Есть ли польза от отрицательных эмоций?

Designed by Asier_relampagoestudio

Многие думают, что если бы отрицательных эмоций не было, то жизнь была бы прекрасна. Увы, это несколько наивное мнение. Отрицательные эмоции так же нужны человеку, как и положительные. Другое дело, что лучше бы их было меньше.

Известный психолог и психотерапевт Литвак м.Е. (кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии) приводит следующее процентное соотношение разного рода раздражителей, действующих на мозг, необходимое для благополучного существования:

• вызывающие положительные эмоции — 35 %
• вызывающие отрицательные эмоции — 5 %
• эмоционально нейтральные или балластные — 60 %

Какая же польза от отрицательных эмоций? Они возникают тогда, когда наша деятельность не даёт нужных результатов. А потому, если отрицательных эмоции не чрезмерно много, они являются своеобразным стимулом, заставляя нас искать новые решения, идеи, подходы, методы.

Литвак м.Е. сравнивает роль отрицательных эмоций с ролью углекислого газа в процессе дыхания (как известно, он стимулирует вдох). Другое дело, что, если доля углекислого газа превышает норму, это приводит к печальным последствиям. К таким же последствиям приводит и увеличение количества отрицательных эмоций. Другими словами, отрицательные эмоции необходимы, но, как перец в пище, в небольшой дозе.