Mungkin setiap daripada kita dari semasa ke semasa berhadapan dengan manipulasi. Terdapat banyak jenis manipulasi, dan masing-masing mempunyai nama. Tetapi hari ini kita ingin bercakap tentang salah satu jenis orang yang menggunakan manipulasi lisan – orang toksik.

Kaedah untuk Meneutralkan Orang Toksik

Mungkin setiap daripada kita dari semasa ke semasa berhadapan dengan manipulasi. Ini sentiasa sangat tidak menyenangkan, kadang-kadang menyinggung perasaan dan membuat anda rasa bersalah dan entah bagaimana tidak seperti itu, terutamanya apabila manipulasi digunakan oleh orang tersayang.

"Ya, nampaknya anda", "Anda jelas bukan diri anda sendiri", "Tidakkah anda fikir ini semua ada dalam kepala anda?", "Anda tidak akan gembira sama sekali!" atau "Anda sentiasa tidak berpuas hati dengan segala-galanya!" Ini semua adalah contoh manipulasi lisan. Terdapat banyak daripada mereka dan masing-masing mempunyai nama.

Tetapi hari ini kita ingin bercakap tentang salah satu jenis orang yang menggunakan teknik ini – orang toksik.

Tanda utama bahawa orang toksik berada di sekeliling anda ialah anda berasa tidak sihat. Selepas berkomunikasi dengan orang sedemikian, tenaga anda jatuh ke sifar, jiwa anda menjadi tidak menyenangkan atau, lebih teruk, anda jatuh sakit. Rasanya seperti racun disuntik ke dalam darah, yang secara beransur-ansur merebak melalui urat, mengambil hak untuk hidup yang tenang.

Terdapat banyak klasifikasi orang toksik, tetapi terdapat kriteria di mana ahli psikologi bersetuju:

  • sentiasa mengasihani diri dan berkorban
  • mementingkan diri sendiri
  • terlalu dramatik
  • kritikan yang berlebihan terhadap orang lain
  • membincangkan orang lain di belakang mereka
  • mementingkan diri sendiri

 

Apa yang perlu dilakukan?

Mengelakkan orang toksik adalah cara yang paling pasti, tetapi ia mungkin tidak tersedia, terutamanya jika anda tinggal di bawah bumbung yang sama dengannya atau terpaksa berinteraksi dengannya dalam proses kerja.

Jika seseorang menunjukkan ketoksikan, ini tidak selalu bermakna dia bertindak dengan sengaja dan menikmati tindakannya. Sebelum memilih "penawar", anda perlu memutuskan "racun", jadi mari kita lihat kaedah meneutralkan orang toksik, bergantung pada tindakan mereka.

 

1. Latihan

Orang toksik dengan mahir membuat anda mengaitkan sebarang pencapaian, minat dan hobi dengan hukuman. Mereka menambah keadaan buruk untuk menghalang tingkah laku yang diarahkan matlamat. Sebagai contoh, anda mencapai matlamat dan menerima peneguhan negatif dan bukannya pujian.

Apa yang dahulunya memberi keseronokan kini menyebabkan ketakutan, dan sifat peribadi yang sangat disukai oleh pasangan jiwa anda tiba-tiba menjadi bahan ejekan dan sebab untuk dia dihina. Latihan sedemikian mewujudkan sindrom ketidakberdayaan yang dipelajari dan memaksa anda untuk sentiasa bergelut dengan ketakutan bahawa seseorang akan datang lagi dan mengambil apa yang membawa kegembiraan.

 

Bagaimana untuk bertindak

Cara utama untuk menghentikan latihan adalah untuk mengatasi ketakutan pencapaian. Buat senarai kemenangan masa lalu anda, yang kesannya rosak. Tulis dengan tepat bagaimana orang toksik itu membahayakan anda, perasaan anda, dan apakah akibat daripada bahaya itu. Fikirkan bagaimana anda boleh mengembalikan sumber keseronokan ini tanpa campur tangan seorang narsisis.

