운동을 해야 하는 10가지 이유

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스포츠, 운동, 아침 조깅, 건강한 생활 방식 – 그것에 대해 어떻게 생각하십니까?

어떤 사람들은 그것을 좋아하고 어떤 사람들은 좋아하지 않으며 어떤 사람들은 일반적으로 이 문제에 무관심합니다. 그러나 그것이 가능하더라도 스포츠를하는 사람들에게는이 기사에서 이야기 할 특별한 이점이 있음을 알아야합니다. 그러나 먼저 앉아있는 생활 방식에 대한 몇 마디.

의학 연구에 따르면 일반인의 평균 걷는 거리는 하루 15000보, 즉 약 10km라는 사실을 알고 계셨나요? 매일 그렇게 많이 걷거나 뛰나요? 물론 긍정적으로 대답하는 사람은 거의 없을 것입니다.

아침에 우리는 일하러 가고, 낮에는 직장에 있고(물론 택배가 아닌 경우) 저녁에는 다시 집에 가서 휴식을 취하고 잠자리에 듭니다. 주말을 제외하고 매일 그렇습니다. 당신의 생활 방식이 위의 예와 일치하지 않는다면 규칙적으로 운동하거나 특별한 방법으로 일정을 짜는 데 성공했다면 축하합니다. 그러나 당신은 가장 활동적인 삶을 사는 사람들보다 대체로 수동적인 생활 방식(위와 같은 예와는 다르지만)을 주도하는 사람들이 훨씬 더 많다는 것을 인정해야 합니다.

그리고 앉아있는 생활 방식은 건강 문제, 활력 감소, 무기력, 약점 등과 같은 좋지 않은 결과를 초래합니다. 그리고이 경우 신체적 형태는 많이 남아 있습니다. 다시 한 번, 우리는 모든 사람을 "하나 아래"로 동일시하지 않는다는 것을 반복하지만 우리는 대다수에 대해 이야기하고 있습니다.

그럼에도 불구하고 많은 사람들은 스포츠를 하지 않을 뿐만 아니라 그것에 대해 생각조차 하지 않습니다. 스포츠는 건강을 유지하고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 그리고 아시다시피, 그에게 이점을 보여주면 사람에게 뭔가 흥미로워집니다(또한 이 규칙은 판매에서도 잘 작동합니다). 이러한 이유로 우리는 스포츠가 사람들에게 주는 이점과 이점에 대해 이야기할 것입니다.

