Kesalahpahaman biasa tentang mandian Rusia

shutterstock.com

Bagi orang Rusia, prosedur mandi telah lama tidak lagi menjadi cara untuk membersihkan badan. Hari ini mereka dianggap lebih sebagai gabungan langkah untuk memperbaiki badan, meningkatkan mood, memperbaiki keadaan kulit, dan juga sebagai hobi yang menyenangkan. Ramai yang menganggap pergi mandi sebagai salah satu pilihan terbaik untuk bersantai.

Pada masa yang sama, terdapat beberapa ahli sebenar prosedur mandi. Kebanyakan orang mengukus secara tidak betul, paling baik, membatalkan faedah mandi, dan paling teruk, malah membahayakan kesihatan mereka sendiri. Sebabnya ialah salah faham yang meluas tentang mandi Rusia. Pertimbangkan yang paling terkenal daripada mereka.

 

1. Lebih tinggi suhu di dalam bilik stim, lebih berguna prosedurnya

Untuk prosedur mandi, suhu optimum ialah kira-kira 60 °C pada kelembapan 60%. Iklim mikro bilik stim inilah yang membolehkan badan memanaskan badan secara merata, secara beransur-ansur mengeluarkan toksin dengan peluh. Pada suhu yang lebih tinggi terdapat risiko membakar saluran pernafasan.

 

2. Lebih lama anda mengukus, lebih baik

Persepsi panas mandi adalah berbeza untuk setiap orang. Ia bernilai mandi hanya jika prosedur tidak menyebabkan ketidakselesaan. Cuba untuk menahan ketidakselesaan dan bersaing dengan orang yang lebih berdaya tahan dalam hal ini adalah tidak bijak dan tidak selamat untuk kesihatan.

Tempoh maksimum yang dibenarkan tinggal di dalam bilik wap bergantung pada umur seseorang, kehadiran penyakit kronik, ciri-ciri kesejahteraan dan faktor individu lain. Orang dewasa yang membuat keputusan untuk melawat mandi buat kali pertama disyorkan untuk mengehadkan dirinya kepada satu lawatan ke bilik wap selama tidak lebih daripada 7 minit. Dengan toleransi biasa, setiap lawatan seterusnya boleh ditingkatkan sebanyak 1 minit. Vaper yang berpengalaman akhirnya membiasakan diri mereka dengan dua atau tiga lawatan dengan tempoh keseluruhan 15 hingga 35 minit.

 

3. Sebelum pergi mandi, anda perlu makan makanan yang mengenyangkan

Malah, mengukus semasa perut kenyang sangat berbahaya. Jeda antara makan dan pergi mandi hendaklah sekurang-kurangnya 3 jam. Adalah lebih baik untuk memasukkan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan, susu masam dan produk bijirin, serta beberapa ikan dan telur dalam hidangan sebelum mandi. Tidak digalakkan makan daging, daging salai, makanan dalam tin dan makanan segera.

Elakkan minuman berkarbonat, kekacang, dan makanan yang kaya dengan perisa dan mengandungi lemak haiwan sebelum melawat bilik wap. Pemprosesan mereka, digabungkan dengan kesan suhu pada badan, membebankan hati, yang membawa kepada gangguan sistem pencernaan.

 

4. Anda perlu pergi mandi seminggu sekali

Pakar percaya bahawa pergi ke rumah mandi sekali seminggu memberikan kesan terapeutik dan kosmetik minimum yang diperlukan pada badan, tetapi tiada siapa yang mengatakan bahawa ini tidak boleh dilakukan lebih kerap. Pencinta mandi yang mandi 2-3 kali seminggu tidak menyedari sebarang akibat negatif.

Kesalahpahaman biasa tentang mandian Rusia

shutterstock.com

 

5. Prosedur mandi berbahaya untuk wanita hamil

Di Rusia, ibu masa depan melawat rumah mandian tanpa sekatan. Wanita bukan sahaja dikukus sehingga bersalin, malah sering bersalin di bilik wap. Bayi dibawa ke tempat mandi dari bulan pertama kehidupan. Mandi tidak akan menyakiti wanita hamil di dunia moden. Ia hanya penting untuk memerhatikan kesederhanaan yang munasabah: jangan terlalu panas dan jangan mengambil prosedur yang terlalu lama yang boleh menyebabkan tekanan kepada badan.

