Apa berat orang hidup lebih lama?

Berat badan berlebihan dan obesiti adalah faktor risiko untuk pelbagai penyakit dan kematian awal. Kami membincangkan perkara ini secara terperinci dalam artikel kami yang lain (di sini, di sini). Berdasarkan ini, boleh diandaikan bahawa yang kurus hidup paling lama.

Tetapi kajian menunjukkan bahawa orang yang paling lama hidup adalah mereka yang mula dewasa dengan berat normal dan beralih kepada berat badan yang sedikit berlebihan di kemudian hari, tetapi yang tidak pernah gemuk.

Orang dewasa dalam kategori berat ini hidup lebih lama daripada mereka yang berat badannya kekal dalam julat normal sepanjang hayat mereka. Norma ialah berat kira-kira sama dengan:

• Tinggi tolak 100 – untuk lelaki
• Tinggi tolak 110 – untuk wanita

Ukuran yang lebih tepat ialah Indeks Jisim Badan. Untuk mengetahui Indeks Jisim Badan anda, anda perlu membahagikan berat badan anda (dalam kilogram) dengan ketinggian anda (dalam meter) kuasa dua. Sebagai contoh, jika berat anda ialah 80 kg dan ketinggian anda ialah 1,8 meter, maka Indeks Jisim Badan anda ialah 24,7.

Indeks Jisim Badan = Berat / Tinggi²

BMI = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7

Garis Panduan untuk Indeks Jisim Badan:

• bawah 18,5 – Indeks Jisim Badan Rendah
• 18,5–25 – Norma
• 25–30 – Indeks Jisim Badan Berlebihan Berat Badan
• 30 dan ke atas – Obesiti

Mereka yang mula dewasa dengan obesiti dan terus menambah berat badan mempunyai kadar kematian yang paling tinggi.

Kesan penambahan berat badan terhadap jangka hayat adalah kompleks. Ia bergantung pada umur dan masa serta magnitud kenaikan berat badan.

Mesej asas adalah bahawa mereka yang bermula dengan berat badan normal pada awal dewasa, mendapat sedikit berat sepanjang hayat mereka, dan memasuki kategori berat badan berlebihan pada masa dewasa kemudian sebenarnya meningkatkan jangka hayat mereka.

Trend yang membimbangkan telah dikenal pasti untuk generasi muda yang berlebihan berat badan dan obes, yang lebih berkemungkinan menghadapi risiko peningkatan kematian yang dikaitkan dengan peningkatan obesiti di kemudian hari.

1. Merentasi generasi, mereka yang bermula dengan berat badan normal dan mengalami berat badan berlebihan di kemudian hari, tetapi tidak pernah menjadi obes, mempunyai peluang yang baik untuk hidup lebih lama.
2. Mereka yang kekal pada berat normal sepanjang hayat mereka berada di tempat ke-2 dari segi jangka hayat.
3. Mereka diikuti oleh mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, yang kemudiannya kekal stabil.
4. Ini diikuti oleh mereka yang mempunyai Indeks Jisim Badan yang rendah dan memastikannya stabil.
5. Pada generasi yang lebih tua, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan tetapi kehilangan berat badan adalah seterusnya dalam senarai jangka hayat.
6. Dalam kedudukan yang paling teruk adalah mereka yang bermula dengan obesiti dan terus menambah berat badan.

Berdasarkan data saintifik, boleh diandaikan bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan pada usia 50 tahun, tetapi mengekalkan berat badan mereka secara relatif stabil, berkemungkinan besar akan bertahan untuk 20 tahun akan datang.

Dengan kata lain, orang dewasa yang sedikit berlebihan berat badan tanpa tanda-tanda obesiti (dengan Indeks Jisim Badan dalam lingkungan 25-30) mempunyai peluang maksimum untuk umur panjang.