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운동을 해야 하는 10가지 이유

  • 가장 큰 이유이기도 한 첫 번째 이유는 물론 건강입니다. 스포츠를 하러 가는 사람들(비전문 운동선수들 사이에서도)은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 건강합니다. 스포츠는 심장을 강화하고 혈압을 정상화하고 모든 중요한 신체 시스템의 기능에 유익한 영향을 미치고 뇌 활동을 개선하고 노화 과정을 늦추는 것만이 아닙니다.
  • 두 번째 이유는 스포츠가 제공하는 좋은 분위기입니다. 운동 후 사람은 육체적으로 피곤하더라도 거의 항상 힘의 급증을 느낍니다. 그의 사기는 최상이고 그의 정신 상태는 우수하며 그의 활력은 최대로 활성화됩니다. 스포츠는 일시적으로 문제와 문제에서 벗어나 다른 각도에서 바라보는 데 도움이 되며 무엇보다도 정신을 이완하는 데 도움이 되기 때문에 스포츠가 우울증에 대한 최고의 치료법이라고 말하는 것은 당연합니다.
  • 세 번째 이유는 스포츠가 자신감과 힘을 강화하고 자존감을 높이며 의지를 개발하고 사람을 사람으로 강하게 만들기 때문입니다. 실제로 많은 경우에 훈련은 자신의 약점을 극복하고, 자신의 능력의 한계까지 노력하고, 자신의 가치를 재평가하는 것, 그리고 사람의 성품을 단련시키는 다른 많은 것들과 밀접하게 관련되어 있습니다.
  • 네 번째 이유는 다소 진부하지만 그럼에도 불구하고 매우 중요합니다. 이것은 신체가 산소로 포화되는 것입니다. 다양한 종류의 운동을 수행하는 동안 인체는 더 많은 산소를 소비하기 시작하여 모든 세포를 포화시킵니다. 그리고 이것은 혈액 순환과 모세 혈관 기능을 향상시키고 반응, 반사 및 근육 기능에 매우 유익한 영향을 미칩니다.
  • 다섯 번째 이유는 사람의 외모와 직접 관련이 있기 때문에 가장 즐거운 것 중 하나입니다. 예를 들어 인터넷에서 정보를 검색하면 사람들이 외모를 근본적으로 바꿨을 때의 수많은 예를 찾을 수 있습니다. 영원한 "골격"에서 근육을 펌핑하고 뚱뚱한 사람들이 놀라운 모습을 가진 사람들이되었습니다. 많은 사람들에게 이것은 가장 강력한 동기입니다. 또한 아름다운 몸매는 섹시한 몸매이기도 한데 이성으로의 성공이 100% 보장되기 때문에 역시 기뻐할 수밖에 없다. 하지만. 물론 우리는 개인과 영적 성장을 잊어서는 안 됩니다.
  • 여섯 번째 이유는 수면의 정상화입니다. 체계적인 운동은 건강한 수면을 보장하여 신체의 엔돌핀 생성을 자극하여 신경 긴장과 스트레스를 완화하고 우울증과 불면증의 발생을 예방합니다.
  • 일곱 번째 이유는 무게에 대해 이야기할 때 이미 간략하게 언급했습니다. 스포츠 운동은 무엇보다도 식욕을 조절하는 훌륭한 방법입니다. 여기서 다시 말하지만 엔돌핀은 불필요한 순간에 배고픈 느낌을 차단하고 신체가 정말로 재충전이 필요할 때만 활성화시키는 일종의 퓨즈 역할을하기 때문에 다시 말해야합니다. 그래서 스포츠를 함으로써 사람은 영양실조와 음식 남용을 모두 멈추게 된다는 것이 밝혀졌습니다.
  • 여덟 번째 이유는 스포츠가 만성피로에 저항하고, 스트레스에 대한 저항력을 높이고, 활력을 높이고, 우수한 건강을 유지하는 방법이기 때문입니다. 체육관에 가고, 훈련하고, 조깅하고, 사람은 외부 환경의 영향과 일상 생활의 압력에 대해 자신을 더 강하게 만듭니다. 하루하루가 동기부여와 목표달성을 향한 열망으로 가득 차 삶을 과감하게 헤쳐나간다.
  • 아홉 번째 이유는 다양한 종류의 부상, 심각한 질병, 수술 등 후 신체의 빠른 회복을 의미합니다. 그리고 이것이 모든 경우에 작동한다는 것이 흥미롭습니다. 몸은 이전보다 몇 배나 강해집니다.
  • 그리고 열 번째 이유는 일반적으로 라이프 스타일이라고 할 수 있습니다. 스포츠를함으로써 사람은 자신과 성격, 삶을 극적으로 바꿀 수 있습니다. 그리고 이에 대한 엄청난 양의 증거가 있습니다. 스포츠는 일종의 치료법이라고 할 수도 있습니다. 삶이 빛이없는 어두운 터널처럼 보였던 많은 사람들이 몇 달 간의 운동 후에 오랫동안 기다려온 빛을 알아 차리기 시작했고 시간이 지남에 따라 그들은 일반적으로 조화와 행복을 얻었습니다. 또한 스포츠는 나쁜 습관을 없애고, 사회적 관계를 바꾸고, 새로운 친구를 찾고, 인생의 동반자를 찾는 데도 도움이 됩니다. 무슨 말을 하든 스포츠는 긍정적인 특성으로만 특징지어질 수 있습니다. 이것은 아마도 전혀 나쁘다고 말할 수 없는 몇 안 되는 것 중 하나일 것입니다.

운동을 해야 하는 10가지 이유

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모든 사람은 스포츠를 하는 자신만의 이유가 있을 수 있으며 가장 중요한 것은 그 이유를 찾는 것입니다. 그리고 예는 참으로 충분합니다. 연약하고 연약한 소녀들은 위험한 상황에서 스스로 일어서고 가해자를 물리 칠 수 있도록 무술 섹션에 등록됩니다. 근골격계에 심각한 부상을 입은 사람들은 체조나 요가를 하기 시작합니다. 네, 열심히 일하지만 과거 부상의 흔적은 없습니다. 모두가 학교에서 찌르고 항상 동료들에게 비웃음을 당했던 무자비한 사람들은 자신을 위해 체육관을 열어 몸을 "만들기" 시작한 후 다른 사람들과 진정한 유혹에 대한 부러움과 모방의 대상이됩니다. 가장 섹시한 소녀들을 위해.

스포츠를 시작하기 위해 초자연적인 기술이나 지식이 필요하지 않음을 기억하십시오. 성별, 나이, 교육 또는 재정 상태는 여기서 중요한 역할을 하지 않습니다. 중요한 것은 스포츠를 향한 첫 걸음을 내딛기 위해 자신에게서 힘을 찾고자 하는 열망과 능력입니다. 그것을 하고 스포츠가 당신의 열정이 되도록 하십시오. 그러면 늙어서도 당신은 다른 사람들보다 더 건강하고 강해지고, 가장 중요한 것은 이전의 당신 자신보다 더 건강하고 강하다고 느낄 것입니다.

우리의 내일은 오늘 우리가 하는 일입니다!

출처 : 4brain.ru