 

6. Anda perlu memukul kulit dengan penyapu mandi

Penyapu di dalam bilik mandi digunakan untuk dua tujuan: pertama, dengan bantuan mereka mereka "menyesuaikan" udara panas ke kulit dan perlahan-lahan mengurut permukaannya, dan kedua, mereka mendapat ekstrak air bahan aktif biologi, yang kemudiannya ditaburkan pada batu panas untuk mencipta wap penyembuhan. Untuk melonjak, penyapu biasanya digunakan dari dahan pokok daun: birch, oak, linden, eucalyptus, aspen, serta herba perubatan. Untuk penyedutan, penyapu dari tumbuhan konifer juga dikukus.

Ia sama sekali tidak berguna untuk mencambuk badan dengan penyapu, dan ia tidak selamat, kerana anda boleh mencederakan lapisan permukaan kulit, dilembutkan oleh haba.

 

7. Untuk menghilangkan dahaga dalam mandi adalah lebih baik dengan air sejuk

Lawatan ke bilik mandi disertai dengan peluh yang kuat. Ia adalah perlu untuk menambah kehilangan cecair, tetapi air sejuk tidak sesuai untuk tujuan ini. Adalah baik untuk minum teh herba, minuman buah beri, kompot buah kering dalam mandi. Air masak suam pun sesuai.

Tidak digalakkan untuk menggunakan minuman berkarbonat (termasuk yang manis), serta jus buah-buahan yang dihasilkan secara industri, untuk menghilangkan dahaga anda.

 

8. Ia berguna untuk minum bir dalam bilik mandi

Minum alkohol di rumah mandi adalah sangat berbahaya. Ini menggandakan tekanan yang dialami oleh sistem kardiovaskular, dengan kecenderungan sedia ada meningkatkan risiko strok atau infarksi miokardium. Malangnya, ramai orang Rusia, menyedari perkara ini, masih tidak menafikan diri mereka keseronokan meminum beberapa gelas bir dan juga mendakwa bahawa ia sihat, kerana kononnya minuman berbuih menghilangkan dahaga dengan baik, dan terdapat sedikit alkohol di dalamnya.

Malah, anda tidak boleh mengambil sebarang produk yang mengandungi alkohol di dalam bilik mandi. Minuman tenaga dan perangsang dianggap sangat berbahaya dalam hal ini; minuman keras, wain dan bir juga harus dimasukkan dalam senarai yang dilarang.

Kesalahpahaman biasa tentang mandian Rusia

shutterstock.com

 

9. Topeng kulit yang berkhasiat hendaklah digunakan antara lawatan ke bilik wap

Asas hampir semua topeng berkhasiat adalah lemak. Mereka mencipta filem pada kulit yang menutup liang-liang, jadi mustahil untuk menggunakan topeng pada badan dan muka sebelum melawat bilik stim: berpeluh terganggu. Di samping itu, kosmetik jenis ini mengandungi bahan aromatik yang menghasilkan bau luar di dalam bilik stim.

Sebelum mengambil prosedur mandi, anda perlu bilas dengan air suam di bilik mandi dan lap kulit kering dengan tuala. Di dalam bilik wap, anda hanya boleh menggunakan produk pengelupasan untuk memudahkan pengelupasan zarah kulit mati. Proses ini boleh dipertingkatkan dengan bantuan madu: ia bukan sahaja mempunyai pembersihan, tetapi juga sifat berkhasiat. Ia dibenarkan untuk menggunakan sisa kosmetik pada muka dan badan hanya pada akhir prosedur mandi.

 

10. Tompok merah pada kulit selepas mandi wap – tanda keadaan vaskular yang baik

Kulit orang yang sihat selepas bilik wap memperoleh warna merah jambu yang sekata. Apabila bintik merah yang tidak rata muncul di beberapa tempat, anda harus berhati-hati: penampilan mereka menunjukkan sama ada pelanggaran peredaran periferi atau terlalu panas yang teruk. Keadaan terakhir adalah mudah untuk diperiksa: cukup untuk mengukur nadi selepas lawatan ke bilik wap. Jika 140 denyutan seminit atau lebih, maka anda perlu mengukus pada suhu yang lebih sederhana.

