

 

무엇을해야 하는가?

유독한 사람을 피하는 것이 가장 확실한 방법이지만, 특히 그와 같은 지붕 아래에 살거나 작업 과정에서 그와 상호 작용해야 하는 경우에는 사용할 수 없을 수도 있습니다.

사람이 독성을 보인다고 해서 항상 의도적으로 행동하고 자신의 행동을 즐기는 것은 아닙니다. "해독제"를 선택하기 전에 "독"을 결정해야하므로 행동에 따라 유독 한 사람들을 중화시키는 방법을 살펴 보겠습니다.

 

1. 훈련

유독 한 사람들은 모든 성취, 관심 및 취미를 처벌과 교묘하게 연관시킵니다. 그들은 목표 지향적인 행동을 방지하기 위해 불리한 상황을 추가합니다. 예를 들어, 목표를 달성하고 칭찬 대신 부정적인 강화를 받습니다.

한때 즐거움을 주던 것이 이제는 두려움을 불러일으키고, 당신의 소울메이트가 그토록 좋아했던 개인적인 특성이 갑자기 그녀의 조롱의 대상이 되었고 굴욕의 이유가 되었습니다. 그러한 훈련은 학습된 무력감 증후군을 만들고 누군가가 다시 와서 기쁨을 가져다준 것을 빼앗아 갈 것이라는 두려움과 끊임없이 투쟁하도록 강요합니다.

 

행동하는 법

훈련을 중단하는 주요 방법은 성취에 대한 두려움을 극복하는 것입니다. 인상이 훼손된 과거 승리의 목록을 작성하십시오. 그 해로운 사람이 당신에게 어떤 피해를 입혔는지, 당신이 어떻게 느꼈는지, 피해를 입었을 때의 결과를 정확히 기록하십시오. 자기애 주의자의 개입 없이 이러한 즐거움의 원천을 어떻게 되돌릴 수 있는지 생각해 보십시오.

예를 들어, 당신의 모든 휴가가 유독한 친구의 존재로 인해 망쳤다면 그를 다시 초대하지 않기로 결정하십시오. 해로운 사람이 당신의 경력 발전을 가로막고 있다면, 그들 없이 당신의 목표를 달성할 방법을 찾으십시오. 당신은 성취, 취미, 좋아하는 것에서 즐거움과 기쁨을 경험할 자격이 있으며 아무도 당신의 정당한 것을 빼앗을 권리가 없다는 것을 분명히 이해해야 합니다.

자기 평가하기: 삶의 모든 영역에서 자랑스러워하는 세 가지를 적고 자신에게 어떤 보상을 했는지 또는 승리에 대해 스스로에게 보상할 것인지 표시하십시오.

 

2. 비방

조작자는 은밀하게 행동하여 희생자에 대한 소문을 퍼뜨려 그들의 평판을 파괴할 수 있습니다. 중상 모략은 선제적 조치입니다. 유독한 사람과의 관계를 끊은 후 소문이 이미 큰 피해를 입힐 것이기 때문에 지원이 필요하지만 지원을 받지 못할 수도 있습니다. 유독한 사람들은 거짓말, 확인되지 않은 사실을 퍼뜨리고 자신이 피해자의 역할을 하는 동안 당신을 가해자처럼 보이게 할 수 있습니다.

명예훼손은 가스라이팅(gaslighting)의 한 형태로, 조종자가 학대를 부인하고 피해자의 현실 인식을 바꾸려고 시도하는 폭력입니다. 비방은 개인 생활뿐만 아니라 직장에서도 발생합니다. 부러워하는 직원이 귀하의 평판을 실추시키기 위해 의도적으로 상사에게 잘못된 정보를 제공할 수 있습니다. 전 FBI 프로파일러인 Joe Navarro는 자기애 주의자가 큰 권력이나 큰 신뢰를 받는 영역에서 높은 위치에 오르고 학대와 때로는 치명적인 결과를 초래하는 범죄를 저지를 수 있다고 주장합니다.

 

행동하는 법

누군가가 당신에 대한 소문을 퍼뜨리고 있다는 것을 알게 된다면, 계속해서 진실을 고수하십시오. 유독 한 사람을 중화시키는 가장 좋은 방법은 중상 모략을 무시하고 삶을 계속하는 것입니다. 당신에게 중요한 사람들과 다시 연결하고 가십을 지원하는 사람들을 피하십시오. 상황을 우정의 시험이라고 생각하십시오. 진정한 친구는 누가 뭐라고 하든 당신과 함께 할 것입니다.

감정을 드러내지 말고 중상 모략을 방지하기 위해 법적 조치를 취하십시오. 거짓말쟁이를 공개적으로 폭로하는 것은 위험한 일입니다. 그 대가로 당신을 중상모략으로 고발할 수 있고 심지어 다른 사람의 지지를 받을 수도 있기 때문입니다. 해로운 사람은 매력적일 수 있기 때문입니다. 그래도 폭로하기로 결정했다면 그것이 자신에게 얼마나 안전한지 평가한 다음 행동하되 먼저 평판을 회복하고 개인 목표 달성에 집중하십시오.