Sebagai contoh, jika semua percutian anda telah rosak dengan kehadiran rakan toksik, buat keputusan untuk tidak menjemputnya lagi. Jika orang toksik telah menghalang anda daripada kemajuan kerjaya anda, cari jalan untuk mencapai matlamat anda tanpa mereka. Perlu ada pemahaman yang jelas bahawa anda layak untuk mengalami keseronokan dan kegembiraan daripada pencapaian, hobi, perkara kegemaran, dan tiada sesiapa pun berhak untuk mengambil apa yang menjadi hak anda.

Lakukan penilaian diri: tulis tiga perkara yang anda banggakan dalam setiap bidang kehidupan anda, dan nyatakan bagaimana anda telah memberi ganjaran kepada diri sendiri atau akan memberi ganjaran kepada diri anda untuk kemenangan anda.

 

2. Fitnah

Manipulator boleh bertindak secara rahsia, menyebarkan khabar angin tentang mangsa mereka untuk memusnahkan reputasi mereka. Fitnah adalah langkah awal: selepas memutuskan hubungan dengan orang yang toksik, anda mungkin memerlukan sokongan dan tidak memahaminya, kerana khabar angin itu akan membawa kesan kepada mereka. Orang toksik boleh menyebarkan pembohongan, fakta yang tidak disahkan, menjadikan anda kelihatan seperti penceroboh, sementara mereka sendiri mengambil peranan sebagai mangsa.

Fitnah ialah satu bentuk gaslighting, keganasan di mana manipulator menafikan penderaan dan cuba mengubah persepsi mangsa terhadap realiti. Fitnah berlaku bukan sahaja dalam kehidupan peribadi, tetapi juga di tempat kerja: pekerja yang iri hati mungkin dengan sengaja memberikan maklumat palsu kepada pihak atasan untuk mencemarkan reputasi anda. Joe Navarro, bekas pembuat profil FBI, mendakwa bahawa narsisis boleh naik ke jawatan tinggi dalam bidang kuasa besar atau kepercayaan besar, dan melakukan penyalahgunaan dan juga jenayah, kadang-kadang dengan akibat yang dahsyat.

 

Bagaimana untuk bertindak

Jika anda menyedari bahawa seseorang menyebarkan khabar angin tentang anda, teruskan berpegang pada kebenaran. Cara terbaik untuk meneutralkan orang toksik adalah dengan mengabaikan fitnah dan meneruskan kehidupan anda. Sambung semula dengan orang yang penting bagi anda, elakkan mereka yang menyokong gosip. Fikirkan situasi itu sebagai ujian persahabatan: kawan sejati akan kekal bersama anda, tidak kira apa yang orang katakan.

Cuba untuk tidak menunjukkan emosi anda, ambil tindakan undang-undang untuk memerangi fitnah. Mendedahkan pembohong secara terbuka adalah satu usaha yang berbahaya, kerana dia boleh menuduh anda sebagai fitnah sebagai balasan dan juga mendapat sokongan daripada orang lain, kerana orang toksik boleh menawan. Jika anda masih membuat keputusan untuk mendedahkan, nilaikan sejauh mana ia selamat untuk anda, dan kemudian bertindak, tetapi mula-mula uruskan memulihkan reputasi anda dan fokus pada mencapai matlamat peribadi.

Nilaikan artikel dan kongsi di rangkaian sosial
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Penilaian: 4.75 (Bilangan penilaian: 2)
 
FactUm-Info Fakta Menarik

Langgan saluran Telegram kami

1.

Buka tapak FactUm-Info dalam pelayar Google Chrome

2.

Klik menu penyemak imbas

3.

Pilih "Pasang aplikasi"

1.

Buka tapak FactUm-Info dalam pelayar Safari

2.

Klik ikon "Hantar"

3.

Pilih "Untuk Skrin Laman Utama"