 

11. Anda boleh menyejukkan badan di dalam kolam selepas setiap kali melambung

Prosedur mandian yang berbeza (rendam dalam air sejuk atau sapuan salji, berselang-seli dengan lawatan ke bilik wap) sangat berguna untuk sistem saraf: ia melegakan tekanan dengan sempurna. Walau bagaimanapun, untuk tujuan lain, ia mungkin berlebihan. Jika maksud prosedur adalah untuk memulihkan kekuatan selepas penyakit, anda harus meninggalkan kontras suhu dan mandi air panas antara lawatan ke bilik wap.

Tetapi walaupun prosedur kontras ditunjukkan, pakar mengesyorkan mencelupkan ke dalam air sejuk hanya selepas melonjak ketiga, apabila badan sudah memanaskan badan secara merata.

 

12. Apabila menyejukkan selepas mandi wap, rambut mesti dikekalkan kering

Ini adalah salah tanggapan yang sangat biasa dan berbahaya. Selepas bilik wap, anda pasti mesti terjun dengan kepala anda.

Akibat pemanasan yang kuat di dalam bilik stim, kapal kepala dan badan berada dalam keadaan berkembang. Rendaman dalam air sejuk membawa kepada penyempitan segera. Apabila saluran kepala tetap diluaskan, tekanan boleh meningkat secara mendadak di dalamnya, yang penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan: kelesuan, mengantuk, dan kesukaran dengan ucapan adalah yang paling biasa. Sesetengah menganggap sensasi sedemikian sebagai bukti kesan kualitatif prosedur mandi, tetapi sebenarnya ini adalah gejala kemerosotan dalam peredaran otak.

 

13. Cukuplah dengan membawa satu penyapu untuk mandi

Pengukus yang berpengalaman tidak pernah melakukan ini. Mereka biasanya mempunyai 2 atau 3 penyapu yang diperbuat daripada tumbuhan yang berbeza. Sebagai contoh, gabungan berikut sangat popular: birch, oak dan juniper. Penyapu birch digunakan pada permulaan mengukus untuk membuka liang, penyapu oak digunakan untuk meningkatkan peluh dan memperbaiki keadaan kulit, penyapu juniper digunakan untuk urutan lembut yang meningkatkan peredaran darah dan mencipta wap penyembuhan dengan aroma pain yang indah.

Mana-mana penyapu mandi memerlukan pra-rawatan. Pakar mengesyorkan mengukus cawangan dalam air mendidih selama 5 minit, dan kemudian menyimpannya untuk jumlah yang sama dalam air sejuk.

Kesalahpahaman biasa tentang mandian Rusia

depositphotos.com

 

14. Dalam mandi anda perlu mencuci dengan sabun

Sabun menghilangkan lapisan lemak pelindung dari permukaan kulit, dengan itu mengeringkannya dengan sangat baik. Adalah tidak diingini untuk menggabungkan kesan yang sama dengan pemanasan yang sengit. Adalah lebih baik untuk mencuci dengan sabun sehari sebelum melawat mandi, dan gunakan hanya mandi air panas dan produk pengelupasan di dalamnya. Dengan cara ini, sama sekali tidak perlu menggunakan scrub dan kulit industri: topeng yang diperbuat daripada tanah liat, tepung jagung atau oat, serta produk lebah, sesuai untuk membersihkan kulit.

 

15. Anda boleh melakukan hubungan seks di dalam bilik mandi

Lelaki lebih cenderung mengalami akibat daripada khayalan ini. Bagi seseorang yang baru menjalani prosedur mandi, seks boleh berbahaya. Hakikatnya ialah selepas bilik stim, peredaran darah diaktifkan, beban pada kapal meningkat. Pembebasan sejumlah besar hormon seks ke dalam darah terhadap latar belakang sedemikian boleh menyebabkan serangan jantung dan krisis hipertensi.

Tradisi mandi di Rusia mempunyai sejarah yang panjang. Peraturan untuk melawat bilik wap telah dibentuk lama dahulu, mereka telah diuji oleh banyak generasi nenek moyang kita. Mengukus dalam mandi, mengabaikan peraturan ini, bukan sahaja sia-sia, tetapi juga berbahaya. Di samping itu, melawat tempat mandi mempunyai beberapa sekatan perubatan, yang juga berguna untuk membiasakan diri. Pendekatan yang cekap akan membantu mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku dan memanfaatkan sepenuhnya aktiviti yang menyenangkan ini.

Sumber: neboleem.net